Grunde til, at sex er vigtigt for et længere liv

Du har måske ofte hørt folk sige, at et sundt sexliv er vigtigt. Og sex er dejligt – det er der ingen tvivl om. Men vidste du, at det faktisk kan hjælpe dig med at leve et længere liv, hvis du har travlt med din partner? Undrer du dig over hvordan? Læs videre og bliv forbløffet over, hvordan sex påvirker dit generelle helbred.

Giver dit immunforsvar et boost

At have sex gør ofte din krop mere modstandsdygtig over for sygdomme, fordi det forbedrer dit immunforsvar. Dem, der har sex mindst en gang om ugen, har vist sig at have højere niveauer af antistoffet immunoglobulin A (IgA) end dem, der har sex sjældnere. Det er dette antistof, der beskytter dig mod bakterier og fremmede stoffer, så du ikke bliver syg så ofte. Men husk på, at dette er sammen med andre skridt til at holde sig sund, som at spise godt, sove godt og vaccinere dig selv.

Reducerer stress og hjælper dig med at sove bedre

Forkæl dig selv med et par intime øjeblikke med din partner, og sig farvel til din stress. Din krop frigiver et hormon, der hedder oxytocin, når du får en orgasme under sex. Dette hormon får dig ikke kun til at føle dig godt tilpas efter sex, men siges også at modvirke virkningen af stresshormonet kortisol, hvilket mindsker enhver form for stress. Desuden får oxytocin, der frigives efter sex, dig til at føle dig afslappet, hvilket hjælper dig med at sove bedre.

Vedligeholder et sundt hjerte

Sex er en måde at træne dit hjerte på, så det er helt sikkert godt for dig. Sex siges at give dig omkring 5 kalorier hvert minut og øge din puls og muskelaktivitet. Men det er altså ud over andre former for motion som f.eks. cykling og gang.

Hvad mere er: Hvis du har forhøjet blodtryk, kan det faktisk sænke det at have travlt. Forskning tyder på, at hyppig sex hjælper med at sænke dit systoliske blodtryk – mængden af tryk i dine arterier, når dine hjertemuskler trækker sig sammen. Sex har også vist sig muligvis at sænke risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjertesygdomme.

Reducerer risikoen for prostata- og brystkræft

Forskning tyder på, at mænd, der ejakulerer oftere, når de er mellem 20 og 50, har mindre risiko for at udvikle prostatakræft senere i livet.

Når det er sagt, beskytter hyppig sex ikke kun mænd mod kræft. Kvinder, der har hyppig sex, siges også at være mindre tilbøjelige til at udvikle brystkræft. Det kræver dog forskning at fastslå disse påstande korrekt.

Andre fordele

Oxytocin, som er det hormon, der frigives, når du har sex, kan være gavnligt for dig, hvis du har hovedpine eller andre former for fysiske smerter. I nogle tilfælde er kvinder også kendt for at føle lindring fra menstruationssmerter takket være hyppig sex.

Sex regulerer hormonniveauet, fremmer regelmæssige menstruationscyklusser og reducerer overgangsalderens symptomer hos kvinder.

Bækkenstræk under sex træner de muskler, der styrer urinstrømmen. Det kan være med til at reducere risikoen for, at man ikke kan kontrollere sin urin, når man bliver ældre.

Et godt sexliv kan løfte dit humør med det samme. Ikke nok med det, sund sex kan også gøre det lettere for dig at kommunikere dine følelser med din partner og give dig et stort selvværd.

Øgede niveauer af hormonet prolaktin, som frigives under sex, kan hjælpe dig med at lugte bedre ved at få hjernestamceller til at producere nye nerveceller i den del af din hjerne, der er ansvarlig for lugtesansen.

Disse fordele ved regelmæssig, sund sex vil helt sikkert give dig lyst til at dyrke det oftere og hjælpe dig med at leve længere.