Almindelige sundhedstegn, som du ikke må ignorere

Når du har hovedpine, forsøger du først at finde ud af årsagen til den og derefter tage medicin eller søge efter andre måder at kurere hovedpine på. Men hovedpinen er ikke det egentlige problem. Et underliggende sundhedsproblem kan være den egentlige årsag, og det er den, der skal tages hånd om.

Din krop er vidunderligt designet til at give dig indikationer, hvis du er klog nok til at lægge mærke til dem og træffe passende foranstaltninger. Mange af disse indikationer kan være mindre åbenlyse, men kan være tegn på noget mere alvorligt. Her er nogle almindelige tegn, som du skal være opmærksom på og gøre det fornødne.

Blege, kolde hænder og åndenød

Nogle gange kan du bemærke, at dine hænder er blevet blege og kolde. Du kan også opleve åndenød, svimmelhed eller svaghed. Dette kan være tegn på anæmi, som opstår, når du ikke har nok røde blodlegemer, eller når dine røde blodlegemer ikke fungerer korrekt.

Jernmangelanæmi er den mest almindelige form for anæmi, som opstår på grund af mangel på jernindhold i din krop. Selv om jernmangel normalt opstår på grund af blodtab, kan det også skyldes dårlig optagelse af jern. Jern er nødvendigt for hæmoglobinet i de røde blodlegemer, som transporterer ilt fra lungerne til væv i hele kroppen.

Mangel på jern får dine blodceller til at reducere blodcirkulationen til dine ekstremiteter, såsom dine hænder og fødder. Så din krop pumper blodet til vigtigere organer i din krop som f.eks. hjertet og hjernen. Naturligvis forårsager reducerede iltniveauer åndenød, især når du deltager i anstrengende aktiviteter.

Hvad du skal gøre

Kontakt din læge for at finde ud af, om du har jernmangelanæmi. Overvej at spise fødevarer, der er rige på jern som f.eks. bladgrønt, nødder, linser, rosiner og rødt kød. Din læge kan også foreslå jerntilskud.

Altid at føle sig varm

Det er normalt at føle sig varm nogle gange. Men hvis du altid føler dig varm, og det er ikke engang på grund af overgangsalderen, så kan det tyde på, at din krop er overophedet. En normal, sund persons krop fungerer bedst ved en indre temperatur på ca. 37 °C. Hver person har dog sin egen individuelle “normale” kropstemperatur, som kan være lidt højere eller lavere.

Overdreven kropsvarme i længere tid er ikke godt for kroppen, da for meget varme kan skade din hjerne og andre vitale organer. Den menneskelige krop har sit eget naturlige kølesystem i form af sved, som køler kroppen ned, når temperaturen stiger kraftigt. Når sveden ikke køler dig tilstrækkeligt ned, er du i risiko for en hedesygdom kaldet hypertermi.

Hvad du skal gøre

Airconditionering er den bedste måde at beskytte sig mod hypertermi på. Det er afgørende at undgå direkte solpåvirkning og at opholde sig i køligere områder. Drik væske som f.eks. vand, mørt kokosvand og frisk frugtjuice. Undgå varmeforårsagende fødevarer og drikkevarer som koffein og sodavand.

Metallic smag i munden

Nogle mennesker kan opleve en sjov metallisk smag i munden, som om de har lagt en øre på tungen. Denne almindelige klage kan skyldes mange årsager, f.eks. den medicin, du tager, eller på grund af tandproblemer. Utilstrækkeligt vandindtag kan også bidrage til denne mærkelige smag i munden. Men ofte kan en metallisk smag i munden være et symptom på tandkødssygdomme.

Visse mundinfektioner som tandkødsbetændelse og parodontitis kan resultere i hævelse og blødning af dit tandkød. Da blod indeholder jern, kan du opleve den metalliske smag, når dit tandkød bløder. Hvis det ignoreres, kan det føre til alvorlig tandkødsbetændelse og i sidste ende til tandtab.

Hvad du skal gøre

Besøg din tandlæge for at komme til roden af problemet. Vedligeholdelse af mundhygiejne er afgørende for den generelle sundhed. Sørg også for at børste dine tænder mindst to gange om dagen med en blød børste i små, cirkulære bevægelser og brug tandtråd en gang dagligt. Sip med jævne mellemrum på vand for at skylle enhver lugt og mundbakterier ned.

Tynde øjenbryn

En udtynding af øjenbrynene og nogle gange endda øjenvipperne kan være et tegn på skjoldbruskkirtelproblemer. Skjoldbruskkirtlen, der er placeret i halsregionen, spiller en afgørende rolle i opretholdelsen af vævets og hårets sundhed over hele kroppen.

Skjoldbruskkirtelforstyrrelser påvirker hårsækkene, og madarose (fravær eller tab af øjenvipper og nogle gange øjenbryn) skyldes forstyrrelser i hårcellens kinetik. Hypothyroidisme er forbundet med generaliseret hårtab sandsynligvis på grund af groft, mat og skørt hår med reduceret diameter. Øjenbrynene og øjenvipperne kan også helt forsvinde.

Hvad du skal gøre

Kontakt din læge tidligst for at få foretaget en blodprøve for at fastslå, om din skjoldbruskkirtel fungerer normalt. Dine læger kan ordinere syntetiske hormoner for at genoprette normaliteten.

Sukkertrang

Et af de almindelige problemer, som dehydrering kan forårsage, er trang til sukker. Når du er tørstig, føler du ofte en trang til at søge mad. Det skyldes, at dehydrering aktiverer både sult- og tørstcentre i hjernens hypothalamus. Manglende bevidsthed tilskrives generelt den manglende evne til at skelne mellem tørst og sult. Ud over at forårsage tørst og sult resulterer dehydrering også i en ændring i hjernevolumen.

Dehydrering forstyrrer hjernens serotoninniveauer, hvilket resulterer i manglende mæthedsfornemmelse. Lave serotoninniveauer udløser ofte lysten til at spise mere og resulterer i sukkertrang.

Hvad du skal gøre

Rehydrering af din krop med sunde væsker som vand, frisk frugtjuice og smoothies skal være din prioritet. Hold dig væk fra kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke, da de kan dehydrere dig yderligere. Spis frugter, der indeholder masser af vand, såsom vandmelon, ananas og andre.