Håndter irritabel tarmsyndrom med en lille smule gurkemeje

Irritabel tarmsyndrom (IBS) kan gøre den daglige rutine til en plage. Symptomerne er ubehagelige og gør det svært at fokusere og gøre de ting, du elsker. Der findes heller ikke nogen kur. Mens medicin kan kontrollere symptomerne, skal du gribe til gurkemeje, hvis du ønsker noget naturligt. Det kan være lige det, som din forvaltningsplan har brug for.

Hvad er irritabel tarmsyndrom?

Irritable Bowel Syndrome er en kronisk lidelse i tyktarmen. Den rammer 14 ud af 100 kvinder og 9 ud af 100 mænd. Og de mellem 35 og 50 årige har størst sandsynlighed for at få sygdommen. Normalt bevæger tarmmusklerne sig langs maden og tager langsomt vand ud, indtil den danner fast afføring. Men hvis det sker for hurtigt? Hej, diarré! Og hvis det tager for lang tid, opstår der forstoppelse.

Symptomerne er forskellige for alle, men almindelige tegn omfatter mavesmerter, oppustethed og diarré eller forstoppelse. Det kan skyldes laktose- eller glutenintolerance eller slet ikke noget! Og behandlingen varierer også, afhængigt af personen. Motion, fibre, probiotika og undgåelse af visse fødevarer kan hjælpe. Hvis irritabel tarmsyndrom er stressbetinget, er terapi og stressaflastning en god idé.

Gurkemeje: Indisk massivt guld

Gurkemejerens fordele ved irritabel tarmsyndrom skyldes curcumin, dets mest aktive stof. Curcumin giver gurkemeje sin karakteristiske lysegule farve. Det har antioxidative, antiinflammatoriske, antivirale, anti-svampe- og antibakterielle egenskaber. Dette forklarer gurkemejens kælenavn, det indiske solide guld. Ved irritabel tarm har gurkemeje en flerfacetteret tilgang. Den bekæmper forskellige aspekter og symptomer, hvilket fører til generel lindring.

Hvordan gurkemeje behandler irritabel tarmsyndrom

1. Lindrer mavekramper

Irritabel tarmsyndrom kan forårsage smertefulde spasmer, når tarmmusklerne trækker sig voldsomt sammen. Du kan tage antispasmodiske lægemidler, men curcumin virker lige så godt. En dyreundersøgelse viste, at det afslapper glatte muskelceller. Curcumin mindsker også hyppigheden af muskelsammentrækninger, hvilket hjælper med at lindre smertefulde spasmer.

2. Regulerer tarmtransit

Når tarmmotiliteten er for hurtig eller langsom, opstår der smerter og tarmproblemer. En dyreundersøgelse viste dog, at curcumin kontrollerer det. Dette er især nyttigt ved svær diarré eller forstoppelse.

3. Håndterer fødevareallergier

Fødevareallergier og irritabel tarmsyndrom har en stærk forbindelse. Der er ikke en direkte sammenhæng, men patienter med irritabel tarmsyndrom har tendens til at have flere fødevareallergier. Selvfølgelig er undgåelse den bedste form for forebyggelse. Men har du brug for ekstra beskyttelse? Tag gurkemeje, som regulerer immunforsvaret. Dette er ideelt, hvis du ikke er sikker på, hvad der er i den mad, du spiser, eller hvis du bare vil være sikker.

4. Styrer det tarmnervetiske nervesystem

Gurkemeje virker på det enteriske nervesystem, som styrer tarmen. Dette svarer til centralnervesystemet, hvilket har givet det tilnavnet “hjernen i tarmen”. Serotonin, en neurotransmitter, er forbundet med irritabel tarmsyndrom. Hvis det enteriske nervesystem har problemer med serotonin, falder tarmfunktionen. Dette fører til irritabel tarmsyndrom og eventuelle uønskede symptomer.

Curcumin øger imidlertid serotonin, som derefter virker på det enteriske nervesystem. Det er som et glad boost til din tarm.

5. Lindrer angst og depression

Det kan være hårdt at leve med irritabel tarm-syndrom. Omkring 30 til 40 procent af patienterne har depression eller angst, hvilket gør tingene langt værre. Men gurkemeje kan hjælpe. Husk, at curcumin øger serotonin, ligesom antidepressiv medicin. Dette vil hjælpe hjernen og den følelsesmæssige sundhed betydeligt.

Curcumin sænker endda stresshormonet kortisol. Dette er en game changer for stress, uanset om det er årsagen eller et symptom.

Gurkemeje er generelt sikkert for de fleste mennesker. Uanset hvad, så fortæl din læge, før du nyder te eller pulveriseret krydderi. For meget kan faktisk forårsage gastrointestinale problemer – det sidste, du har brug for.