Alt, hvad du behøver at vide om, hvorfor dine prutter lugter og brænder

Prutter er en sund kropsfunktion. Og ideelt set burde du ikke være nødt til at forsøge at holde det inde, uanset hvad. Men når dine prutter stinker eller ofte ledsages af en brændende fornemmelse, kan det være pinligt og ret besværligt at lukke dem ud i nærheden af andre mennesker.

Lad os undersøge alt, hvad der er værd at vide om brændende og stinkende prutter, herunder hvad du kan gøre for at undgå dem.

Hvorfor nogle prutter brænder eller stinker

Gasser som kuldioxid, metan og gasser, der indeholder svovl, dannes, når den mad, du spiser, bliver fermenteret af bakterierne i din tarm. Når trykket opbygges, frigiver din krop disse gasser og giver lindring. Hvis det ikke var for prutter, ville gasserne blive absorberet i din blodbanen og forgifte dig. Når det er sagt, kan prutter nogle gange gøre dig meget ubehagelige, især når de brænder eller lugter.

Brændende prutter er normalt resultatet af irriteret analhud, hvilket ofte skyldes, at man spiser for krydret mad. Når du spiser fødevarer, der er rige på svovl, nedbryder dit fordøjelsessystem dem og frigiver svovlholdige forbindelser som svovlbrinte. Det er disse svovlforbindelser, der får dine prutter til at stinke.

Fødevarer, der forårsager brændende og stinkende prutter

Hvis du elsker krydret mad, kan du ofte blive generet af brændende prutter. Krydret mad kan irritere din fordøjelseskanal og forårsage en brændende fornemmelse, der ledsager de prutter, du udstøder. En dejlig middag med velsmagende mad, herunder kød og æg, som indeholder svovl, er alt, hvad der skal til for at forårsage ubehagelige, ildelugtende prutter. Spisning af korsblomstrede grøntsager som broccoli, rosenkål, blomkål og kål eller bælgfrugter som bønner er også tilbøjelige til at forårsage skarp lugtende prutter.

Sygdomme, der indikeres af brændende og stinkende prutter

Brændende prutter er normalt en indikator for underliggende fordøjelsesproblemer. De er sandsynligvis forårsaget af en dårlig fordøjelsesproblematik, som resulterer i en irriteret anus. Stress og mangel på en god nats søvn kan også forårsage, at de prutter, der slippes ud, brænder, da de siges at bremse fordøjelsen.

Når du lider af mave-tarmproblemer, kan dine prutter også være stinkende nok til at få folk til at forlade det rum, du befinder dig i. Alvorlig forstoppelse er et sådant problem, der har en tendens til at gøre afføringen fast og hæmmer gaspassagen gennem mave-tarmkanalen. Når gas bliver akkumuleret med gammel afføring på grund af forstoppelse, vil de prutter, der frigives, nødvendigvis lugte.

Hvis du har glutenallergi (en allergi over for proteinet gluten – som findes i hvede, byg og rug) eller er intolerant over for laktose (ubehag ved indtagelse af mejeriprodukter som mælk og ost), skyldes det, at du ikke har de nødvendige enzymer til at forarbejde disse typer fødevarer. Så du kan kæmpe med oppustethed sammen med overdrevent ildelugtende prutter.

Tumorer i maven eller tyktarmen eller kræft kan også gøre lugten af dine prutter værre. Sådanne stærkt lugtende prutter ledsages af andre symptomer som diarré eller forstoppelse, blod i afføringen og alvorligt analt ubehag, mens du afgiver gas eller afføring på grund af tumorobstruktion. Giardiasis – en anden tarmsygdom – er forårsaget af en parasit og kan resultere i ildelugtende prutter og bøvser. Hvis du oplever diarré ledsaget af overdreven gas i et stykke tid, er det sandsynligt, at du lider af denne tilstand.

Foranstaltninger til at undgå brændende og stinkende prutter

Den bedste måde at undgå gas – den stinkende eller brændende slags – er ved simpelthen at undgå de fødevarer, der forårsager det. Her er nogle få tiltag, der vil hjælpe dig med at undgå stinkende og brændende prutter.

Undgå brusende drikkevarer samt stegte, forarbejdede og fedtholdige fødevarer, da disse øger mængden af gas, der frigives under fordøjelsen.

Skær ned på dit indtag af fiberrige frugter og grøntsager som grønne frugter, pærer og ferskner. Vælg mindre gasfyldte alternativer som bær, peberfrugter, tomater og zucchini for at reducere gas og lette afføringen.

Reducer dit indtag af krydret mad, alkohol og koffein for at lette fordøjelsen.

Øg dit indtag af fødevarer rig på gode bakterier (eller probiotika) som yoghurt for at forbedre tarmens funktion og reducere gasdannelse.

Hvis du er laktoseintolerant, skal du holde dig fra mejeriprodukter som mælk og ost for at reducere gasdannelse. Da mejeriprodukter er rige på calcium, kan det dog resultere i calciummangel, hvis du fjerner mejeriprodukter fra din kost. Så rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilke calciumrige fødevarer du kan indtage i stedet for mejeriprodukter.

Hvis du lider af cøliaki, skal du droppe fødevarer med gluten som hvede, rug og byg for at fjerne gas.

Sov godt og prøv at være fri for stress så meget som muligt. Dette giver mulighed for en ordentlig fordøjelse og reducerer flatulens.

Drik tilstrækkeligt med vand efter et måltid for at fremme korrekt afføringsdannelse med begrænset gas.

Prøv disse enkle trin for at slippe af med ildelugtende og brændende prutter. Hvis du fortsætter med at afgive overskydende gas i lang tid efter at have foretaget kost- og livsstilsændringer, skal du opsøge din læge for at udelukke mulige komplikationer.