Almindelige fordøjelsesproblemer og måder at behandle dem på

Er det gas, diarré eller mavesmerter, der forhindrer dig i at spise din yndlingsmad? Så er du ikke alene. Problemer med fordøjelsessystemet er almindelige, og alle oplever disse pinlige symptomer mindst én gang i løbet af deres liv.

Stress, alkohol og usunde madvaner kan øge risikoen for problemer med fordøjelsen. Derimod kan tilstande som cøliaki og inflammatorisk tarmsygdom udvikle sig uden din skyld, da de normalt er arvelige. Selv om det er vigtigt at opretholde en sund og afbalanceret kost for dit generelle velbefindende, er det også vigtigt for din fordøjelsessundhed. Spis fiberrige fødevarer, drik rigeligt med vand, og undgå overspisning ved at spise mindre og hyppigere måltider.

Her er 7 fordøjelsesproblemer, som folk lider af, og måder at behandle dem på.

Forstoppelse

Forstoppelse er en tilstand, hvor personen oplever smertefulde afføringer, da afføringen er hård og tør. Frekvensen af afføring er 3 eller færre gange om ugen. Dette kan gøre dig ubehageligt, da tarmene ikke bliver fjernet, som de burde være.

Ud over stress kan denne tilstand skyldes utilstrækkeligt vand eller fibre i kosten, overforbrug af afføringsmidler og overdreven indtagelse af alkohol eller koffein, hvilket resulterer i dehydrering. Hvis du føler, at smertestillende midler, antidepressiva eller antacida har ført til forstoppelse, skal du stoppe med at tage dem tidligst muligt eller kontakte din læge.

At drikke 1-2 liter vand om dagen er den bedste måde at regulere din tarmbevægelse på. Det kan dog også være gavnligt at øge indtaget af fiberrige fødevarer som bønner, grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter, at motionere hver dag og at håndtere stress.

Laktoseintolerance

Mejeriprodukter er rige på de essentielle næringsstoffer, hvilket gør dem til en vigtig del af en afbalanceret kost. Men for personer med laktoseintolerance kan det betyde problemer. Deres kroppe kan ikke fordøje laktose, et sukkerstof, der findes i mejeriprodukter. Dette fordøjelsesproblem kan forårsage gas, oppustethed, mavekramper og diarré hos personer med denne tilstand. Laktase er et enzym, der hjælper kroppen med at fordøje laktose. Mangel på laktase fører til laktoseintolerance.

Selv om der ikke findes nogen kur mod denne tilstand, kan du forebygge symptomerne ved at kontrollere, hvad du spiser. Den bedste måde kan være at skære ned på forbruget af mejeriprodukter afhængigt af din følsomhed over for laktose.

Divertikulitis

Divertikulitis er en fordøjelsessygdom, der påvirker tyktarmen. Når der udvikles små udbulede lommer kaldet divertikler i tyndtarmens slimhinde, men ikke viser nogen symptomer, kaldes tilstanden divertikulose. Hvis disse lommer derimod er betændte eller inficerede, kaldes det divertikulitis. Almindelige symptomer omfatter kvalme, mavesmerter, feber, diarré eller forstoppelse og blod i afføringen.

Læger ordinerer normalt antibiotika til behandling og råder dig til at følge en flydende eller fiberfattig diæt for at helbrede din tyktarm.

Inflammatorisk tarmsygdom

Inflammatoriske tarmsygdomme forårsager betændelse i en specifik del af fordøjelseskanalen. Denne langvarige tilstand kan forårsage feber, træthed, blod i afføringen, mavesmerter, mavekramper og diarré.

Den nøjagtige årsag til inflammatoriske tarmsygdomme er fortsat ukendt, men det kan være resultatet af en fejlfunktion i immunsystemet. Dit immunforsvar er designet til at beskytte dig mod virus og bakterier. Ved inflammatoriske tarmsygdomme reagerer immunsystemet imidlertid forkert, hvilket resulterer i betændelse i fordøjelseskanalen. En familiehistorie med inflammatoriske tarmsygdomme giver dig en højere risiko for at udvikle den.

For at reducere betændelsen og kontrollere immunsystemet anvendes antiinflammatoriske lægemidler og immunosuppressanter. Antiinflammatoriske fødevarer som gurkemeje, ingefær og omega-3-rige fisk kan reducere inflammation og de smerter, der er forbundet med den. På grund af diarré mister din krop meget væske. Hold dig hydreret for at genopfylde elektrolytterne. Probiotika kan gøre din tarm sund og erstatte de gode tarmbakterier.

Cøliaki

Cøliaki er en fordøjelsesforstyrrelse, der udløses ved at spise fødevarer, der indeholder gluten, som er et protein, der findes naturligt i hvede, byg og rug. Det beskadiger tyndtarmen og forhindrer dig i at få de næringsstoffer, du har brug for. Symptomerne omfatter kronisk diarré, forstoppelse, gasser, kvalme, ildelugtende eller fedtholdig afføring, mavesmerter og opkastninger.

Den skyldes en autoimmun reaktion, som angriber sundt væv i kroppen. Celiaki opstår også på grund af et bestemt gen, der er nedarvet fra et familiemedlem.

Den er uhelbredelig, men man skal følge en glutenfri diæt for at kontrollere symptomerne og undgå alvorlige komplikationer.

Mavesår

Mavesår eller mavesår er sår, der udvikler sig på mavesækken, spiserøret eller tyndtarmen. De skyldes almindeligvis en bakteriel infektion, men mavesår kan også skyldes langvarig brug af medicin som aspirin og ibuprofen. I modsætning til den gængse opfattelse forårsager stress ikke mavesår. De kan dog gøre det værre.

Antacida og antibiotika bruges til at reducere mængden af syre og dræbe bakterierne. Brug af kokosnød, bukkehorn, cayennepeber, kål og bananer kan også styrke og beskytte mavesækken mod syrer.

Gastroøsofageal reflukssygdom

Gastroøsofageal reflukssygdom er en alvorlig og kronisk udgave af sure opstød. Du har sandsynligvis gastroøsofageal reflukssygdom, hvis du oplever sure opstød mere end to gange om ugen, og dit spiserør er betændt. Almindelige symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom omfatter halsbrand, brystsmerter, synkebesvær og fornemmelse af en klump i halsen.

Dette sker, når den nederste ende af dit spiserør bliver svag eller slapper af, når den ikke burde, hvilket får maveindholdet til at stige op i spiserøret.

Reduktion af stress og angst kan reducere symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom. Fødevarer, der er rige på antioxidanter som bær og kidneybønner, slippery elm te og lakridsrod kan holde, kan behandle og forebygge gastroøsofageal reflukssygdom.

Bemærk: Hvis du bemærker nogen ændring i din fordøjelse eller tarmbevægelser, skal du straks opsøge din læge for at undgå yderligere skade.