Grunde til, at du bør drikke mere vand

Vand er intet mindre end en utrolig trylledrik. Det giver og genopretter liv på vores planet. Fordelene ved vand for vores kroppe er utallige. Det har bevaret livet, som vi kender det, fra tidernes morgen. Vand er en integreret del af opretholdelsen af alle vores kropsfunktioner. Det hjælper med at reparere, forynge og genoprette et godt helbred.

Spædbørn har omkring 70% vand i kroppen, når de bliver født. Denne procentdel falder, efterhånden som vi vokser op. En gennemsnitlig mand kan have 60% vand i kroppen. For kvinder falder denne procentdel til 50-55%, da kvinder har tendens til at lagre mere fedt i kroppen. På samme måde har ældre mennesker og overvægtige personer mindre vandindhold. Derfor er det sikkert at sige, at vand er en absolut vigtig ressource, der kræves for at opretholde et godt helbred. Hvis du ikke tror på mig, så se bare på listen nedenfor.

Drik dig i form

At drikke vand i stedet for andre sukkerholdige drikkevarer kan hjælpe dig med at fjerne overflødige kalorier fra din kost. Vand er afgørende for at opretholde et sundt stofskifte. En velhydreret krop er bedre i stand til at eliminere uønsket affald indefra. Det kan hjælpe os med at komme af med alle uønskede biprodukter af fedt. Vand kan også hjælpe med vægttab ved at mindske appetitten, når det indtages før måltiderne. Hos voksne har man fundet ud af, at for hver 100 milliliter vand, der drikkes, reduceres indtaget af sukkerholdige drikke med 20 milliliter.

Sund hjerne

Dehydrering kan ødelægge vores hjernes funktion. 85% af hjernen består af vand. En af de største årsager til træthed i dagtimerne er også dehydrering. Vand er helt afgørende for at opretholde en sund kognitiv funktion i hjernen. At holde sig hydreret er den bedste måde at holde hjernen sund på.

Smuk hud

Vand genopretter og genopliver smuk hud. Det spiller en afgørende rolle for at bevare hudens elasticitet. Det kan beskytte vores hud mod tørhed og give skællet hud sin oprindelige sunde struktur tilbage. Hydrering er den største årsag til fejlfri hud. Det kan modvirke rynker ved at forbedre hudens elasticitet og struktur og ved at skylle skadelige toksiner ud af kroppen.

Fleksible muskler

Dehydrering er den hyppigste årsag til muskelspasmer. Vores muskler har brug for vand for at fungere sundt, da 75% af vores muskelvæv består af vand. Dehydrering fører til træthed og svaghed i musklerne. Så at drikke vand kan hjælpe med at genopbygge vores muskelstyrke.

Sunde led

Vores knogler krydser hinanden i leddene. Vores led er beklædt med tyndt brusk. Disse bruske hjælper med at bevæge vores lemmer ved at smøre leddene, så knoglerne ikke gnider mod hinanden. Leddene smører brusken ved at absorbere vand. Det er præcis sådan, at selv glukamin hjælper med at behandle ledsmerter.

Hormoner og vand

Dehydrering er meget dårligt for vores hormoner. Når vores kroppe er dehydrerede, antager vores hjerner, at det er en livstruende situation. Derfor begynder stresshormonerne i vores kroppe at stige og bringe alle andre hormoner som skjoldbruskkirtlen og vores kønshormoner ud af balance. Det kan ændre hele balancen i vores krop. Derfor er det absolut vigtigt, at vi drikker masser af vand for at opretholde en god hormonel sundhed.

Kropstemperatur

Vores kroppe begynder at svede under forskellige forhold som høj temperatur, stress osv. Disse forhold kan føre til dehydrering af vores kroppe. Heldigvis kan vand nemt tage sig af dette problem. Det kan genopfylde vores kropsvæsker og sænke vores temperatur.

Lindrer humøret

Hydrering er meget vigtigt for at opretholde vores hormoner og generelle helbred. Derfor er vand også blevet forbundet med vedligeholdelse af humøret. Det kan løfte vores humør ved at afbalancere vores hormoner som kortisol og skjoldbruskkirtlen.

Så drik noget vand i dag for at løfte både dit helbred og dit humør.