Dadler til forebyggelse af hjertesygdomme og til generel sundhed

Der er mange fødevarer, der anses for at være gavnlige for hjerte-kar-sundheden. Men én fødevare er langt foran de andre og har indtaget førstepladsen som den bedste fødevare til at bekæmpe hjerteanfald, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og kolesterol.

Det er de ydmyge dadler, der har overhalet alle andre fødevarer! De er fyldt med næringsstoffer, der er effektive til at lindre mange helbredsproblemer, såsom forhøjet blodtryk, slagtilfælde, kolesterol og hjerteanfald. De er rige på essentielle mineraler som calcium, jern, fosfor, natrium, kalium, magnesium og zink. De indeholder også vitaminer som thiamin, riboflavin, niacin, folat, A-vitamin og K-vitamin.

Sundhedsmæssige fordele ved dadler

Dadler er fremragende fødevarer, der forbedrer kroppens stofskifte, da de indeholder mange hjertesunde næringsstoffer. Ud over hjertesundheden er dadler også gode for knoglerne og fordøjelsen. Her er de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved dadler og grundene til, at de skal indgå i din kost.

Dadler letter forstoppelse

Dadler kategoriseres ofte som en afførende fødevare. For at få den bedste afførende effekt af dadler skal du lægge nogle af dem i blød i vand natten over og spise det om morgenen, når det bliver som en sirup. De er rige på opløselige fibre, som er vigtige for at fremme sunde tarmbevægelser og en behagelig passage af mad gennem tarmkanalen, hvilket kan lindre symptomer på forstoppelse.

Dadler lindrer diarré

Modne dadler indeholder kalium, som er effektivt til at kontrollere diarré. De er lette at fordøje, hvilket yderligere hjælper med at lindre kronisk diarré. De opløselige fibre i dadler hjælper også med at lindre diarré ved at give mere fylde til tarmbevægelserne og fremme en normal og sund funktion af udskillelsessystemet.

Dadler forebygger anæmi

Dadler er fyldt med mange mineraler, der er gavnlige for at forebygge eller helbrede mange forskellige helbredstilstande. Deres høje indhold af jern gør dem til et perfekt kosttilskud for folk, der lider af anæmi. Anæmi skyldes primært mangel på jern i blodet.

Dadler giver det jernindhold, som patienter med anæmi har brug for, og hjælper også med at øge energi og styrke, samtidig med at de mindsker følelsen af træthed og sløvhed. Dadler er især gode for gravide kvinder og børn. Jernindholdet har en gavnlig virkning på de røde blodlegemer og hæmoglobinet og fremmer ilttilførslen gennem blodet.

Dadler beskytter hjertet

Dadler er ganske nyttige til at holde dit hjerte sundt. De er en rig kilde til kalium, som forskning har vist reducerer risikoen for slagtilfælde og andre hjerterelaterede sygdomme. Desuden anses de for at være en sund og lækker måde at sænke LDL-kolesterolniveauet i kroppen på, hvilket er en vigtig medvirkende faktor til hjerteanfald, hjertesygdomme og slagtilfælde. Hvis man spiser dadler mindst to gange om ugen, kan det forbedre hjertets generelle sundhed. Dadler er også effektive til at rense blodkarrene og forebygge blodpropper.

Dadler øger nervesystemets sundhed

De vitaminer og mineraler, der findes i dadler, hjælper med at booste nervesystemets sundhed og funktionalitet. Kalium er et af de mineraler, der findes i dadler, og som er vigtige for at fremme et sundt og responsivt nervesystem. Det er også kendt for at øge hjerneaktiviteten, hvilket hjælper dig med at holde dig vågen. Dadler er et godt valg for ældre mennesker, da deres nervesystem bliver trægt eller ikke reagerer på grund af aldring.

Dadler forebygger kræft i underlivet

Dadler er også kendt for at beskytte mod kræft i underlivet. En specifik undersøgelse har vist, at dadler er en naturlig og lækker fødevare, der kan reducere risikoen for og konsekvenserne af mavekræft. Forskning har vist, at dadler er effektive som tonikum for folk i alle aldre, og at de nogle gange er mere effektive end traditionel medicin. Da de er naturlige, har de ingen negative virkninger på menneskekroppen, og de kan hurtigt og nemt fordøjes og give et øjeblikkeligt energiboost.

Dadler behandler tarmlidelser

Dadler anses for at være gavnlige til at kurere mange former for tarmsygdomme. Regelmæssig indtagelse af dadler hjælper med at hæmme væksten af de patologiske organismer, der hjælper med at stimulere væksten af gode bakterier i tarmene. De indeholder opløselige og uopløselige fibre samt mange gavnlige aminosyrer, som hjælper med at stimulere fordøjelsen af maden og gør det lettere for fordøjelseskanalen at absorbere næringsstofferne.

Dadler styrker knoglerne

Regelmæssig indtagelse af dadler kan hjælpe med at holde dine knogler stærke. De er en rig kilde til mange vigtige mineraler, der gør dadler til den perfekte mad til at styrke knoglerne og forebygge smertefulde og invaliderende sygdomme som osteoporose. Dadler indeholder vigtige mineraler som selen, mangan, kobber og magnesium, som alle er afgørende for en sund knogleudvikling og -styrke. Da knoglerne har tendens til at blive svagere med alderen, er dadler særligt gode for ældre mennesker.

Dadler regulerer blodtrykket

Da dadler har et højt kaliumindhold og er blottet for natrium, er de ideelle for folk, der hovedsageligt lider af forhøjet blodtryk. Indholdet af magnesium i 5-6 dadler er næsten 80 mg. Magnesium er et vigtigt mineral, der forbedrer blodcirkulationen. Mange undersøgelser har fremhævet vigtigheden af at indtage magnesium for at regulere blodtrykket, og forskning har vist, at et indtag på 368 mg magnesium om dagen i gennemsnitligt tre måneder resulterede i en generel reduktion i det systoliske blodtryk.