Årsager til at din menstruation kan være uregelmæssig

Tidlig, forsinket eller udeblivende. Bliver du overrasket af din menstruation hver måned? Det medfører frygt for graviditet, hvis du er seksuelt aktiv.

Selv om du ikke altid kan give graviditet skylden for din forsinkede eller udeblevne menstruation, kan det være en mulighed! De fleste kvinder oplever uregelmæssigheder i deres menstruationscyklus, enten på grund af helbredsproblemer eller livsstil. Uanset hvad årsagen kan være, kan uregelmæssige menstruationer betyde en masse bekymringer. Hvis du bliver oprevet af dette, så tag et kig på disse almindelige årsager til uregelmæssige menstruationer for at hjælpe dig med at normalisere dem.

Polycystisk ovariesyndrom

Polycystisk ovariesyndrom er en almindelig hormonel tilstand, der påvirker æggestokkenes funktion. Kvinder med polycystisk ovariesyndrom producerer højere niveauer af et mandligt hormon kaldet androgen, hvilket påvirker udviklingen og frigivelsen af æggene fra æggestokkene.

Da de modne æg ikke frigives fra æggestokkene, påvirker det din menstruationscyklus og forårsager uregelmæssigheder i din menstruation. Overdreven hårvækst, vægtøgning og akne er de andre symptomer på polycystisk ovariesyndrom. Læger ordinerer normalt orale præventionsmidler for at forbedre ægløsningen og menstruationens regelmæssighed.

Undervægt eller overvægt

Det er vigtigt for dit generelle helbred at opretholde en sund vægt. Men vidste du, at det også kan påvirke hyppigheden af din menstruation? Når du er overvægtig eller undervægtig, påvirkes østrogenniveauet i kroppen.

Østrogen regulerer din menstruationscyklus. Når du er undervægtig, produceres der mindre østrogen i kroppen på grund af manglen på fedtceller. Undervægt er forbundet med problemer som spiseforstyrrelser, fordøjelsesforstyrrelser og fysiske og psykiske sygdomme, hvilket kan medføre utilsigtet vægttab.

Selv om kropsfedt er vigtigt for produktionen af østrogen, kan overskydende kropsfedt gøre mere skade end gavn. Hvis du er overvægtig, kan du opleve uregelmæssige menstruationer på grund af de forhøjede østrogenniveauer, der påvirker frigivelsen af æg fra æggestokkene. Overvægtige kvinder oplever undertiden kraftige og smertefulde menstruationer, hvilket ofte påvirker deres daglige aktiviteter.

Stress

Stress, især kronisk stress, kan skabe ravage på dine hormoner. Cortisol, stresshormonet, påvirker produktionen af østrogen og progesteron. Dette er grunden til, at for meget kortisol i din krop kan resultere i ændringer i din menstruationscyklus.

For at undgå dette skal du dyrke yoga og meditation for at hjælpe dig med at reducere stress. De kan ikke kun hjælpe dig med at slappe af og håndtere stress, men også med at forbedre dit generelle helbred. Undersøgelser tyder på, at mindful meditation kan sænke kortisolniveauet i blodet, hvilket reducerer stress og de sygdomme, der er forbundet med det.

Folk bruger rygning som en måde at håndtere stress på. Det er dog hverken en langsigtet stressreducerende metode eller løsningen på dine problemer. Desuden er cigaretrygning forbundet med uregelmæssig menstruation. Det blev konstateret, at kvinder, der i gennemsnit røg 10 eller flere cigaretter om dagen, havde mere uregelmæssige og kortere menstruationscyklusser end ikke-rygere.

Dårlig kost

En kost, der er rig på næringsstoffer, kan holde dig sund og din cyklus regelmæssig. Mangel på vigtige næringsstoffer som D-vitamin og E-vitamin kan føre til hormonel ubalance, hvilket igen påvirker menstruationscyklusen. En kost, der er rig på sunde fedtstoffer som nødder, frø, olier og fisk, kan regulere din menstruationscyklus. Undgå dog forarbejdede fødevarer, koffein og alkohol for at normalisere din menstruation.

På den anden side kan det at spise for meget eller for lidt påvirke din menstruationscyklus, selv om din kost er næringsrig. Dette sker på grund af ændringer i østrogenniveauet som følge af vægtøgning eller vægttab.

Lægemidler

Selv om indtagelse af præventionsmidler effektivt kan forhindre graviditet, kan det også påvirke din menstruationscyklus. Disse lægemidler indeholder hormoner, som undertrykker ægløsning og derved gør din menstruation lettere eller uregelmæssig.

Visse antidepressiva kan også forstyrre din cyklus. Mekanismen for deres virkning på dine hormoner er dog stadig ukendt.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen producerer skjoldbruskkirtelhormonet, som styrer din hjerterytme, vejrtrækning, temperatur, stofskifte og menstruationscyklus. Dine skjoldbruskkirtlers funktion og menstruationscyklus er tæt forbundet med det endokrine system, der regulerer hormonerne i kroppen. Som følge heraf kan for meget eller for lidt af skjoldbruskkirtelhormonet gøre din menstruation uregelmæssig, let eller kraftig. Det kan også stoppe dine menstruationer i flere måneder, da det kan have en direkte indvirkning på ægløsningen.

Overtræning

Motion er godt for dit mentale og fysiske helbred, men hvis du træner for meget, kan det påvirke din krops normale funktion. Overtræning, uanset om det er for at forberede sig til et maratonløb eller tabe sig, giver din krop et signal om, at den er stresset.

Øgede kortisolniveauer på grund af stress kan føre til en hormonel ubalance og også sænke dit energiniveau. Dette medfører ofte, at menstruationerne er uregelmæssige eller slet ikke kommer. Kvindelige atleter oplever ofte dette på grund af overtræning.

Det er nødvendigt at opretholde en sund livsstil, som omfatter en sund vægt og en afbalanceret kost, for at mindske risikoen for uregelmæssige menstruationer.