Grunde til at du bør bruge en tungeskraber

Oftest tror man, at mundhygiejne kun handler om at holde tænderne rene. Men det er mere end bare det. Tungen er der, hvor mange af bakterierne i munden befinder sig, så det er lige så vigtigt at holde den ren.

De, der mener, at det er vigtigt at rengøre tungen, bruger ofte enten børsterne eller den gummiagtige overflade bag på tandbørsten. Men forskning viser, at en tungeskraber er den bedste måde at holde tungen ren på.

Undrer du dig over hvorfor? Her kan du se, hvordan du kan få gavn af at bruge en tungeskraber regelmæssigt.

Fordele ved at bruge en tungeskraber

Beskytter dine tænder

Selvom du måske passer godt på dine tænder ved at børste dem to gange hver dag og gå til regelmæssig kontrol hos tandlægen, kan du udsætte dem for skade på andre måder ved ikke at skrabe din tunge. En uskrabet tunge er et ynglested for masser af bakterier. Jo flere bakterier du har i munden, jo større er risikoen for huller i tænderne. Så begynd at skrabe din tunge i dag, ikke bare for at få en ren tunge, men også sunde tænder!

Eliminerer dårlig ånde

Dårlig ånde kan være virkelig problematisk. Det kan gøre dig selvbevidst, sænke din selvtillid og ødelægge sociale aftaler for dig, fordi du udstråler en grim stank, hver gang du åbner munden. At skrabe tungen regelmæssigt sammen med tandbørstningen kan gøre underværker for din dårlige ånde. Det fjerner de ophobede bakterier på tungen, som bidrager til stanken, og hjælper dig med at genvinde din selvtillid.

Gør det mere behageligt at spise

Smagsløgene på din tunge er ansvarlige for, at du nyder al den lækre mad, du spiser. Hvis du ikke renser tungen regelmæssigt, danner der sig et lag af bakterier på tungen, som forhindrer smagsløgene i at fungere godt. Brug en tungeskraber hver dag for at forhindre væksten af disse bakterier, så dine smagsløg kan blive eksponeret for de lækre ingredienser i din mad, så du kan nyde den mad, du spiser.

Holder dit tandkød sundt og stærkt

Sundt tandkød er også en vigtig del af mundsundheden. Hvis du ikke renser tungen ofte, vil der uundgåeligt ophobe sig bakterier i din mund. Det kan igen føre til tandkødssygdomme og i sidste ende svage tænder. Så brug en tungeskraber hver dag for at holde dit tandkød og dine tænder sunde.

Forbedrer fordøjelsen

I modsætning til hvad mange tror, begynder fordøjelsen faktisk i munden, ikke i maven. Og det er vigtigt, at udgangspunktet for fordøjelsen er fri for skadelige bakterier og kim, før du begynder at spise. Det forhindrer dig i at sluge dem sammen med maden, hvilket reducerer risikoen for at blive ramt af sygdomme. Ved at skrabe tungen kan du fjerne de skadelige bakterier fra munden, som ellers ville have påvirket din fordøjelse.

Tips til at bruge en tungeskraber

Hvilken type tungeskraber skal du bruge?

De mest almindelige typer tungeskrabere på markedet er dem, der er lavet af plastik, rustfrit stål og kobber. Du skal vide, at alle typer rengør perfekt, så du kan vælge lige den, du har lyst til.

Du bør dog nok undgå tungeskrabere af metal, hvis du har tendens til at skære dig.

Sådan bruger du en tungeskraber

Placer tungeskraberen bagerst på tungen, og bevæg den forsigtigt fremad til spidsen. Gentag dette 2-3 gange.

Undgå at være for hård ved tungen, da det kan give dig en brændende fornemmelse og endda skade dine smagsløg.

Hvornår bør du skifte tungeskraber?

Selv om tungeskrabere kan holde i meget lang tid, er det bedst ikke at bruge dem i årevis. Hvis du bruger en tungeskraber af plast, skal du skifte den hver 2.-3. måned. Hvis du bruger en af metal, skal du skifte den hver 3.-4. måned.

Hvis du opdager slitage på din tungeskraber, skal du straks holde op med at bruge den og udskifte den med en ny.