De mest effektive hjem retsmidler til at helbrede svimmelhed

Alle har oplevet følelser af svimmelhed, ustabilitet og tab af balance på et tidspunkt i deres liv. Disse er normalt almindelige symptomer på træthed og svimmelhed og endda svimmelhed – en tilstand, hvor verden omkring dig pludselig begynder at dreje rundt, og du føler, at du er ved at falde ned hvert øjeblik.

Svimmelhed er til gengæld et symptom på sundhedstilstande som lavt blodtryk, dehydrering, anæmi og hovedskader, bilsygdom eller en ændring i kroppens naturlige hormonbalance. Fordi svimmelhed kan ramme dig hvor som helst og når som helst, er det nyttigt at have et par hurtige hjemmemidler ved hånden. Her er 10 af de mest afprøvede og testede.

Vand

Dehydrering er ofte en af de vigtigste årsager til svimmelhed og sker, når kroppen har mistet for meget væske. Det betyder, at du er nødt til at genoprette kroppens væskeniveau. Den hurtigste måde at gøre dette på er at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, og det vil automatisk hjælpe dig med at holde dig fra at føle dig svimmel.

Ingefær

I århundreder blev ingefær brugt af kinesiske sømænd til at holde køresyge og svimmelhed på afstand. Der er ingen konkrete beviser for, hvordan ingefær kan hjælpe med at lindre svimmelhed og andre symptomer i forbindelse med køresyge og svimmelhed. Forskere mener dog, at ingefær indeholder visse forbindelser, der hjælper med at øge blodcirkulationen til hjernen og andre dele af kroppen og dermed kurere svimmelhed næsten øjeblikkeligt.

Du kan enten tygge på et stykke ingefær eller drikke en te med fint pulveriseret tør ingefærrod.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba er en urt, der er fuld af antioxidanter, hvoraf de mest kraftfulde findes i bladene. Disse omfatter antioxidante flavonoider som quercetin, kaempferol og isorhamnetin og terpener som ginkgolider og bilobalid. Derudover indeholder ginkgo også potente polyfenol-antioxidanter som proanthocyanidiner.

Ved at øge blodcirkulationen i hjernen og hjælpe med at genoprette balancen i det indre øre har denne urt vist sig at være et effektivt naturlægemiddel, der kan hjælpe med at helbrede svimmelhed.

Doseringen kan variere fra 80 til 720 mg/dag i en varighed på 2 uger til 2 år og kan variere fra person til person. Kontakt derfor din læge for at få oplyst den doseringsmængde, der er ideel for dig.

Citron

Alle er vel vidende om, at citron er en kraftig kilde til C-vitamin, et mikronæringsstof, der giver din immunfunktion et kraftigt boost. Citronsaft har vist sig at hjælpe med at hydrere din krop hurtigt og forhindrer også transepidermisk vandtab. Dette forklarer, hvorfor vand tilsat citronsaft er så populært i de varme somre.

Alt du skal gøre er at presse en halv citron i et glas koldt vand og blande en halv teskefuld honning i det. Drik dette ned, og du vil opdage, at du snart vil blive kureret for din svimmelhed.

Indisk stikkelsbær

Indisk stikkelsbær (også kendt som Amla) er en frugt, der stammer fra Mellemøsten og visse lande i Sydøstasien. Den er anerkendt som et af de bedste naturlægemidler af ayurvedisk medicin og er blevet brugt til at behandle en lang række helbredstilstande som kræft, diarré, højt kolesterol, åreforkalkning, diabetes, fedme, smerter og hævelse af bugspytkirtlen, ledsmerter og øjenproblemer.

Indisk stikkelsbær er også lige så effektivt til behandling af svimmelhed. På samme måde som citron virker mod svimmelhed, hjælper denne C-vitaminrige frugt også med at øge væskeophobningen i kroppen. Da indiske stikkelsbær også er en god kilde til A-vitamin, hjælper de også med at øge immuniteten og blodcirkulationen til forskellige dele af kroppen, herunder hjernen, og dermed helbrede svimmelhed og ustabilitet.

Tag 2 indiske stikkelsbær og fjern frøene fra dem. Mal dem til en fin pasta og tilsæt den til en kop varmt vand. Tilsæt 2 teskefulde korianderfrø til denne blanding og lad det stå natten over. Si og drik det på tom mave først på morgenen. Gentag denne proces hver dag, indtil symptomerne forsvinder helt.

Jordbær og yoghurt

Dette er nok det mest lækre hjemmemiddel til at kurere svimmelhed! Jordbær er, igen, fyldt med C-vitamin, der forhindrer din huds porer i at miste vand for hurtigt. Yoghurt, der er fuld af essentielle B-vitaminer, hjælper med at forbedre blodcirkulationen til din hjerne. Desuden hjælper B-vitaminerne med metaboliske funktioner og neurokemisk syntese. Da de let kan passere gennem blod-hjernebarrieren, menes de at spille en vigtig rolle ikke blot for at forbedre hjernefunktionen, men også for at genoprette hjernens ligevægt og dermed helbrede svimmelhed effektivt.

Så gå i gang og server dig selv noget yoghurt med friskskårne jordbær.

Øvelse med hurtig øjenbevægelse

Sæt dig behageligt i en stol. Bevæg øjnene hurtigt op og ned ca. 20 gange uden at bevæge hovedet. Bevæg derefter øjnene hurtigt fra venstre til højre i yderligere 20 gange, endnu en gang uden at bevæge hovedet.

Øvelsen med hurtig øjenbevægelse er en af de effektive øvelser, der indgår i vestibulær rehabiliteringsterapi, som hjælper med at genoprette tabte vestibulære funktioner.

Dyb vejrtrækningsøvelse

At trække vejret rigtigt kan også hjælpe med at genoprette din hjernebalance og lindre dig fra svimmelhed ved at give din hjerne et boost af ilt. Denne øvelse kan også hjælpe med at slappe af i nervesystemet. Træk vejret dybt ind, og tæl fra 1 til 5. Udånd langsomt ud, og slip luften ud igen, mens du tæller fra 1 til 5. Mens du laver øvelsen, kan det hjælpe at forestille dig, at luften fyldes op i din mave lige under navlen.

Koncentrationsøvelse

Læg dig lige ned på et fladt underlag. Fastgør dit blik på en ubevægelig genstand omkring dig og koncentrer dig om at stirre på genstanden i et par minutter. Dette vil være med til at distrahere dig fra svimmelheden i din hjerne. Samtidig vil det også videresende information fra dine øjne til hjernen og hjælpe med at genoprette kroppens ligevægt og dermed kurere din svimmelhed.

Massage

Formålet med en god massage er at øge blodcirkulationen i din krop. Det iltrige blod, der strømmer til forskellige dele af din krop, herunder din hjerne, kan ikke blot hjælpe med at slappe af i dit centralnervesystem, men kan også effektivt hjælpe med at helbrede problemet med svimmelhed. Giv dig selv en massage, der indeholder lavendelolie, for at opnå ekstra afslapningsfordele. Husk at koncentrere dig om siderne af din tinding, når du masserer dit hoved.