Årsager til halebenet (coccydynia), du bør vide

Har du et skrivebordsjob, hvor du som regel sidder ned i mange timer for at udføre dit arbejde? Har du oplevet en uforklarlig smerte i din lænd? Forårsager smerten problemer med at sidde eller bøje sig?

Hvis svaret på alle ovenstående spørgsmål er ja, så bør du ikke overse dette ubehag. Du har måske smerter i halebenet eller coccydynia.

Coccydyni eller halebenssmerter er smerter og ømhed, som du oplever ved spidsen af dit haleben. Det skyldes, at halebenet eller det omgivende væv er beskadiget.

Halebenet kan blive beskadiget på forskellige måder. I mange tilfælde er det svært at kende den præcise årsag. De mest almindelige årsager til halebenskader er listet nedenfor.

Dårlig kropsholdning

Smerter i halebenet er oftest et resultat af en langvarig dårlig kropsholdning. Dårlig kropsholdning inkluderer at sidde på hug, runde skuldre, vippe hovedet forover, sidde uhensigtsmæssigt og lignende.

Hvis man sidder ned i meget lang tid ad gangen, f.eks. på arbejdet (hvis man har et skrivebordsjob) eller under bilkørsel, kan det lægge et for stort pres på musklerne og halebenet. Dette bliver generelt værre, hvis man sidder længe i den samme, uønskede stilling.

Smerter som følge af dårlige arbejdsstillinger kan blive kroniske, hvis du ikke retter op på din holdning. Det er tilrådeligt at holde sig til de rigtige arbejdsstillinger fra en ung alder for at undgå risikoen for halebenbetændelse.

Skader på halebenet

En halebenskade er sandsynlig, hvis nogen har oplevet et traume som et fald eller et glid. Hvis en person falder eller glider og lander på bagdelen, er der mulighed for at skade halebenet og vævet omkring det.

Hvis man får et hårdt slag mod rygsøjlens basis, kan det forårsage en halebenskade. Det sker som regel i forbindelse med kontaktsport som fodbold, is- eller landhockey, brydning og basketball.

I de fleste tilfælde er en halebenskade mest et slemt blåt mærke. Men afhængigt af slaget eller sparket kan halebenet blive dislokeret (forskudt) eller fraktureret (brækket).

Gentagen belastningsskade

Du kan opleve smerter i halebenet, hvis du deltager i sportsgrene som roning eller cykling. Disse sportsgrene kræver, at du hele tiden læner dig frem og strækker din rygsøjle.

Den gentagne bevægelse kan få muskler og ledbånd omkring halebenet til at blive spændte og strakte. Overbelastning af muskler og ledbånd kan forårsage permanent skade. Hvis det sker, vil de ikke være i stand til at holde halebenet på plads, hvilket forårsager smerte og ubehag. Tidlige forebyggende foranstaltninger som ordentlig polstring eller begrænsning af antallet af timer, der bruges på anstrengende aktiviteter, kan forhindre langtidsvirkninger.

Kolde temperaturer og vibrerende udstyr kan forværre symptomerne på overbelastningsskader.

At være overvægtig eller mager

Vægt har en høj korrelation med mængden af tryk på halebenet, som oversættes til smerte. Så ja, overvægt kan forårsage haleben. Et body mass index (BMI) højere end 29,4 hos mænd og 27,4 hos kvinder kan øge risikoen for coccydynia. Omfanget af bækkenrotation er også mindre hos overvægtige, hvilket betyder, at der er konstant stress, hvilket fører til smerter.

Man kan dog godt få halebenssmerter, selv om man er undervægtig. Du har ikke nok fedt omkring balderne til at forhindre halebenet i at gnide mod vævet omkring det. Det vil også være mere smertefuldt for dig at falde på din balde.

Fødsel

En af de mest almindelige årsager til haleben hos kvinder er fødsler. Halebenet bliver mere fleksibelt mod slutningen af graviditeten. Det får halebenet og området af rygsøjlen over det til at bøje og give efter under fødslen. I nogle tilfælde kan presset få musklerne og ledbåndene omkring halebenet til at overstrække sig, hvilket resulterer i vedvarende smerter. Dette kan resultere i halebenbetændelse.

Alderdom

Når vi bliver ældre, begynder de bruskskiver, der hjælper med at holde halebenet på plads, at blive slidt. Denne aldersrelaterede degeneration er kendt som spinal osteoarthritis. I et fremskredent stadium kan de knogler, der udgør halebenet, også blive mere sammenvoksede. Det kan give mere stress på halebenet og resultere i smerter. Du bør fortsætte med at træne for at holde din ryg i god form, selv når du bliver ældre, og få den rette ernæring.

Infektion eller kræft

I sjældne tilfælde kan der opstå en infektion ved rygsøjlens basis eller i blødt væv og forårsage haleben. En infektion kan være forårsaget af en pilonidal cyste, som normalt opstår meget tæt på baldeområdet. Dette kan forårsage en pilonidal absces – en smertefuld samling af pus, der dannes i analkløften.

En anden sjælden årsag til coccydynia er knoglekræft eller kræft, der begynder et sted i kroppen og spreder sig til halebenet. Chordoma er en sjælden form for kræft, der opstår i knoglerne i kraniebasen og rygsøjlen og forårsager smerter i halebenet. I rygsøjlen kan det være hvor som helst mellem hovedet og halebenet.

Hvis smerten nær halebenet er fremherskende, skal du ikke ignorere den. Kontakt din læge og bliv behandlet, før smerterne bliver kroniske.