Årsager til, at du oplever kvalme på grund af kaffe

Hvilket er verdens mest udbredte psykoaktive stimulans? Hvis dit svar er koffein, har du helt ret!

Koffein er verdens mest udbredte psykoaktive stof og langt den mest almindeligt anvendte stimulans. Omkring 80 procent af den voksne befolkning i de vestlige samfund indtager koffein i mængder, der kan have en betydelig effekt på hjernen. Koffein stimulerer centralnervesystemet og påvirker de samme dele af hjernen som kokain, men på en anden måde. Sammenlignet med te, energidrikke og cola indeholder kaffe det højeste niveau af koffein.

Det har vanedannende egenskaber, og der kan opstå abstinenssymptomer som kvalme, hvis kroppen ikke får koffein. Da kaffe er et stimulerende middel, der forynger dig og gør dig vågen, er kvalme det sidste, man forbinder med kaffe. Selvom kvalme kan skyldes forskellige ting, er det nogle gange kaffen, der får skylden. Her er et par grunde til, at du oplever kvalme på grund af kaffe.

Gastroøsofageal reflukssygdom

Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), bedre kendt som halsbrand, opstår, når maveindholdet løber tilbage i spiserøret. Fordøjelsessyrerne og maveindholdet kan irritere og forårsage ubehag i spiserøret. Det er den brændende fornemmelse, vi oplever bag brystbenet. Kaffe kan udløse symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom, da det stimulerer udskillelsen af mavesyre. Desværre har spiserøret ikke den samme beskyttende hinde som mavesækken, og koffein kan øge syreniveauet. Derfor bliver folk med gastroøsofageal reflukssygdom bedt om at holde sig fra både almindelig og koffeinfri kaffe. Ud over kaffe skal de også undgå kulsyreholdige drikkevarer og citrusfrugter.

For meget

Overdreven indtagelse af kaffe er skadeligt for kroppen. Overdosering af koffein kan også give kvalme, og det sker, når man indtager mere end den normale eller anbefalede mængde. Heldigvis absorberer vores krop koffein hurtigt, men den skiller sig også hurtigt af med det.

For lidt

Ved konstant at forsyne kroppen med en bestemt kemisk forbindelse skaber vi mental og fysisk afhængighed. For eksempel kaffe. På verdensplan er mange mennesker så afhængige af kaffe, at de ikke kan fungere normalt og effektivt uden kaffe eller produkter, der indeholder koffein. Når vi pludselig stopper tilførslen, oplever vi koffeinabstinenser, der kan omfatte kvalme. At fratage kroppen sin daglige dosis koffein i form af kaffe forårsager mange ubehagelige symptomer, når kroppen reagerer på fraværet.

Forstørrer maven

At drikke kaffe, især efter man har spist, får maven til at slappe af. Når maven er afslappet, føler vi os ikke mætte. Hos nogle mennesker forårsager denne udvidelse af maven kvalme. I forhold til gastroøsofageal reflukssygdom kan det også være en dårlig idé at drikke kaffe på tom mave. Det er bedre at drikke et glas vand, før du drikker din morgenkaffe, da vand fortynder syrerne og minimerer den brændende effekt.

Koffeinholdig modermælk

Ammende mødre skal undgå at indtage mere end et par kopper kaffe. Babyer kan også lide af koffeinoverdosis. Den koffein, du indtager, overføres til barnet gennem modermælken. Men når ammende mødres indtag overskrider de tilladte grænser, kan barnet opleve nogle milde symptomer, herunder kvalme. En kop kaffe i ny og næ vil ikke påvirke modermælken. Kroppen kan hurtigt skille sig af med koffeinen, og virkningen af koffein varer i fire til seks timer.

Vasodilatation

I en proces, der kaldes vasodilatation, får koffein blodkarrene, der fører til hjernen, til at udvide sig og øger blodgennemstrømningen. Dette forårsager hovedpine eller kvalme. Hovedpine og kvalme kan opstå på grund af vasodilatation, da det sænker blodtrykket.

Koffeinforbrug i moderate mængder betragtes som en sikker og måske endda sund vane. Men sørg for, at du ikke drikker for meget kaffe på tom mave, og hold det daglige indtag under den anbefalede grænse.