Find ud af alt, hvad du har brug for at vide om hovedpine under graviditeten

Ondt og smerter er en del af graviditeten. Alle vordende mødre kan have haft hovedpine på et tidspunkt i løbet af de ni måneder. Begrænsningen af medicinindtaget gør det værre for gravide kvinder. Der er dog andre effektive måder at bekæmpe hovedpine på. Før vi kommer til det, skal du vide mere om hovedpine under graviditet, så du ved, hvornår du skal bekymre dig om det.

Årsager til hovedpine

I første trimester: Forandringerne i din krop, når du er gravid, tilskrives ofte hormonerne. I tilfælde af hovedpine anser mange eksperter de samme hormoner som synderen. Den kraftige stigning af hormoner kan resultere i hovedpine hos nogle gravide kvinder. Desuden kan stigningen i blodvolumen under graviditeten være en anden årsag. Bortset fra dette kan graviditetstræthed, stress, søvnmangel, lavt blodsukker eller dårlig kropsholdning også bidrage til din hovedpine. Selv dine forsøg på at reducere koffeinindtaget som en del af sunde vaner under graviditeten kan føre til hovedpine. Dehydrering er en anden årsag.

I andet trimester: Det er ofte konstateret, at episoder af hovedpineanfald er mindre i løbet af andet trimester.

I tredje trimester: Stress og spændinger fra den øgede vægt og den voksende mave kan være en årsag til hovedpine i tredje trimester. Selv din dårlige kropsholdning kan give dig hovedpine.

Behandling af hovedpine

Påfør et varmt eller koldt kompres på siderne af hovedet, på øjnene eller langs nakken. Ved bihulehovedpine er et varmt kompres nyttigt. For at lindre spændingshovedpine kan du holde en ispose ved nakkefoden i 20 minutter for at lindre spændingshovedpine.

Indånding af damp har også vist sig at være nyttigt for at reducere bihulehovedpine.

Søg hjælp fra en person til at massere din skulder og nakke.

Drik rigeligt med væske, da dehydrering kan være en årsag til din hovedpine.

Øv dig i dyb vejrtrækning.

For dem, der lider af migrænehovedpine, vil det være en god idé at opholde sig i et mørkt rum.

Trin til at undgå hovedpine

Minimer stress ved at få nok hvile. Yoga, meditation eller åndedrætsøvelser hjælper dig med at slappe af.

Træn regelmæssigt.

Sørg for, at du sidder/står/sover i en god kropsholdning.

Hold dig sund ved at spise afbalanceret, nærende mad. Hvis du springer måltider over, kan det resultere i lavt blodsukker, hvilket kan give hovedpine.

Undgå at tilbringe for meget tid i varme, indelukket rum.

Migrænehovedpine under graviditet

Hvis du har regelmæssig migrænehovedpine, undrer du dig måske over, hvor hårdt det vil være under graviditeten. Men mange gravide kvinder, der har regelmæssig migrænehovedpine, oplever færre migræneanfald under graviditeten. Men det gælder måske ikke for alle.

Det er et godt træk at holde sig væk fra almindelige udløsende faktorer for migrænehovedpine. Alkohol, chokolade, aspartam, jordnødder og konserveret kød er nogle af de potentielle udløsende faktorer. Udløseren er måske ikke altid den samme. Det er bedst at føre dagbog for at notere udløsere, så du bliver bedre rustet til at forebygge din hovedpine.

Hvornår er hovedpine et problem?

Hovedpine under graviditeten kan være et symptom på en særskilt underliggende tilstand som f.eks. præeklampsi. Den er kendetegnet ved højt blodtryk. En hovedpine ledsaget af andre symptomer som f.eks. sløret syn, mavesmerter og hævelse kræver lægehjælp. Når din hovedpine er hyppig eller meget alvorlig sammen med andre ubehageligheder, bør du tale med din læge.

Et ord om forsigtighed

Nogle gravide kvinder kan have svært ved at klare smerterne. Du bør dog ikke tage nogen medicin uden at tale med din læge. Smertestillende medicin som aspirin og ibuprofen bør undgås. Hvis din hovedpine er vedvarende og bliver værre, er det bedst at tale med din læge. Selv om hovedpine er normalt under graviditeten, skal du ikke tøve med at kontakte din læge, hvis den ledsages af andre symptomer eller hvis smerten er usædvanlig.