En opskrift på at skylle giftstoffer ud af din krop

Fordøjelsesproblemer som irritabel tyktarm, beskadiget tarm, utæt tarm og kronisk forstoppelse bliver mere og mere almindelige i dag. Øget stress og dårlig ernæring bidrager alle til dårlig fordøjelsessundhed, og hvis det ikke behandles, kan det blive farligt og påvirke vores tarmsundhed resten af livet. Disse tilstande er i sig selv ubehagelige, og de kan også frigive og vedligeholde toksiner, som belaster resten af kroppen. Et af de vigtigste organer, der skal fungere optimalt for at sikre en sund fordøjelse, er tyktarmen. Den opbevarer og kontrollerer udskillelsen af fækalt materiale samt fordøjelsen og optagelsen af ufordøjet mad. Det betyder, at tyktarmen skal plejes og renses ud i ny og næ, og heldigvis kan det gøres derhjemme. Det handler om at kombinere 3 forskellige ingredienser i en lækker juice, som kan hjælpe med at holde tyktarmen velfungerende.

Citron

Citron har længe været forbundet med et godt fordøjelsessystem. At drikke en kombination af citron og varmt vand hver morgen hjælper med at skylle giftstoffer ud af kroppen, rense systemet og booste immunforsvaret i det lange løb. Desuden indeholder citroner en stor mængde antioxidanter, som er med til at ødelægge de frie radikaler, der skader cellerne i vores krop. Citroner har også et af de højeste indhold af C-vitamin, som hjælper med produktionen af hvide blodlegemer og er yderst nyttigt for kroppens immunsystem. C-vitamin hjælper også med at holde forkølelse og influenza på afstand. Endelig kan citroner også hjælpe med at holde vores hud glødende og frisk, booste vores energiniveau og løfte vores humør.

Ingefær

Ingefær er blevet brugt til behandling af sygdomme som kolera, tandpine, blødninger, kvalme, diarré og mavesmerter. Det har også egenskaber, der hjælper fordøjelseskanalen ved at styrke musklerne i tarmen og stimulere nedbrydningen af madpartikler. På den måde hjælper ingefær også med at dulme smerter ved luft i maven, lindrer almindelige mavekramper og fordøjer og metaboliserer fedtindholdet i maden. Ingefær kan også hjælpe med at behandle halsbrand ved at forhindre den nedre øsofageale lukkemuskel i at løsne sig, og dræber også skadelige bakterier, der er forbundet med syrerefleks. Desuden forbedrer det optagelsen af næringsstoffer i den mad, vi spiser.

Æble

Man siger, at et æble om dagen holder lægen væk, og det kunne ikke være mere sandt. Æbler er en vidunderlig kilde til A-vitamin, C-vitamin, folat, kalium, fosfor og andre vigtige mineraler. Æbler indeholder uopløselige fibre, som hjælper med at holde på vandet, blødgøre din afføring og flytte maden hurtigt gennem fordøjelsessystemet. De indeholder også den opløselige fiber pektin, som hjælper med at bremse fordøjelsen, forhindre opbygning af kolesterol og sænke blodsukkerniveauet. Begge typer fibre kan også hjælpe med mæthedsfornemmelsen og holde os mætte i længere tid og forhindre os i at spise hele dagen, hvilket hjælper med vægttab i det lange løb.

Opskrift til at skylle giftstofferne ud

Ingredienser

To spiseskefulde frisk citronsaft.
En halv teskefuld havsalt.
1 teskefuld ingefærsaft.
En halv kop bio-æblejuice.
En halv kop varmt vand.

Tilberedning

Hæld det varme vand i glasset, tilsæt havsalt og rør godt rundt. Tilsæt ingefærsaft, citronsaft og æblesaft til denne blanding, og drik med det samme. Du kan drikke denne blanding to til tre gange om dagen, f.eks. før morgenmaden, før frokost og en gang om aftenen. Prøv også at gøre det to eller tre gange om ugen for at hjælpe med fordøjelsen, rense tyktarmen og holde fordøjelsessystemet i gang.