Den komplette guide til at få en strålende hud

Det er helt rigtigt, at vi er det, vi spiser. Selv om de fleste af os ved det, tager vi sjældent et øjeblik til at værdsætte den mad, vi spiser, som bidrager til vores generelle sundhed, energi og udseende. Her får du at vide, hvilke typer mad du bør spise og drikke, hvordan du skal passe på din hud, og hvilke gode vaner du skal indarbejde for at få en strålende og glødende hud.

Hvad skal du spise?

Tilføj superfødevarer og antioxidanter til din kost for at få en sund og strålende hud. Spis også fødevarer, der har et særligt højt indhold af C-vitamin. Det anbefales også at indtage tilstrækkeligt med sunde fedtstoffer dagligt for at få en blød og smidig hud. Mens fødevarer, der er rige på C-vitamin som appelsiner, papaya, blåbær, kiwi, søde kartofler osv. vil afgifte huden grundigt og give et godt helbred, vil fødevarer med et højt indhold af sunde fedtstoffer som nødder, frø og avocado holde huden blød og glat og få dig til at se yngre ud.

Hvad skal du drikke?

Hydratér dig selv for at hydrere din hud. Hvis du drikker nok vand om dagen, kan du holde din hud velernæret. Sørg for at drikke 13 kopper vand, hvis du er en mand, og 9 kopper vand, hvis du er en kvinde. Du kan også drikke kokosvand, da det har intense fugtgivende egenskaber og også er en god kilde til C-vitamin og vigtige mineraler som calcium, kalium og magnesium.

Friske frugtsafter giver også huden forskellige essentielle næringsstoffer. Juicer og smoothies er gode til at helbrede huden indefra og ud og bevare dens gode sundhed. Undgå altid konserveringsmidler og tilsat sukker, da de aldrig er sunde for huden.

Hvad skal du putte på dit ansigt?

Selv om både cremer og salver er gode nok til lokal brug, er det kun de bedste produkter, der hjælper med at revitalisere huden indefra og ud. Brug de cremer, der trænger dybt ind i huden og holder den sund og smuk.

Brug ansigtsmasker, da masker har vist sig at fugte huden tilstrækkeligt og trænge dybt ind i huden for at trække overskydende olie ud, fjerne døde celler og øge fugtigheden.

Sæsonbestemt hudpleje

Vores hud ændrer sig i takt med årstiderne i løbet af året, og derfor virker et middel, der virker i sommerdagene, ikke godt om vinteren. Mens en let fugtighedscreme gør underværker på sommerdage, er der brug for en mere fugtgivende og intens fugtighedscreme om vinteren. Om sommeren er det ideelt at bruge cremer med SPF, så din hud er beskyttet mod solens hårde UV-stråler.

I vintermånederne er cremer, der er rige på vitaminer, meget gavnlige. Du kan vælge at bruge visse cremer, der er en blanding af sød mandelolie og en natlysolie, da de hjælper med at tonisere, afbalancere og beskytte huden og holde tørhed på afstand.

Beskyt dit ansigt med arkmasker

Ophold på steder med aircondition og lange flyrejser kan efterlade din hud tør og dehydreret. For at undgå dette kan du begynde at bære sheetmasker. Sheetmasker er altid mættet med kraftige hudelskende ingredienser, og det eneste du skal gøre er at lægge dem på dit ansigt og lade dem sidde i 10-15 minutter, så din hud absorberer alle de nødvendige næringsstoffer.

Brug de rigtige ansigtsolier

Hvis du er bekymret for tør og skællende hud, skal du ikke gå ud fra, at alle naturlige olier kan gøre underværker. Hold øje med hudforbedrende og fugtgivende olier, der beskytter huden mod kold og hård luft. Du kan altid blande din olie med en natcreme eller en fugtighedscreme til natten og bruge den før sengetid for at give huden rigeligt med næringsstoffer og fugt hele natten.

Uanset hvad din livsstil er, vil du med disse få punkter, som du har taget hånd om, helt sikkert kunne prale af din strålende, smukke hud.