Er mangel på svovl ansvarlig for din mislykkede afgiftning?

Du har lige prøvet den nyeste detox-rutine, som alle er blevet begejstret for. Du har fulgt alle trinene og har holdt dig til rutinen. Du forventede at føle dig lettere og forynget ved afslutningen, men du er skuffet, fordi detoxen bare ikke ser ud til at have virket. Og det er ikke første gang, at du oplever en “detox fiasko”.

Selv om det er muligt, at selve detox-rutinen ikke var effektiv nok, kan der være et underliggende problem – en svovlemangel! Selv om det er et mineral, der er afgørende for kroppens afgiftningsproces, tales der sjældent om vigtigheden af svovl.

Hvorfor svovl er vigtigt for afgiftning

Din lever er ansvarlig for afgiftning og for at skylle giftstoffer ud af dit system. I din lever sker afgiftningen i 2 faser. I den anden fase tilføjer din lever et svovlmolekyle til giftstoffet, hvorved det ikke blot bliver mindre skadeligt, men også vandopløseligt. Uden svovl kan toksinerne ikke udskilles fra din krop via væsker som urin eller galde.

Svovl er også nødvendigt for produktionen og reguleringen af glutathion, en antioxidant, der bekæmper infektioner og hæmmer tungmetaltoksicitet. Glutathion er også vigtigt for leverens funktion, som igen er ansvarlig for afgiftning.

Risikofaktorer og negative virkninger af svovlmangel

Selv om de fleste af os får svovl fra vores kost, kan du være i risiko, hvis din mad mangler protein. Faktisk indeholder kun 2 af de 20 aminosyrer, der findes i fødevarer, svovl. Alder er også en faktor, da svovlmangel normalt opdages hos personer over 50 eller 60 år.

Svovl er det tredje mest rigelige mineral i din krop, og mangel på svovl kan forårsage flere problemer. En undersøgelse viser, at svovlmangel ikke kun kan give anledning til nedsat leverfunktion, men også til fedme, hjertesygdomme, kronisk træthed og Alzheimers sygdom.

Sådan øger du dit indtag af svovl

Kostkilden til svovl er methylsulfonylmethan, også kaldet organisk svovl. Da 34 % af det svovl, som det indeholder, er i en brugbar form, er organisk svovl meget gavnligt for kroppen. Organisk svovl forekommer naturligt i planter, men det kan også indtages som kosttilskud. Nogle rige kilder til organisk svovl er som følger.

Komælk
Frugt, såsom æbler og hindbær
Rødbeder
Majs
Fuldkorn og bælgfrugter
Friske grøntsager

Det anbefales, at du får mellem 2000 og 2500 mikrogram methylsulfonylmethan hver dag. De fleste sunde personer får den nødvendige mængde methylsulfonylmethan udelukkende gennem indtagelse af friske grøntsager og komælk. Hvis du følger en proteinrig kost, er chancen for at du udvikler svovlmangel lille.

Hvis du har svovlmangel, kan du tage svovltilskud i form af dimethylsulfoxid. Du skal dog ikke vælge kosttilskud uden at konsultere en læge.

Er det virkelig svovlmangel?

Da de fleste af os får den nødvendige mængde svovl gennem kosten, er svovlmangel ikke en almindelig tilstand. Hvis din detox-rutine ikke virker, er det muligt, at rutinen ikke var effektiv i første omgang. Selv om det er rigtigt, at leverafgiftning fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen, virker de fleste moderne afgiftningsmetoder, der har til formål at forbedre denne afgiftningsproces, ikke altid. Faktisk har nogle eksperter også erklæret, at “detox” i sig selv er en myte. Så en “mislykket afgiftning” kan slet ikke have noget at gøre med svovl!

En “mislykket detox” kan være et tegn på svovlmangel. Men da de fleste afvænningsrutiner ikke altid virker, er det klogt at konsultere en læge, før man antager, at det er svovlmangel, der er på spil.