Farligt tavse tegn på B12-vitaminmangel

B12-vitaminmangel anses for at være en af de største næringsstofmangler i verden og er i øjeblikket en udbredt epidemi på verdensplan. Fra unge til ældre, fra veganere til omnivorer, er dette en mangel, der bogstaveligt talt kan påvirke alle fra hele det demografiske spektrum.

Fordelene ved B12-vitamin er mange, lige fra at øge energiniveauet og humøret til at afhjælpe binyretræthed og metabolisk dysfunktion til at lette DNA-syntese og enzymproduktion. Det er fordi B12-vitamin har så vidtrækkende mål i vores krop, at en mangel kan vise sig i en lige så bred vifte af negative symptomer, hvoraf mange er meget almindelige. Af denne grund kan B12-mangel let blive fejldiagnosticeret, og konsekvenserne kan være katastrofale, hvilket har givet sig selv titlen – “den tavse epidemi”.

Her er nogle snigende, B12-vitaminmangel-symptomer, som du skal være på udkig efter. Men som tidligere nævnt er mange af disse symptomer fælles for mange helbredstilstande, så sørg for at konsultere din læge for at vide med sikkerhed, hvad problemet er.

Følelsesløshed eller prikkende fornemmelser

Din krop har brug for B12-vitamin til at danne myelin – en belægning, der beskytter dine nerver. Uden myelin kan dine nerver ikke blot være modtagelige for skader, men kan også begynde at skrumpe og nægte at danne sig ordentligt. Dette kan forvandle de mindste normale fornemmelser til nålestik, hver gang du bevæger dig, og det er ofte et almindeligt symptom på B12-vitaminmangel.

Du er altid udmattet

En mangel på B12-vitamin kan ofte resultere i megaloblastisk anæmi, hvor din krop begynder at producere store, umodne røde blodlegemer, som ikke er i stand til at transportere ilt effektivt til forskellige dele af din krop. Dette resulterer i lavere iltniveauer i dit blod og også lav blodcirkulation – hvilket fører til træthed eller fuldstændig udmattelse.

Selv om det er helt normalt at have en enkeltstående dag, hvor du føler dig træt og udmattet, kan en god hviledag normalt genoprette dit energiniveau til det normale. Men hvis du føler dig udmattet hele tiden, kan det være et tegn på noget alvorligt, så jo hurtigere du får det undersøgt, jo bedre.

Din hud er bleg eller gullig

Et af de mest almindelige symptomer på at have vitaminmangel er, når din hud begynder at miste sin sunde glød. Dette kan skyldes mange forskellige helbredstilstande. Hvis du f.eks. har anæmi, hvor din krop ikke er i stand til at producere sunde røde blodlegemer, der kan transportere iltrigt blod gennem hele kroppen, kan det resultere i en hudfarve med ekstrem bleghed. En anden almindelig årsag til, at din hud bliver bleg eller gullig, er gulsot. Begge disse tilstande har én ting til fælles – en alvorlig mangel på B12-vitamin.

Du har diabetes

Selv om ikke alle diabetespatienter har mangel på B12-vitamin, er det blevet mere og mere tydeligt, at personer med type 1- eller type 2-diabetes er i risiko for at have mangel. I en undersøgelse af i alt 81 patienter med type 2-diabetes mellitus i aldersgruppen 45-80 år blev der konstateret B12-vitaminmangel og grænsemangel hos henholdsvis 8,6 % og 26,0 % af patienterne.

I en anden tværsnitsundersøgelse med 90 patienter med type 1-diabetes mellitus fandt forskerne lave B12-vitaminniveauer hos 45,5 % af patienterne.

Du har depression

Serotonin er en af de vigtigste neurotransmittere, der fremstilles af din krop. Det spiller en afgørende rolle for, at din hjerne og dit humør fungerer korrekt, og nogle forskere mener, at et underskud af dette vigtige kemikalie kan føre til depression.

Da B12-vitamin øger produktionen af neurotransmittere og neurokommunikation, er det meget sandsynligt, at en mangel på B12 vil føre til en mangel på serotonin. Så selv om depression kan være forårsaget af et lavt serotoninniveau, kan mangel på B-vitamin være den største synder, da det er en af de vigtigste byggesten i serotonin.

Du tager medicin mod halsbrand

Receptpligtig medicin er bestemt nyttig, når det kommer til at lindre symptomer på halsbrand, men denne lindring har en pris. Medicin mod halsbrand virker ved at reducere niveauet af syre i din mave. Denne samme mavesyre er imidlertid nødvendig for B12-vitaminet, så det kan løsrive sig fra sit oprindelige protein og blive optaget af din krop. Ellers vil det bare fortsætte sin vej ned gennem din fordøjelseskanal uden at give din krop nogen af de fordele, som det er meningen, at det skal give. Generelt får syreblokerende medicin et dårligt ry for at nedbringe din krops evne til at optage næringsstoffer effektivt, hvilket omfatter optagelsen af B12-vitamin. Dette kan føre til flere sekundære problemer.

Bemærk: Endnu en gang er alle de ovennævnte tegn almindelige symptomer på flere helbredstilstande. Hvis du f.eks. føler dig konstant udmattet, kan det også være et tegn på, at du har diabetes eller en underaktiv skjoldbruskkirtel, mens en prikkende, stikkende fornemmelse er et almindeligt symptom på multipel sklerose. Så før du drager forhastede konklusioner, bør du rådføre dig med din læge, så han kan bekræfte årsagen til dine symptomer og også hvilken behandling, du skal gå videre med.