Følelsesløshed og snurren i hænderne efter opvågning: Årsager og behandling

04/11/2023 8 min read

Vi har alle oplevet følelsesløshed og snurren i hænderne på et tidspunkt, især kort efter at vi er vågnet. Selvom årsagen kan være så simpel som at have sovet på armen i meget lang tid, skal kronisk følelsesløshed i hænderne undersøges af en læge for at finde den underliggende årsag.

Du skal også være opmærksom på, at snurren og følelsesløshed i fødder eller hænder er et almindeligt symptom på perifer neuropati, en tilstand, der opstår, når nerverne i kroppens ekstremiteter bliver beskadiget af forskellige årsager. Diabetes er den hyppigste årsag til perifer neuropati, men der er også mange andre udløsende faktorer.

Årsager til at vågne op med følelsesløshed og snurrende hænder

Dårlig sovestilling

Hvis man sover for længe på den ene arm, kan det give følelsesløshed i den arm. Det sker, fordi det overskydende tryk på armen komprimerer nerverne i området, hvilket fører til en følelse af følelsesløshed og snurrende hænder.

Skader og insektbid

Hvis du har beskadiget en nerve i nakkeområdet, kan du føle følelsesløshed langs armen eller hånden. Dyrebid, skaldyrstoksiner, edderkoppebid og andre insektbid kan alle forårsage snurren og følelsesløshed.

Overdreven brug af alkohol

Langvarig overdreven brug af alkohol kan også forårsage følelsesløshed og snurren i hænderne. Nerveceller, der er beskadiget over tid på grund af overdreven alkoholindtagelse, kan ikke repareres, men skaden kan stoppes ved at opgive eller reducere dit alkoholindtag. Overdreven brug af alkohol fører normalt til ernæringsmæssige mangler, og det forårsager også perifer neuropati.

Toksiner og medicin

Nerveskader og efterfølgende perifer neuropati kan opstå på grund af kemoterapi, visse former for blodtryks- og hjertemedicin, tobak, udsættelse for giftstoffer som bly, arsenik og kviksølv samt visse opløsningsmidler og insekticider. Problemet forsvinder som regel, når man justerer medicinen og holder op med at udsætte sig for giftstofferne.

Diabetes

Diabetisk neuropati kan være en årsag til følelsesløshed og snurren i hænderne. Høje blodsukkerniveauer hos diabetikere beskadiger ofte de små blodkar, der forsyner nerverne i de perifere dele af kroppen med blod. Den deraf følgende mangel på ilt kan forårsage alvorlige nerveskader, der fører til følelsesløshed. Følelsesløshed og snurren ved diabetes begynder dog normalt i fødderne og fortsætter derefter til hænderne.

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom er en anden årsag til følelsesløshed eller snurren i håndfladen, tommelfingeren og i de næste to eller tre fingre på den ene eller begge hænder. Det område i håndleddet, hvor medianusnerven løber ind i håndfladen, kaldes karpaltunnelen. Enhver form for hævelse i dette område kan lægge pres på de nerver, der løber igennem, hvilket resulterer i følelsesløshed og stærke smerter.

Mangel på vitamin B12

B-komplekset af vitaminer er afgørende for flere kropsfunktioner, hvoraf en af dem er effektiv nervesignaltransmission. Hos mennesker, der har mangel på vitamin B12 og B6, observeres ofte følelsesløshed og snurren i arme og ben. Denne følelse af følelsesløshed beskrives ofte som “prikken og stikken”. Tag fat på din B12-mangel uden forsinkelse, fordi den endda kan forårsage paranoia og hallucinationer, når den er alvorlig.

Andre sygdomme

Autoimmune sygdomme kan også føre til nerveskader. Reumatoid arthritis, Sjogrens syndrom og lupus kan alle forårsage perifer neuropati. Nogle tilstande som HIV/AIDS, Guillain-Barré syndrom, syfilis, multipel sklerose, krampeanfald, slagtilfælde og borreliose kan udløse snurren og følelsesløshed i hænderne. Det samme kan en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Hvordan kan man behandle følelsesløshed og snurren i hænderne?

Behandl de underliggende årsager

For at behandle følelsesløshed i hænderne skal man først adressere den underliggende årsag til følelsesløsheden. Perifere nerver kan regenereres, forudsat at skaden ikke allerede er omfattende, så ethvert funktionstab på grund af følelsesløshed og snurren kan genoprettes.

Indfør en sund livsstil

Mens medicin og kirurgi i visse tilfælde er tilgængelige muligheder for at behandle følelsesløshed, kan du også prøve nogle naturlige trin til at håndtere følelsesløshed og smerter i hænderne.

Indfør sunde livsstilsvaner, da de kan reducere virkningerne af perifer neuropati. Hold en sund vægt, spis afbalancerede måltider, undgå at blive udsat for giftstoffer, skift eventuel problemskabende medicin, og begynd at træne for at forbedre muskelstyrken og forhindre muskelsvind.

Stop med at drikke og ryge, da det kan forværre de neuropatiske symptomer ved at indsnævre de blodkar, der forsyner de perifere nerver med næringsstoffer.

Tag kosttilskud med B-vitaminer

Hvis din følelsesløshed og snurren er udløst af B-vitaminmangel, anbefales det, at du tager B-tilskud i et stykke tid. Husk aldrig at overdosere disse kosttilskud, da de kan have skadelige bivirkninger. Det bedste er at spørge en læge til råds.

Brug capsaicin-creme

Neuropatiske smerter kan ikke lindres med normale smertestillende midler og cremer. En mulighed er at bruge capsaicin-creme på de smertefulde steder. Capsaicin (det stof, der gør chilipeber stærke) menes at kunne stoppe smertebeskederne til din hjerne. Cremen kan nogle gange forårsage hudirritation og svie, når den bruges første gang. Så lav en lappetest, før du bruger den.

Overvåg dit blodsukkerniveau

Hvis diabetes er årsagen til dine følelsesløse og snurrende hænder, er det vigtigt, at du nøje overvåger dit blodsukkerniveau under lægeligt tilsyn. Ved at holde diabetes i skak er det muligt at afhjælpe følelsesløsheden. Ekstrakter af jamun-frugten, hvidløg og bukkehorn er effektive naturlige fødevarer, der kan hjælpe med at kontrollere diabetes, så inkluder dem i din kost.

Diabetikere og andre, der ikke kan føle smerte på grund af følelsesløshed, bør opdyrke egenomsorgsfærdigheder såsom omhyggelig sårbehandling for at forbedre deres livskvalitet.

Træning

Hvis du oplever følelsesløshed og snurren i hænderne på grund af karpaltunnelsyndrom, vil behandlingen sigte mod at reducere inflammation og smerte ved at afslappe musklerne og forbedre blodcirkulationen. Din læge vil sandsynligvis ordinere visse stræk- og styrkeøvelser samt nerve- og seneøvelser, der kan hjælpe med at lette trykket på håndleddet. I en undersøgelse havde kun 42% af deltagerne, der udførte disse øvelser, brug for operation sammenlignet med 70% i kontrolgruppen, der ikke udførte disse øvelser regelmæssigt. Symptomer på følelsesløshed på grund af karpaltunnelsyndrom kan også lindres effektivt med daglig massage.

Prøv yoga

Yoga er en anden måde at håndtere smerter og følelsesløshed forårsaget af karpaltunnelsyndrom på. Det hjælper med at forbedre grebsstyrken hos lidende personer.

Giv ayurveda et skud

Du kan også prøve en ayurvedisk kur for at håndtere karpaltunnelsyndrom. Ayurveda mener, at effektiv håndtering af vata dosha vil lette lidelsen. Den foreskriver Vatahara-livsstilen kombineret med yoga og motion.

Livsstilsændringer omfatter at undgå koffein, te, tobak og alkohol. Stimulerende stoffer kan forstyrre den perifere cirkulation og føre til nerveskader.
Undgå raffinerede og kolde fødevarer, og spis varme, kogte måltider.
Reguler din daglige rutine og sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og søvn.
Massér dit håndled med sesamolie mindst tre gange om ugen.
Læg dine hænder og håndled i blød i varmt vand hver aften, da varme kan få musklerne til at slappe af og lindre smerten.
Du kan smøre en blanding af gurkemeje og honning på de ømme punkter.
Tilføj ingefær til din kost, da det har stærke antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber.

Når du aldrig skal ignorere følelsesløshed og snurren i hænderne efter at være vågnet op

Et besøg på skadestuen eller hos din læge er påkrævet med det samme, hvis:

Du oplever snurren og følelsesløshed i nogen af dine lemmer lige efter en hovedskade.
Hvis følelsesløsheden og snurren er kronisk og ikke ser ud til at have nogen tydelig udløser.
Hvis du føler dig svimmel, har muskelspasmer, eller din generelle tilstand ser ud til at blive forværret sammen med følelsesløsheden.
Hvis du har en uforklarlig smerte i dine fingre, din underarm eller din nakke.

Snurren og følelsesløshed i lemmerne bliver ofte afvist som en mild irritation. Men kronisk følelsesløshed og snurren kan gøre dig mindre opmærksom på din håndfunktion og dermed udløse skader. Og hvis der er en underliggende årsag til følelsesløsheden og snurren i hænderne, er det bedst at gøre noget ved det så hurtigt som muligt.