Dårlige vaner, der dræner din energi

At være livlig, glad og fuld af energi er et mål, som de fleste af os ønsker at nå. Mange af os tror ofte, at den næste store ting i vores liv endelig vil få os derhen, hvor det er meningen, vi skal være. Det kan være en forfremmelse, et forhold eller et nyt hus blandt andre materialistiske gevinster. Selvom disse begivenheder og situationer helt sikkert kan have en enorm effekt på, hvordan vi har det, er det også ret midlertidigt, og inden for et par uger eller måneder kan vi føle, at vi er tilbage ved udgangspunktet. På tidspunkter som dette er det vigtigt, at vi holder os selv i skak og er på vagt over for nogle dårlige vaner, som vi måske har fået. Disse vaner kan virke harmløse, men har en meget kraftig effekt på, hvordan vi har det, og især på vores energiniveau. Hvis du opdager, at du har disse vaner, kan det være en god idé at arbejde på at komme væk fra dem.

At bruge mere, end man tjener

I en verden, hvor man let får et kreditkort uden nogen umiddelbare konsekvenser, griber de fleste af os chancen og udnytter det, kortet giver os. Alt for mange mennesker tænker ikke på fremtiden og bruger deres penge vel vidende, at de måske ikke har råd til det. De skubber hver måneds betaling til den næste, indtil de ikke har flere penge tilbage at betale med, og så kommer de i store problemer. Selvom det kan være fristende at bruge hele din kredit på materialer, så prøv at lave en økonomisk plan, der holder dig inden for dine muligheder og endda kan hjælpe dig med at spare op til fremtiden. Den frygt og angst, du oplever, når du har gæld, kan tage hårdt på dit mentale helbred.

Fordybelse i sociale medier

I det sidste årti er der sket en utrolig stigning i antallet af mennesker, der bruger sociale medier. Der er millioner og atter millioner af konti, der har postet milliarder af billeder og opslag indtil nu, og antallet stiger hurtigt og eksponentielt. Forskning og undersøgelser viser dog hurtigt, at selvom de sociale medier giver en vidunderlig mulighed for at udtrykke sig, forårsager de også depression, angst og ulykkelighed blandt brugerne. Folk ved måske godt, at det, de ser på de sociale medier, ikke altid er virkeligt, men de begynder at sammenligne sig med uvirkelige mennesker og deres glansbillede-liv. Hvis du synes, at de sociale medier påvirker dig for meget, så tag en pause og få styr på dine prioriteter.

At være en ensom ulv

Der er en vis charme ved at være en ensom ulv, og folk, der klarer sig selv, opfattes som mystisk attraktive og succesfulde. Dette image, sammen med nogle menneskers manglende evne til at finde de rigtige venner, fører til mange mennesker, der er utilfredse med deres status, men som heller ikke er villige til at ændre deres “ensom ulv”-status, fordi de er bange for at blive såret. Selvom det nogle gange er nødvendigt for os at trække os væk fra folk, kan god social støtte faktisk beskytte os mod depression og angst og andre former for psykiske sygdomme. Find nogle mennesker, du altid kan stole på, for det har en stor positiv effekt på dit helbred.

Ikke at have grænser

Mange af os er ikke i stand til at sige “nej”, selv når vi ved, at det er det rigtige svar. I et forsøg på at behage alle omkring os forsøger vi at overskride vores grænser og deltage i aktiviteter, der gør os ulykkelige, bange og endda kan føre til et fald i vores mentale sundhed på lang sigt. Det gælder især, hvis du er blevet opdraget til at behage folk omkring dig og ikke har lært at sætte grænser. Grænser beskytter dig ikke kun, men kan også give dig en stærkere selvfølelse. De hjælper dig med at forstå og prioritere begivenheder og mennesker i dit liv.

At klage

At klage kan virke som en sjov ting at gøre på det tidspunkt, især når du får luft for mennesker og situationer, der frustrerer dig. Det hjælper med at komme af med noget stress, men derefter gør det ikke så meget. Faktisk kan det endda have en negativ effekt på dig og kan føre til mere stress og et negativt syn på tingene. At klage kan endda gøre folk omkring dig trætte af dit perspektiv på livet, og før du ved af det, gør det dig til en meget negativ person. I stedet for at brokke dig, så prøv at se, hvordan du kan tackle problemer, der kommer på din vej, eller prøv at finde en lektie i enhver negativ situation i dit liv.