Fantastiske fordele ved at spise dadler for det generelle helbred

Dadler er kendt som en vidunderfrugt, og det er med god grund. Ikke alene smager de dejligt, de er også utroligt sunde og kommer med en lang række fordele. Desuden er de en alsidig frugt – de kan spises rå og kan også indgå i alle slags retter og drikke. Deres fordele spænder fra at hjælpe med at behandle mavesygdomme til at opbygge muskler i kroppen og endda til at behandle seksuel dysfunktion til et vist punkt. Dadler er også fyldt til randen med alle mulige næringsstoffer, fra vitaminer og sukker til vigtige mineraler som magnesium og kalium. Disse næringsstoffer spiller en afgørende rolle for at holde vores krop sund. Nedenfor er nogle af de bedste fordele ved dadler:

Styrker knoglerne

Dadler indeholder alle mulige mineraler, og det er med til at styrke knoglerne og fremme den generelle knoglesundhed. De er også rigtig gode til at afværge sygdomme som osteoporose. De vigtigste mineraler, der hjælper med knoglesundheden, er selen, magnesium, kobber og mangan, og dadler er fulde af disse mineraler. Derfor anbefales det, at folk med risiko for forringet knoglesundhed, som ældre kvinder, spiser så mange dadler som muligt, når de begynder at blive ældre.

Lindrer forstoppelse

Dadler hører under kategorien afførende fødevarer og hjælper med at lindre forstoppelse hos folk, der ofte udvikler det. Den bedste måde at få den ønskede afførende effekt fra dadler er at lægge dem i blød i vand natten over. Det hjælper dadlerne med at få en sirupsagtig konsistens, der kan drikkes næste morgen og give optimale resultater. Det skyldes, at dadler har et højt indhold af opløselige fibre, som er vigtige for fordøjelsens sundhed, hjælper maden med at bevæge sig glat i fordøjelseskanalen og giver en sund afføring.

Hjælper mod allergi

Dadler indeholder en sund mængde organisk svovl, og selvom det ikke er det mest almindelige mineral, der findes i fødevarer, har det nogle vigtige fordele. En af disse er organisk svovls evne til at reducere effekten af allergiske reaktioner og sæsonbetingede allergier. En undersøgelse fra 2018 viste, at organiske svovlforbindelser har en positiv og vigtig effekt på sæsonbetinget allergisk rhinitis, og at de mindsker ubehaget og intensiteten af allergien. Selvom det ikke direkte kurerer allergien, er de positive effekter bemærkelsesværdige, og yderligere forskning kan hjælpe med at forstå de positive effekter bedre.

Holder anæmi i skak

Anæmi opstår, når der er lave niveauer af jern i blodet, og det kan resultere i svaghed, sløvhed, mangel på energi, træthed og uregelmæssige menstruationer blandt andre negative effekter. Dadler har vist sig at være en naturlig støtte i behandlingen af anæmi, fordi de indeholder meget jern. De kan bruges som et naturligt kosttilskud eller spises sammen med andre behandlinger for anæmi for at opnå bedre resultater.

Øger energiniveauet

Hvis du leder efter en snack, der kan give dig et hurtigt boost af energi, samtidig med at den er sund, er dadler et godt valg. De indeholder et højt niveau af naturlige sukkerarter som glukose, fruktose og sakkarose, som kan hjælpe kroppen med at få en tiltrængt opkvikker i løbet af en særlig træg dag. Hvis du ofte træner eller deltager i aktiviteter, der kan udmatte dig, kan et par dadler i tasken eller i nærheden virkelig hjælpe dig med at få det bedste ud af en træning eller motion.

Forbedrer den kardiovaskulære sundhed

Dadler er en rig kilde til kalium, som er et ekstremt vigtigt mineral, når det gælder hjerte-kar-sundhed. Kalium har i forskellige undersøgelser vist sig at hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde, især for kvinder. Desuden har dadler også vist sig at reducere LDL-kolesterol i kroppen, som er en stor bidragsyder til hjertesygdomme som hjerteanfald, svækket hjerte, tilstoppede arterier og slagtilfælde. Den mest optimale effekt af dadler kan opnås ved at nedsænke dadler i vand natten over og drikke siruppen næste morgen.

Hjælper med at behandle seksuel dysfunktion

En undersøgelse fra 2016 så på, hvordan palmedadler og dadelolie påvirker mænds seksuelle funktion, og viste, at de høje niveauer af østradiol og flavonoide komponenter i dadler har en vigtig effekt. De hjælper med at øge antallet af sædceller samt forbedre motiliteten og fører til en forøgelse af testiklernes vægt og størrelse. Desuden har dadler også vist sig at forbedre seksuel udholdenhed og udholdenhed, og er også et fremragende afrodisiakum. Det er med til at forbedre seksuel dysfunktion.