Brug frugtsaft til glødende hud og smukt hår

Hvis du har ledt efter måder at få lækkert hår og smuk hud på, så behøver du ikke lede langt væk! Tag nogle frugter og tilbered noget juice for at sige adieu til hud- og hårproblemer.

Indvendig god sundhed og ydre skønhed er to sider af samme sag. Kroppens gode helbred afspejler sig i hud og hår i form af klar, fejlfri hud og tykt, skinnende hår. En af de letteste måder at tilføre kroppen næringsstoffer på er gennem frisk frugt- og grøntsagssaft. De er de rigeste kilder til vitaminer, mineraler, sporstoffer og enzymer, som er uvurderlige for skønheden. Juicer er i en form, der hurtigt og nemt optages af kroppen, fordi de let absorberes i blodbanen.

Fordele ved at drikke frugtsaft til hår og skønhed

Juicer er rige på essentielle næringsstoffer og revitaliserer blodet, organerne og kirtlerne. De har også en beroligende virkning på nerverne. De er således til gavn for både sind og krop. Indtagelse af friske juicer hjælper også med at styrke immunsystemet og forebygger tidlig degeneration og aldring. Saft har længe været en del af naturmedicinen på grund af deres kraftige rensende og helbredende virkning. De hjælper med at rense kroppen for giftstoffer og affaldsstoffer og rense blodet. De indre organers og kirtlers funktion forbedres, og dette afspejler sig igen udadtil i hud, hår, øjne og negle.

En afbalanceret kost omfatter indtagelse af væske. Ud over vand kan man også få friskpresset saft af frugt og grøntsager. Dette er faktisk en af de bedste måder at tilføre kroppen vigtige næringsstoffer på. Hvis kroppen får tilstrækkelige mængder af vitaminer, mineraler og enzymer, kan det få dig til at se bedre ud og føle dig bedre tilpas end de dyreste ansigtsbehandlinger. C-vitamin er vigtigt for kollagenets sundhed, det væv, der giver huden dens fasthed og elasticitet. De fleste hudproblemer og endda hårtab kan skyldes ernæringsmæssige mangler eller ophobning af giftstoffer i systemet.

Koldpresset virker også

For nylig er koldpressede juicer blevet populære, og mange ingredienser er blevet tilsat for at øge næringsværdien og smagen. Der findes koldpressede saftpressere. Nogle af disse ingredienser er vaniljebønner, aloe vera, amla osv. Eller agurk kan kombineres med selleri og citronsaft om sommeren. De indeholder også mineraler, der hjælper med at rense systemet. Græskar er også tilgængelige om sommeren og har et højt vandindhold. Flaskekurv kan kombineres med tomat og gulerødder for at lave juice. Eksperter siger, at koldpressede juicer indeholder flere næringsstoffer. Grøn juice, der er fremstillet ved koldpresset metode, siges at være rig på enzymer. Den hjælper med at afgifte kroppen og gør også systemet mere alkalisk. Den kan indeholde grønt som spinat, mynte, persille, selleri, agurk, citronsaft og frisk ingefær.

Hvordan bruger du juice til din fordel?

Juice kan udvindes af næsten alle frugter og grøntsager. Du kan vælge æbler, druer, appelsiner, grapefrugter, ananas, granatæble, rødbeder, gulerødder, agurk, tomater, spinat, kål osv. Start med at tage små mængder og øg mængderne gradvist. Når din krop har vænnet sig til det, kan du spise juice dagligt.

Det er vigtigt at huske, at juicer skal fortyndes med vand. De skal også indtages friske, umiddelbart efter udvinding, så alle næringsstoffer er intakte. Frugterne og grøntsagerne skal være meget friske. Der kan tilsættes citronsaft eller appelsinsaft for at give smag, men prøv at undgå at tilsætte salt og sukker. Uden sukker kan saft faktisk være en ideel kaloriefattig drik til vægttab. Saft og de beholdere, hvori saften opbevares, bør ikke være fremstillet af aluminium eller andre ætsende materialer. Hvis du har en sygdom med kostrestriktioner, skal du sørge for at søge din læges råd om, hvilke frugter og grøntsager der er tilladt for dig.