Fordele ved ingefærte, som du skal udnytte

Ingefær er et populært krydderi og er blevet brugt for sine medicinske egenskaber i tusindvis af år. Nogle vil måske finde det svært at håndtere smagen og aromaen af krydderiet; men det kan beskytte din krop mod en række sundhedsmæssige tilstande, som du måske står over for regelmæssigt.

Så hvis du er træt af at tage piller, hver gang du får ondt i maven eller er forkølet, så prøv at bruge ingefær til at bekæmpe problemet. Hvis du har svært ved at bide i en rå ingefær for at få gavn af dens fordele, bør du helt sikkert prøve ingefærte.

Her er nogle fantastiske fordele ved ingefærte, som kan helbrede din krop, hvis du har milde helbredstilstande.

Slår alle former for kvalme

Ingefær anses for at være en sikker behandling af kvalme og opkastninger, selv under graviditet også. Ingefær te er også god mod morgen- eller rejsesyge og til at forbedre et trægt kredsløb. Den kan også behandle postoperativ kvalme og terapibetinget kvalme. Det er altid bedst at tilberede sin egen ingefærte med friskhakket ingefærrod i kogende vand. Nogle mennesker bruger dog også ingefærpulver eller ingefærsirup. Disse er måske ikke lige så effektive som den friskskårne ingefærrodste.

Behandler forkølelse og hoste

Ingefær te er også effektiv til behandling af forkølelse og hoste. Ingefær har antivirale og antibakterielle egenskaber, der kan beskytte kroppen mod infektioner ved at øge immunitetsniveauet. Hvis du har en alvorlig hoste, kan luftvejene blive betændte, og ingefær kan med sin antiinflammatoriske egenskab nedbringe betændelsen i dit luftvejssystem. På samme måde kan den beroligende, varme virkning af ingefærte kan smelte og fjerne slim, der er fanget i lungerne, for at behandle hoste. At drikke noget ingefærte er også effektivt til at lindre spasmer i forbindelse med alvorlig hoste.

Lindrer muskelsmerter og ømhed

Ingefærte er god til at lindre muskelsmerter og ømhed efter en anstrengende træning. Ingefærs antiinflammatoriske egenskaber bidrager til denne sundhedsfordel. Faktisk vil du efter en hård træning, hvis du drikker ingefærteen, også hjælpe dig med at rehydrere din krop.

Ingefær kan også være effektiv til behandling af alvorlige sygdomme som slidgigt og leddegigt. Det skyldes, at ingefær kan undertrykke inflammatoriske molekyler, hvilket reducerer ledsmerter og inflammation i forbindelse med disse sygdomme. At drikke fire kopper ingefær te dagligt kan lindre smerterne. Det er dog altid bedre at spørge din læge, før du ændrer din kost, da det kan forstyrre medicinen.

Styrer menstruationssmerter

Hvis du oplever stærke smerter under menstruation, kan ingefærte kan lindre smerterne. Undersøgelser har vist, at ingefær er lige så effektiv som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der virker ved at reducere de hormoner, der forårsager inflammation og smerte. Hvis du derfor ønsker at lindre dine menstruationssmerter naturligt uden medicin, skal du drikke en kop varm ingefærte.

Sænker kolesterolniveauet

Ingefærte sænker det dårlige kolesterol i din krop. Det hjælper med at reducere det samlede kolesterol og triglyceriderne i blodet. Dette kan hjælpe med at sænke din risiko for at udvikle hjertesygdomme og andre alvorlige sygdomme. Hvis du allerede har et højt kolesteroltal og er på medicin, skal du tale med din læge, før du begynder at drikke ingefærte for at reducere det yderligere.

Forbedrer fordøjelsesfunktionerne

Ingefær er meget effektiv til gastrointestinale problemer som diarré, appetitløshed osv. Ingefær te kan også gøre det samme for at hjælpe dit fordøjelsessystem med at fungere bedre. Det kan også hjælpe med kronisk fordøjelsesbesvær. Undersøgelser har vist, at det også kan reducere inflammation i tyktarmen, hvis det er årsagen til dit fordøjelsesproblem. Hvis du har en mild maveforstyrrelse og ikke ønsker at tage medicin, er ingefærte er et effektivt middel, der kan lindre ubehaget.

Kan hjælpe med at forebygge kræft

Ingefær er en god kilde til antioxidanter. Antioxidanterne er i stand til at bekæmpe frie radikaler, der kan beskadige kroppens celler og i sidste ende kan forårsage kræft. Det betyder derfor, at hvis du drikker ingefærte, vil det give din krop nok antioxidanter, der kan bekæmpe sygdomsfremkaldende frie radikaler og kan hæmme væksten af kræftceller. Ingefær og ingefærte kan bruges til at behandle brystkræft, kræft i æggestokkene og kræft i bugspytkirtlen.

Ud over disse fordele kan ingefærte kan ingefærte også være effektiv til at sænke blodsukkeret og dermed mindske risikoen for type 2-diabetes. Hvis du allerede har diabetes, kan det også hjælpe med at kontrollere dit sukkerniveau. Ingefærte kan også beskytte kroppen mod aldersrelateret nedgang i hjernefunktionen.

Derfor kan det være en god beslutning at tilføje ingefær i form af ingefærte til din kost. Hjemmelavet ingefærte kan være mere effektivt end ingefærpulver. Alt du skal gøre er at hakke noget frisk ingefærrod og koge den i vand. Hvis du ikke kan tåle den rå smag, kan du tilsætte honning, mynte eller endda citron til din te.

Før du begynder at drikke ingefærte på regelmæssig basis, skal du prøve det en kop ad gangen. Det er sjældent, at man oplever bivirkninger ved ingefær eller ingefærte. Nogle mennesker kan dog opleve mindre bivirkninger som en brændende fornemmelse eller halsbrand. Høje doser af ingefærte kan også forårsage kvalme og maveproblemer. Gravide og ammende kvinder, diabetikere, hjertepatienter og personer, der lider af galdesten, bør ikke tage ingefærte uden at tale med en sundhedsperson. Hvis du er på blodfortyndende medicin, kan ingefærteen interferere med medicinen, hvilket kan forværre tilstanden.