Derfor skal du dyrke mere sex for at få et bedre hjerte

Sex har mange andre fordele end den gode fornemmelse. Det har du måske hørt mange gange, ikke? Og du er måske klar over alle de andre grunde til at dyrke mere sex. Men kender du til den store hjælp, det gør for dit hjerte? Ja, sex er godt for dit hjertes sundhed. Hvis du ikke er overbevist, så læs videre.

Sex og dit hjerte

Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved New England Research Institute i Massachusetts havde mænd, der havde sex mindst to gange om ugen, mindre risiko for at udvikle hjertesygdomme sammenlignet med mænd, der kun havde sex en gang om måneden. Denne undersøgelse var fokuseret på mænd. Forskningen konkluderer, at mænd, der dyrker regelmæssig sex, har op til 45 procent mindre risiko for at udvikle livstruende hjerte-kar-sygdomme. Sex har altså en beskyttende effekt på det mandlige hjerte. Forskningen peger endda på, at en lav frekvens af seksuel aktivitet forudsiger hjertesygdomme. Derfor foreslås det, at læger screener mænd for seksuel aktivitet, når de vurderer deres risiko for hjertesygdomme.

Tæller som motion

Sex betragtes som en god aerob træning. Det bruger forskellige muskler og øger din puls. Det hjælper også med at holde dit østrogen- og testosteronniveau i balance.

Sænker blodtrykket

Som du ved, er aerob træning med til at sænke blodtrykket. Det har vist sig, at samleje kan sænke det systoliske blodtryk. Desuden stimulerer det frigivelsen af hormonet oxytocin hos kvinder, hvilket igen har en direkte effekt på at sænke blodtrykket.

Lindrer stress

En anden stor fordel ved sex er, at en orgasme reducerer stressniveauet. Sex bringer dig tættere på din partner, beroliger dig og gør din krop i stand til at frigive det naturlige “feelgood-hormon”. Den følelsesmæssige nød, der kan bidrage til din hjertesygdom, bliver elimineret. Dit hjerte skånes dermed for skader forårsaget af stresshormoner.

Er sex sikkert for patienter med hjertesygdomme?

Du skal ikke tro, at de er uheldige, fordi de ikke kan nyde nogen af disse fordele. Ifølge Hjerteforeningen er det sandsynligvis sikkert at have sex, hvis din hjerte-kar-sygdom er stabiliseret. Hjerteanfald eller brystsmerter forårsaget af hjertesygdomme opstår sjældent under seksuel aktivitet. Faktisk er mindre end 1 procent af akutte hjerteanfald knyttet til seksuel aktivitet. Hvis du bliver diagnosticeret med en hjerte-kar-sygdom, skal du ikke holde dig tilbage fra at spørge lægen om dit sexliv. Hvis du oplever et muligt hjertesymptom under sex, bør du afbryde den seksuelle aktivitet med det samme. Før du går i gang, er det bedre at få et grønt signal fra lægen.

Andre fordele ved sex

For de uindviede er her de andre fordele ved et sundt sexliv. Færre sygedage er noget, vi alle ønsker os. Det ser ud til, at det er muligt for seksuelt aktive mennesker. Deres forsvarssystem vil være stærkt nok til at kæmpe mod bakterier, vira og andre infektioner. Moderat hyppig sex forbedrer således dit immunforsvar. Det kan reducere risikoen for at blive forkølet og få influenza. En orgasme kan blokere din smerte. De hormoner, der frigives under sex, kan hjælpe dig med at modstå smerten. Nogle få kvinder har rapporteret, at de kunne finde en vis lindring fra deres hovedpine, når de fik orgasme. Som en moderat øvelse kan det endda forbrænde omkring 150 kalorier i timen.

Og for at beskytte dit hjerte for bedre sex

Faktisk går sex og hjertesundhed hånd i hånd. Hvis du passer godt på dit hjerte, vil du få et godt sexliv. En hjertesund livsstil forebygger erektil dysfunktion hos mænd og seksuel dysfunktion hos kvinder. Og den bedste måde at beskytte hjerte-kar-sundheden på er at holde sig fra tobak, begrænse alkohol, motionere regelmæssigt og spise en god kost.