De forskellige uundgåelige stadier af vægttab

Vægttab er en rejse, som en person tager for at nå en ønsket kropsdestination. Og ligesom alle rejser vil denne også have nogle op- og nedture. Disse op- og nedture kan være af både fysisk og psykologisk karakter. Det er ikke usædvanligt, at folk gennemgår store følelsesmæssige forandringer, når de foretager store ændringer i deres liv. Disse faser vil komme og gå, men vedholdenhed er det, der afgør den fysiske skæbne for de mennesker, der ikke giver op, når det bliver svært. Vægttab kræver engagement og konstant motivation til at fortsætte med en påtaget opgave. Nogle mennesker kan give op, når de begynder at føle sig demotiverede, men det er en mental forhindring, som man skal overvinde for at nå sit fysiske mål.

Problemer kan komme uventet til os i livet. Men forudgående information kan være til stor hjælp i bekæmpelsen af disse problemer. På samme måde kan man ikke udelade de faser, som man skal møde i forbindelse med vægttab, men folk kan helt sikkert møde dem mere positivt, når de er klar over deres forestående problemer. Denne viden vil guide dig bedre gennem denne rejse. Sindet vil være mere synkront med kroppen, hvilket vil gøre det muligt for dig at håndtere ændringerne bedre. De faser, som en person står over for på rejsen i forbindelse med sit vægttab, er anført nedenfor.

Bryllupsrejsefasen

Dette er den indledende og startende fase af rejsen. Det betyder, at denne fase vil være fuld af spænding og energi. Folk vil være fokuseret på deres mål, deres motivationsniveau vil være tårnhøjt, og folk vil holde sig til deres diæter og træningsregime uden at vakle. Mange mennesker har bemærket et stort vægttab i denne fase. 3 kilo på to uger må lyde fantastisk i de første to uger. Det er muligt, fordi i denne fase er både din krop og dit sind i synkronisering og arbejder sammen om at gøre gode ting til en realitet for dig. Undersøgelser har fundet ud af, at folk, der kan forblive i denne fase i længere tid, er bedre i stand til at tabe sig. Sådanne mennesker har også bedre kontrol over deres vægt senere.

Fasen med frustration

Denne fase vil gryde, når du pludselig vil se et dyk i dit vægttab eller slet ikke noget dyk. For nogle mennesker kan vægten endda stige, efter at de ikke har set noget dyk i vægten. Og det er her, at frustrationen begynder. Indseelsen af, at succesen med vægttab kan være tidskrævende, kan være en hård virkelighed at sluge. Du vil begynde at bemærke belastningen af hele processen. Det er på dette tidspunkt, at du skal tage dig sammen og fokusere på det større problem, dit vægttab. Din rejse bliver måske ikke et bed af roser, men det betyder ikke, at du ikke vil gå på den.

Accept af virkeligheden

Dette er den fase, hvor den hårde virkelighed vil slå dig i ansigtet. Det er det tidspunkt, hvor du vil indse, at dit vægttab alligevel ikke bliver en let opgave. Du vil have brug for en langsigtet plan for at nå dine fastsatte mål. Og den eneste måde, hvorpå du kan nå frem til din destination, er ved at yde en modstandsdygtig indsats på en konsekvent måde.

Fasen med usikkerhed

Dette vil være en af de sværeste mentale blokeringer, som du skal overvinde. I denne fase vil du begynde at tænke på, om dette nogensinde vil stoppe eller fortsætte for evigt. Men du skal forblive fokuseret på dine mål, indtil du når din destination.

Fasen med frygt

Efter disse fire faser og efter at du har nået din målvægt, er det noget, der vil genere dig. Du vil have en frygt for, hvordan folk vil reagere på dig efter din dramatiske makeover. Dette er en indlysende frygt hos folk, der starter som overvægtige og derefter ender med at tabe en enorm mængde vægt. Men du skal forblive positiv hele vejen igennem og huske at fokusere på dig selv før andre.

Dit vægttab vil ændre meget mere end blot dit fysiske udseende. Så vær åben over for de forandringer, der er gode for dig, og undlad de dårlige forandringer.