Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved figner for vores krop

Figner er en farvestrålende frugt, der oprindeligt blev dyrket i de sydasiatiske lande. De fås nu i de fleste dele af verden, som regel i tørret form. Selvom tørrede figner er lækre, er friske figner ernæringsmæssigt overlegne. Friske figner indeholder langt mindre sukker og flere fibre, så vælg dem altid frem for deres tørrede versioner. Figner er mere end bare lækre frugter, de er også ekstremt næringsrige. Disse sundhedsmæssige fordele ved figner vil give dig flere grunde til at hamstre dem.

Hjælper dig med at tabe dig

Hvis din søde tand er din største svaghed, så kan figner hjælpe dig med at overvinde den. Figner er lækre søde frugter, men de har også et meget lavt kalorieindhold. De har et meget højt fiberindhold, som kan hjælpe dig med at føle dig mæt. De fleste usunde kager indeholder slet ingen fibre, så man ender med at spise mere, end man normalt ville. Med figner vil bare et par af dem hjælpe dig med at tilfredsstille din søde trang, men uden at friste dig til at overspise.

Reducerer forstoppelse

Den store mængde kostfibre i figner hjælper din krop med at udskille affaldsstoffer effektivt. De indeholder både opløselige og uopløselige fibre, som vores system har brug for til at fjerne affaldsstoffer. Ud over at hjælpe fordøjelsen kan figner også fungere som et naturligt afføringsmiddel. Hvis du har problemer med at komme på toilettet, kan et par figner hjælpe dig med at få det til at gå hurtigere. Det holder din tyktarm ren og forhindrer, at giftigt affald ophobes i din krop.

Sænker kolesterolniveauet

Høje niveauer af kolesterol i blodet kan få plak til at danne sig på væggene i dine arterier. Jo mere plak, der dannes, jo mere indsnævret bliver dine arteriepassager. Det begrænser blodcirkulationen, hæver blodtrykket og giver dig en alvorlig risiko for at udvikle hjertesygdomme. At spise figner kan hjælpe med at reducere dit totale kolesterolniveau. Pektinfibrene i figner er uopløselige fibre. Når du indtager dem, absorberer de kolesterol i blodet og fører det til tarmene, hvor det udskilles fra kroppen.

Det er vigtigt for diabetikere

Hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes, er det ekstremt vigtigt at holde dit blodsukker stabilt. Figner anbefales ofte til diabetespatienter, fordi de indeholder høje niveauer af kalium. Kalium regulerer frigivelsen af sukker i blodbanen og sikrer, at dit blodsukker hverken bliver for højt eller for lavt. Fiberindholdet i figner gør dem også ekstremt gavnlige, fordi fibre kan regulere frigivelsen af sukkermolekyler i blodet.

Holder dine knogler stærke

Figner indeholder en stor mængde calcium, som er meget vigtigt for stærke, sunde knogler. Hvis du er kommet i overgangsalderen, bliver figner endnu vigtigere, fordi du har brug for alt det calcium, du kan få. På grund af det pludselige fald i hormoner efter overgangsalderen begynder kvinder at miste deres knogletæthed, hvilket mange gange resulterer i osteoporose. Denne tilstand gør deres knogler ekstremt skrøbelige og tilbøjelige til at brække. Calcium i figner kan forhindre dette i at ske og holde knoglerne sunde.

De er en god kilde til antioxidanter

Farvestrålende figner er ekstremt rige på kraftige antioxidanter. Antioxidanter forebygger skader fra frie radikaler og beskytter dine celler. De forhindrer for tidlig aldring, holder din hud sund og dine organer velfungerende. Antioxidanter er dog vigtigst for at forebygge kræft. Skader fra frie radikaler er hovedårsagen til, at kræft opstår og spredes. At spise figner ofte kan beskytte din krop mod kræft og hjælpe dig med at leve et sundt liv.

Behandler luftvejssygdomme

Bortset fra frugten har figenblade også deres egne unikke sundhedsfordele. En af de mest almindelige anvendelser af figenblade er til at brygge en te, der bekæmper de fleste luftvejssygdomme. Bladene menes at dræbe bakterier, fjerne overskydende slim og bekæmpe inflammation. Figenbladste har vist sig at være særlig effektiv til behandling af bronkitis og til at lindre symptomerne på astma.

Øger den seksuelle udholdenhed

Figner anses for at være et godt supplement til fertilitet og seksualitet. De er rige på calcium, jern, kalium og zink. De er også rige på magnesium, som er det mineral, der er nødvendigt for at producere kønshormonerne androgen og østrogen.

Figner hjælper med forskellige former for seksuel dysfunktion som sterilitet, erektil dysfunktion og seksuel appetit. I mange kulturer betragtes figner som symboler på frugtbarhed. De producerer også en aminosyre, der er ansvarlig for at øge produktionen af nitrogenoxid, som udvider blodkarrene og øger blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, herunder de seksuelle organer.

Hold søvnløshed på afstand

En afbalanceret kost er afgørende for en god søvn. Hvis du inkluderer figner i din kost, forbedrer du kvaliteten af din søvn. De indeholder aminosyren tryptofan, som hjælper din krop med at danne melatonin, som fremkalder søvn.

Figner indeholder også omega-3-fedtsyrer, som hjælper dig med at sove bedre. Tryptofanet i figner hjælper med at syntetisere B3-vitamin i kroppen, hvilket holder søvnløshed på afstand. Mangel på B3-vitamin i kroppen gør dig ustabil og rastløs, hvilket kan ødelægge din søvn.

Figner er en rig kilde til magnesium. Mangel på magnesium i kroppen forårsager stress og irritabilitet, som fører til søvnløshed.