Årsager til, at hjerteslag springer over

Har du nogensinde følt et pludseligt spring i dit hjerteslag, som kom ud af ingenting? Vi kan tro, at det er, fordi vi er forelskede, eller at vi står over for en anden form for hjertesorg, eller måske ender vi med at blive paranoide, fordi vi tror, at det kan betyde hjerteproblemer. Der er mennesker i begge ender af spektret. Men det meste af tiden behøver hjertebanken ikke at være kærlighed, og det behøver ikke at betyde hjerteproblemer. Der er forskellige grunde til, at dit hjerte gør dette, og fænomenet er kendt som for tidlige ventrikulære sammentrækninger. Det er næsten, som om dit hjerte slår to gange på den tid, hvor det burde slå én gang. Alle oplever en for tidlig ventrikelsammentrækning en gang i livet, så det er en ret almindelig ting, der sker. Her er nogle grunde til, at du har oplevet en for tidlig ventrikelsammentrækning:

Dehydrering

Hydrering er virkelig vigtigt for at opretholde hjertets funktion og tempo. Hvis væskeniveauet i vores krop falder, og det ikke bliver erstattet, skal hjertet pumpe mindre væske (blod) rundt på længere tid, hvilket fører til, at hjertet anstrenger sig mere. Dehydrering får også nogle vigtige næringsstoffer som kalium og natrium til at falde. Disse næringsstoffer er vigtige, fordi de leverer elektrolytter til hjertet og hjælper med udvidelse og sammentrækning. Hvis du tror, at du er dehydreret, skal du sørge for at drikke nok vand til at bringe væskebalancen tilbage i din krop. Hvis du er alvorligt dehydreret, har du måske brug for et saltvandsdrop for at genoprette tabte næringsstoffer og elektrolytter.

Træning

Jo hårdere træning, jo hårdere arbejder dit hjerte, hvilket er en god ting og hele pointen med motion. Men en hårdere træning betyder også en højere risiko for hjertebanken. Hvis du kan lide at træne ofte, skal du konsultere en læge på forhånd for at tjekke, om du har nogen eksisterende tilstande. En tilstand kendt som ventrikulær arytmi kan forårsage næsten øjeblikkelig død, fordi en person anstrenger sig mere, end hvad deres hjerte kan klare. Da hjertet er en integreret del af et træningsregime, er det bedre at være på den sikre side.

Koffein

De fleste menneskers morgenritualer starter med kaffe eller en energidrik i et forsøg på at sætte gang i kroppens energiniveau. Det hjælper os selvfølgelig til at arbejde bedre og mere effektivt om morgenen, men koffein har nogle vigtige virkninger på vores krop. Det øger vores årvågenhed ved at påvirke vores centralnervesystem, som derefter frigiver stresshormoner gennem kroppen, der får vores hjerte til at slå meget hurtigere. Koffein forårsager ikke i sig selv for tidlige ventrikulære sammentrækninger, det forværrer bare følelsen af et hurtigt bankende hjerte. At reducere koffeinindtaget kan i høj grad gavne din krop og sørge for, at dit hjerte er i kontrol.

Utilstrækkelig søvn

Selvfølgelig gør en søvnløs nat os groggy, ukoncentrerede og ekstremt trætte, men det har også en effekt på vores hjerte. Fordi vi føler os så trætte og irriterede, føler vi os stressede, hvilket fører til en frigivelse af stresshormoner, som så påvirker hjerterytmen. Stresshormoner er den primære årsag til ekstra hjerteslag. Det anbefales, at voksne op til 64 år sover mindst 7 til 9 timer om natten, og at voksne over 64 år sover 7 til 8 timer.

Uopdaget hjertesygdom

Endelig, hvis du ofte har for tidlige ventrikulære sammentrækninger, hvis de sker to eller tre gange i træk, og alt dette sker i et hurtigt tempo, kan det være på tide at se en læge. De fleste for tidlige ventrikulære sammentrækninger er normalt harmløse eller lette at korrigere, men at gå til lægen, hvis du føler, at noget ikke er rigtigt, vil give dig den ro i sindet, som du har brug for.