Årsager til at supplere din tarm med probiotika i dag

En velfungerende mikrobiota kan forlænge din levetid med flere år. Mikrobiotaen i din tarm kan i høj grad påvirke din livskvalitet og kan øge den med flere gange, når den suppleres med nogle gode bakterier. Det moderne liv er forbundet med mange udfordringer, og det kan gå ud over vores helbred, hvis vi står over for alle disse udfordringer. Stress, sene nætter og for meget koffein kan alle tage hårdt på vores tarmbakterier og vores generelle helbred.

Heldigvis kan vi hjælpe vores tarmbakterier med nogle ekstra probiotikatilskud. Hvis vi hjælper tarmbakterierne med at trives, kan det hjælpe os med at forbedre mange forskellige områder af kroppen, lige fra deres evne til at afværge infektioner til deres evne til at fordøje. Der er nogle få andre grunde til, at vi bør supplere vores tarmbakterier med probiotika, og de er anført nedenfor.

Styrker immuniteten

Nogle bakterier er gode for vores tarme. Forskere har fundet ud af, at en passende mængde gode bakterier kan holde infektioner og andre dårlige bakterier på afstand. Der er mange undersøgelser, der har fundet ud af, at gode bakterier eller probiotika kan hjælpe med at styrke immunsystemet hos ældre mennesker, og det blev konstateret, at ældre mennesker oplevede færre infektioner efter at have fået stimuleret deres immunsystem.

Lykken betyder noget

Der har været mange undersøgelser i gang for at finde frem til en endelig forbindelse mellem vores tarme og hjerner. Undersøgelser har vist tegn på, at begge dele har en forbindelse, da de begge fungerer på samme akse. Nogle undersøgelser har vist, at en glad tarm kan lindre symptomerne på visse psykiske lidelser som f.eks. depression.

En masse andre undersøgelser har vist, at folk, der indtager probiotika, er mindre tilbøjelige til at bruge meget tid på at fokusere på det dårlige. Nogle undersøgelser har endda fundet en forbindelse mellem en sund tarm på grund af probiotika og en reduceret mængde social angst. Derfor kan man sige, at undersøgelserne konstant finder forbindelser mellem en sund tarm og et godt mentalt helbred.

Bring balancen tilbage

Det er svært at finde nogen, der ikke har været nede med en infektion i deres liv og taget antibiotika for at blive rask. Men ulempen ved at indtage antibiotika er, at det renser alle dine gode tarmbakterier ud sammen med de smitsomme agenser. Så ved at tage nogle kunstige probiotika kan man hjælpe tarmen med at få den oprindelige balance i mikrofaunaen tilbage.

Hjælper fordøjelsen

Fordøjelsen afhænger i høj grad af tarmens mikrofauna. En metaundersøgelse har vist, at indtagelse af probiotika kan hjælpe med at lindre symptomerne på irritabel tyktarm (IBS). I en anden undersøgelse har forskerne fundet ud af, at probiotika kan hjælpe til vægttab hos overvægtige mænd og kvinder. Desuden kan probiotika hjælpe med at forbedre appetitten hos mennesker.

Balance ud Candida

Candida kan beskrives som en overvækst af gær i tarmen eller en anden del af kroppen. En masse ting kan forårsage denne infektion. Litteraturen tyder på, at et overforbrug af sukker kan forårsage denne overvækst af gær, da den lever af sukker. Denne overvækst kan forårsage en stor ubalance i tarmens mikrofauna. Heldigvis kan denne ubalance let udbedres med probiotika. Undersøgelser har vist, at probiotika har reduceret symptomerne på candida hos ældre og også type 2-diabetes hos mennesker, som opstår på grund af for meget sukker i blodet og i kroppen.

Glødende hud er en bonus

En bonus, der følger med indtagelse af probiotika og en afbalanceret mikrofauna, er en glødende hud. Gode bakterier kan have en stor effekt på kroppen, både indeni og udenpå. Gode bakterier kan beskytte vores hud mod forskellige hudlidelser som eksem og psoriasis. Så nu er der endnu en grund til at fortære noget probiotika.

Probiotika er sunde kosttilskud, der kan hjælpe vores tarm med at bevare vores generelle sundhed. Så tøv ikke med at spise probiotisk yoghurt i dag.