Fordele ved at sprede æteriske olier

Æteriske olier er gået fra blot at være et supplement til sjove opskrifter til at være en vigtig del af de fleste menneskers medicinskabe. Og selv om de er alsidige nok til at blive brugt på forskellige måder, kan det give dig nogle uovertrufne fordele at sprede dem. Her er et par stykker, som du bør kende til.

Renser luften

En nem måde at forbedre luftkvaliteten i dit hjem på er at sprede en æterisk olie i hvert af dine rum. Undersøgelser viser, at visse typer, herunder citrongræs, tea tree, pebermynte, citron og sød appelsin, er effektive desinficerende og rensende midler.

Desuden viser forskning også, at ovennævnte æteriske olier kan hæmme væksten af bakterier, virus og svampe. Det kan derfor være en stor fordel for dit helbred, hvis du regelmæssigt spreder æteriske olier i dit hjem.

Eliminerer ubehagelige lugte

Hvis du har en tendens til at bruge luftfriskere meget, kan du ende med at få et par sundhedskomplikationer. Statistikker viser, at næsten 34% af folk oplever åndedrætsbesvær, hovedpine, svimmelhed, udslæt, overbelastning, kramper og kvalme, når de udsættes for luftfriskere.

Faktisk viste det sig, at selv de produkter, der var mærket “grønne” og “helt naturlige”, afgav skadelige forurenende stoffer. Prøv i stedet at prøve mildt duftende æteriske olier som f.eks. jojoba, bergamot, kamille og sandeltræ.

Forbedrer kognitionen

Uanset om du forsøger at få lavet nogle studier i sidste øjeblik eller arbejder på en vigtig præsentation, kan en æterisk olie måske hjælpe dig med at forbedre dit fokus. De mest populære muligheder for dette er rosmarin, pebermynte, eukalyptus, citron og sibirisk gran.

Derudover forbedrer olier som pebermynte og ylang-ylang hukommelsen og den generelle kognitive ydeevne.

Øger årvågenhed

Æteriske olier er tæt forbundet med den tidligere fordel og er gode til at vågne op. For eksempel menes citrongræs at få folk til at føle sig mere vågne, opmærksomme og årvågne.

Derudover menes det, at det er lige så effektivt at vække folk ved at blande “muntre” dufte som citron, lime og grapefrugt med pebermynte, spearmint eller laurbærblade. Dette gør æteriske olier til et godt tilbehør til din morgenkaffe.

Øger humøret

Æteriske olier kan have potentiale til at booste dit humør. Forskning viser, at bergamot er særlig effektiv til at forbedre humøret og gøre en person gladere.

Når de tilsættes lavendel og Frankincense, menes denne fordel at kunne udvides til at omfatte personer med depression og kroniske smerter. Derudover er geranium, muskatursalvie og rosmarin populære humørfremmende æteriske olier.

Mindsker stress og angst

Hvis du lever et stresset liv, skal du sørge for at tilføje æteriske olier til dit liv. Forskning viser, at lavendel, kamille, cedertræ, palisander, appelsin, grapefrugt og røgelse fremkalder følelser af ro ofte lige så effektivt som diazepam (et lægemiddel, der har en beroligende virkning).

Desuden påvirker hinoki (cedertræ) æterisk olie det autonome nervesystem positivt, sænker hjertefrekvensen og lindrer angst. Det er dog vigtigt at bemærke, at æteriske olier ikke er alternativer til konventionel behandling.

Hjælper vægttab

Æteriske olier kan være et godt supplement til din kost og dit træningsprogram. Forskning viser, at pebermynte forbedrer fordøjelsen og dæmper appetitten og dermed forhindrer overspisning.

Citronolie menes i mellemtiden at forbedre stofskiftet og reducere trangen til mad. For ikke at nævne, at æteriske olier, baseret på tidligere fordele, kan give dig et godt humør og motivere dig til at motionere, når du føler dig nede.

Fremkalder søvn

Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan du prøve at sprede lavendel, pebermynte, kamille eller jasmin æterisk olie. Indånding af disse olier menes at reducere rastløshed og fremkalde søvn.

Forskere mener, at de fleste æteriske olier har op mod 50 forbindelser, der arbejder sammen for at fremme en terapeutisk virkning. Af disse er det stere og alkoholer, der er ansvarlige for den døsige følelse. Dette kan være grunden til, at æteriske olier menes at være en effektiv behandling af søvnløshed.

Fremmer et godt helbred

Æteriske olier kan være nyttige i influenzasæsonen. Undersøgelser viser, at æterisk olie af citron forbedrer immuniteten og renser lymfesystemet. Eukalyptus bekæmper i mellemtiden luftvejs- og bihuleinfektioner.

Tea tree og lavendel har antiinflammatoriske egenskaber og forebygger derfor allergier og lindrer hudlidelser.

Det er vigtigt at bemærke, at selv om æteriske olier er gavnlige, kan de ikke erstatte konventionel medicin. Når det er sagt, ville det ikke skade at købe en diffusor og se, hvad aromaterapi har at tilbyde.