Derfor er stress farligere for kvinder under 50 år

De fleste af os tror, at hjertesygdomme rammer ældre mennesker. Men en ny undersøgelse hævder, at kvinder under 50 har en høj risiko for at få hjerteproblemer, herunder et hjerteanfald. Og hvorfor? På grund af den stigende mængde stress, som unge kvinder bærer rundt på.

Flere unge voksne afviser stress som en del af livet i det 21. århundrede. Men sandheden er, at din krop snart vil vise signaler, når der er en overbelastning af stress. Som hyppig hovedpine eller en følelse af at være ekstremt træt de fleste dage. Tror du stadig, det er et lille problem? Her er, hvad der sker med dit sind og din krop, når du er ekstremt stresset.

Risiko for hjertesygdomme

De fleste kvinder vænner sig til at leve med en ekstrem mængde stress, og det går ud over deres hjerte.

En nylig undersøgelse viste, at meget stressede kvinder under 50 år havde betydeligt mindre blodgennemstrømning til hjertet end unge mænd og ældre kvinder. Nedsat blodgennemstrømning kan føre til hjerteanfald i fremtiden. Undersøgelsen afslørede desuden, at kvinder mellem 30-50 år, som var eneansvarlige for at passe et hus, havde flere jobs og passede små børn, havde den højeste risiko for at få et hjerteanfald.

Konstant træthed

Føler du dig simpelthen udmattet, når dagen er omme? Du tror ikke, at nogen mængde søvn vil kunne fjerne denne følelse. Stress er en af de største syndere bag træthed. Når dit sind er på overarbejde, vil din krop kunne mærke udmattelsen.

Tilbøjelig til søvnforstyrrelser

Når du konstant befinder dig i stressede situationer, vil det påvirke din søvn. Der kan være nætter, hvor ingen måde at vende og dreje sig på kan hjælpe dig med at falde i søvn. Du er måske træt, men du er ikke søvnig, fordi dit sind ikke kan slappe af. Hvis det lyder som dig, er det på tide at trykke på pauseknappen. Ellers risikerer du at blive afhængig af sovepiller, udvikle søvnløshed og søvnapnø.

Uregelmæssige menstruationer

En undersøgelse viste, at kvinder med stressede jobs havde en meget kortere menstruationscyklus end kvinder med mindre stressede jobs.

Stress kan også påvirke din menstruation. Du kan gå glip af en menstruation her og der, eller den kan komme meget sent eller tidligt. Det kan også gøre præmenstruelt syndrom meget værre. Du kan få smertefulde kramper eller svære humørsvingninger. En anden undersøgelse hævder, at når regelmæssigt stressede kvinder nærmer sig overgangsalderen, har de tendens til at få flere hedeture end andre kvinder.

Dårlig fordøjelse

Når de fleste mennesker er stressede, søger de trøst i fødevarer, der er rige på kulhydrater eller sukker. Stressspisning kan udløse mange fordøjelsesrelaterede problemer. Du kan få konstant halsbrand, en oppustet mave og udvikle risiko for irritabel tyktarm.

Øget risiko for depression

Vidste du, at depression rammer flere kvinder end mænd? Kvinder er bedre til at skjule følelser end mænd, og de mange år, hvor man har holdt ting i tankerne, kan skabe en masse problemer. Det kan resultere i humørsvingninger, at man oftere føler sig irriteret, og det øger risikoen for depression og angstrelaterede problemer.

Svagt immunsystem

En overbelastning af stress kan få dig til at føle dig svag. Det medfører et meget svagere forsvarssystem, hvis du bliver syg. Evnen til at bekæmpe en sygdom eller hvad som helst for den sags skyld kan reduceres drastisk, hvis du er belastet af stress.

Lav sexlyst

Hvis du er ekstremt stresset, vil det også sætte tempoet ned i soveværelset. At føle sig træt og mentalt udmattet kan reducere og mindske din sexlyst. Selv tanken om sex kan virke skræmmende.

Udbrud i huden

Mange kvinder oplever udbrud i huden, når de er meget stressede. Det skyldes, at stress frigiver kortisol, som igen producerer mere olie. Når der er en stigning i olieproduktionen, danner det akne. Og det stopper ikke der. Stress kan også udløse udslæt og nældefeber.

Hårtab

Taber du meget hår? Synes du, at din hårgrænse er ved at forsvinde? Giv stress skylden. En undersøgelse hævder, at stress er en af de medvirkende faktorer til alopecia areata. At være konstant anspændt kan skade dit hårs livscyklus, og som et resultat falder det meget hurtigere.

Vi ved, at du har meget at være stresset over. Men superkvinden i dig har brug for lidt “mig”-tid. Regelmæssig motion eller yoga kan få dig til at føle dig bedre tilpas. Prioriter tingene, så meget du kan. Spis masser af sund mad, og få plads til lidt sjov.