Antiinflammatoriske lægemidler kan gøre mere skade end gavn

Du har måske hørt begrebet inflammation brugt i mange sammenhænge. For det meste ses det som noget, der skal stoppes. Og det er som regel relateret til livsstilsændringer og kost. Det er en proces, der er tæt forbundet med sygdomme som diabetes og kræft. Før vi taler om antiinflammatoriske lægemidler, så lad os forstå, hvorfor de ordineres.

Hvad er inflammation, og hvorfor skal vi stoppe den?

Vores immunsystem er designet til at forhindre indtrængere i at komme ind i vores krop og gøre skade på den. Dette forårsager en proces, der kaldes inflammation. Du kan se det i aktion, når du får en halsinfektion, og den begynder at svulme op og gøre ondt. Det er din krop, der forsøger at slippe af med den invaderende infektion. Inflammation er godt for kroppens forsvar, men problemet opstår, når det sker for meget. Så kan det føre til problemer som kræft, diabetes og Alzheimers sygdom.

Vores krop har brug for kortikosteroider til at forebygge inflammation. Men nu har medicinske eksperter formuleret en menneskeskabt version af disse hormoner, som hjælper med at forebygge betændelse. For det meste fås de som orale tabletter. Nogle eksempler er prednison, kortison og hydrokortison. Selvom de er effektive, klager mange over mærkelige bivirkninger, som i sjældne tilfælde bliver alvorlige. I nogle tilfælde kan de være dødelige.

Risici ved orale kortikosteroider

Følgende bivirkninger er blevet rapporteret hos dem, der tager orale kortikosteroider.

Forhøjet tryk i øjnene (glaukom).
Væskeretention, der ofte forårsager hævelse i underbenene.
Forhøjet blodtryk.
Problemer med humør, hukommelse, adfærd og andre psykologiske effekter.
Vægtøgning med fedtdepoter på maven, i ansigtet og på bagsiden af halsen.

Andre mere alvorlige virkninger er, at knoglevævet dør, hvilket betyder, at blodgennemstrømningen til knoglen til sidst stoppes. Det kaldes avaskulær nekrose. Det kan føre til, at knoglen kollapser. En anden alvorlig, men sjælden bivirkning er at blive smittet med varicella zoster-virus, som forårsager en form for herpes hos mennesker. I nogle tilfælde kan det være dødeligt.

Disse medikamenter påvirker vores immunforsvar negativt i et forsøg på at mindske inflammation. Det gør os sårbare over for infektioner. Undersøgelser viser, at personer med astma, som fik orale kortikosteroider, fik nedsat immunforsvar. Det gjorde dem mere modtagelige over for bakterie- og virusinfektioner.

Sådan reducerer du risikoen ved kortikosteroider

Sænk din dosis

Spørg din læge, om du kan tage disse lægemidler med mellemrum i den lavest mulige dosis. Tag dem for eksempel hver anden dag i stedet for dagligt.

Skift til ikke-orale former

At bruge en metode som inhalation til astma sikrer, at medicinen når dine lunger direkte i stedet for at påvirke andre dele af kroppen i processen.

Træf sunde valg

For at minimere bivirkningerne skal du prøve at spise sundt og få en god mængde fysisk aktivitet for at opretholde en sund vægt og styrke dine muskler og knogler.

Fødevarer, der forårsager betændelse

Simple kulhydrater

Kulhydrater som hvidt brød og kager har vist sig at forårsage betændelse. Selvom dette helt sikkert vil have sundhedsmæssige fordele, anbefaler nogle at skære gluten helt væk. Logikken er, at du kan være følsom over for gluten uden at vide det, hvilket er grunden til, at din krop oplever betændelse.

Stegte fødevarer

De fleste stegte fødevarer øger aktiviteten af frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er stoffer, der forårsager og fremmer inflammation.

Sukker

Sukker er kendt for at øge inflammation. Så sørg for at skære sodavand, sødede drikkevarer og forarbejdede sukkersnacks væk. Sukker kan være svært at undgå, så sørg for at genkende det i alle dets former, især i fødevaredeklarationer, der giver dig næringsoplysninger. De fleste ord, der ender på “-ose”, såsom fruktose, dextrose, maltose osv. er en eller anden form for sukker. Hold dig væk fra disse.

Andre fødevarer omfatter også rødt kød, forarbejdet kød og ting som svinefedt, margarine og forkortelse. Det er for det meste mættet fedt, som direkte bidrager til vægtøgning. Vægtøgning er en vigtig faktor, der fremmer inflammation. Og inflammation er direkte relateret til udviklingen af sygdomme som diabetes, kræft og hjertesygdomme.

Fødevarer, der reducerer inflammation

Her er nogle gode eksempler, som du kan tilføje til din kost for at reducere inflammation.

Tomater.
Olivenolie.
Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål og palmekål.
Nødder som mandler og valnødder.
Fede fisk som laks, makrel, tun og sardiner.
Frugt som jordbær, blåbær, kirsebær og appelsiner.

Hvis du får ordineret kortikosteroider for en sygdom, så tal med din læge om risiciene og se, om du kan finde alternativer, mens du forsøger at foretage vigtige ændringer i din livsstil og kost.