Farlige virkninger af saunaer, som du skal være opmærksom på

Når du tænker på en sauna, tænker du på et forfriskende dampbad, der efterlader dig svedig, men afslappet. Saunaterapi har været brugt i hundredvis af år, ikke kun som et middel til at slappe af og forynge, men også til at helbrede og kurere. Undersøgelser har vist, at saunagus kan være en effektiv måde at behandle en lang række tilstande som forhøjet blodtryk, kongestiv hjerteinsufficiens og kronisk obstruktiv lungesygdom. Der er også beviser for, at saunaer har evnen til at rense og afgifte din krop. Selvom det generelt anses for at være sikkert, er et besøg i saunaen ikke uden risici. Her er nogle af dem, du skal være opmærksom på.

At blive forbrændt

Selvom du måske tænker, at det er sund fornuft at være forsigtig og ikke brænde sig i et dampbad, vil du måske blive overrasket over antallet af mennesker, der kommer på hospitalet på grund af sauna-inducerede forbrændinger. Statistikker viser, at i Finland kræver en saunaforbrænding om dagen hospitalsindlæggelse, og en ud af fire forbrændinger er saunarelaterede. Selvom de fleste kontaktforbrændinger er utilsigtede og behandles let, kan disse ulykker også blive alvorlige. Saunatemperaturer kan ofte nå op på 90 grader Celsius eller nogle gange endnu højere. Hvis du ikke er forsigtig, kan varmluftsforbrændinger trænge gennem alle lag af din hud og forårsage tredjegradsforbrændinger, der kræver operation og i ekstreme tilfælde endda amputation.

Vanskeligheder med at blive gravid

Hvis du er en mand, der prøver at få et barn, er saunaen måske ikke det bedste sted for dig. At tilbringe tid i en sauna øger din kropstemperatur, hvilket ikke er befordrende for væksten af sædceller. Resultatet kan være et fald i antallet af sædceller, hvilket kan gøre det svært at blive gravid. Selvom undersøgelser har vist, at effekten er midlertidig og reversibel, kan det ifølge en bestemt undersøgelse tage op til fem uger, før din sædkvalitet er normal igen. Saunaer bør også undgås af gravide kvinder for at forhindre embryonale eller føtale abnormiteter.

Svampeinfektioner

Det varme og våde miljø i en sauna kan være grobund for mange forskellige typer af mikroorganismer. Saunabesøg kan gøre dig sårbar over for almindelige svampeinfektioner som tåneglesvamp og fodsvamp. Journal of the American Medical Association dokumenterede et tilfælde med en ung mand, som fik feber og kulderystelser efter at have været i sauna regelmæssigt. Årsagen blev sporet tilbage til en muggen spand, der blev brugt til at hælde vand over saunaovnen. Så bare fordi rummet har damp, er det ikke ensbetydende med, at det er sterilt.

Forurening af vandet

Saunaer får dig til at svede og miste vand gennem huden. Tørst er en naturlig reaktion på dehydrering, og at være i en sauna vil få dig til at føle tørst. Men vær forsigtig med det vand, du drikker i saunaen, især når du er ude at rejse. Saunaen kan være forbundet med brøndvand eller andre kilder til ikke-drikkeligt vand, som ikke er sikkert at drikke. I et tilfælde, hvor vand fra ti tyrkiske bade i Sidi Bel Abbes i Algeriet blev testet, viste det sig, at 50 % af dem var forurenet med fækalt materiale.

Illusion om vægttab

Du er måske stødt på reklamer, der hævder, at saunabehandlinger kan smelte dit kropsfedt væk som smør på en varm pande. Desværre fungerer din krop ikke på den måde. Når du tilbringer tid i en sauna, sveder du uvægerligt og ender med at miste en masse vand. Men kropsfedt smelter kun, når stofskiftet stiger, og kroppen begynder at bruge lagret fedt til at skabe energi. Den sved, du oplever i saunaen, er bare vand, som du taber, og som selvfølgelig kommer tilbage, når du drikker vand og andre væsker.

Regelmæssig brug af saunaen kan være en vidunderlig måde at forynge din krop på. Men hvis du tager et par forholdsregler, kan du sikre dig, at du ikke skader dig selv i processen. Lyt til din krop, og bliv kun i saunaen, indtil du føler dig godt tilpas. Gå ud, når du føler en brændende fornemmelse på huden. Pas på glatte gulve, og sæt dig væk fra damprørene. Undlad også at drikke alkohol, før du går i sauna. Det kan være livsfarligt at besvime i saunaen.