Dinge, die Menschen aufgrund ihrer sozialen Ängste tun

Sozialangst ist die Angst vor sozialen Situationen und insbesondere davor, von den Menschen um einen herum negativ gesehen zu werden. Wie Sie sich vorstellen können, wirkt sich diese Störung auf alle Bereiche des Lebens einer Person aus. Menschen mit sozialen Ängsten finden es schwierig, sich in normalen, alltäglichen sozialen Situationen zu bewegen. Es ist wichtig, dass wir uns in ihre Bedürfnisse hineinversetzen und verstehen, wie sie sich fühlen, anstatt sie zu verurteilen oder sie zu bitten, „darüber hinwegzukommen“. Hier sind einige Dinge, die Menschen mit sozialen Ängsten tun, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie eine Folge ihrer Störung sind.

Dinge, die Menschen mit sozialen Ängsten tun

Sie lehnen Einladungen ab

Gesellschaftliche Zusammenkünfte sind einfach emotional und geistig anstrengend. Allein der Gedanke, von Menschen umgeben zu sein, erschreckt sie. Es mag unhöflich erscheinen, aber in Wirklichkeit würden sie vielleicht wirklich gerne dabei sein. Aber die Angst verdrängt alle positiven Gefühle, die sie in Bezug auf die Veranstaltung haben könnten.

Sie schweigen in Gesprächen

Sie haben ständig Angst, etwas Falsches zu sagen, deshalb schweigen sie und hören lieber zu, wenn sie sich in einer Gruppe unterhalten. Wenn sie doch etwas sagen wollen, gehen sie es mehrmals im Kopf durch, bevor sie es laut aussprechen.

Sie reden vielleicht zu viel

Manche Menschen machen das Gegenteil und neigen dazu, zu viel zu reden. Sie empfinden unangenehmes Schweigen als viel beängstigender, so dass sie sich einfach weiter unterhalten. Oft bereuen sie dies im Nachhinein, weil sie denken, dass sie nervig und uninteressant waren, obwohl ihre Gesprächspartner vielleicht gar nichts dergleichen gedacht haben.

Sie ignorieren Textnachrichten und Telefonanrufe

Angstzustände können so stark sein, dass jemand Angst davor hat, seine Anrufe entgegenzunehmen oder auf Texte zu antworten. Auch hier kann es sein, dass sie Angst haben, im Gespräch das Falsche zu sagen.

Sie können immer zu spät kommen

Das liegt daran, dass es Zeit braucht, um sich selbst davon zu überzeugen, vor die Tür zu gehen. Sie machen sich Gedanken darüber, was sie anziehen sollen, ob die Leute wirklich wollen, dass sie da sind, und ob sie sich wirklich amüsieren werden. Diese Gedanken und Gefühle können ihnen so lange durch den Kopf gehen, bis sie endlich den Mut aufbringen, vor die Tür zu treten. Das mag wie eine Charakterschwäche wirken, ist aber nur eine Folge der Störung.

Sie denken an die schlimmsten Szenarien

In jeder Situation denken sie an die schlimmsten Dinge, die passieren könnten. Wenn sie auf eine Reise gehen, sind sie davon überzeugt, dass es einen Unfall geben wird. Wenn sie krank sind, sind sie überzeugt, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Das macht es umso schwerer, sich auf neue Erfahrungen einzulassen.

Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl

Menschen mit sozialen Ängsten leiden in den meisten Fällen unter einem geringen Selbstwertgefühl. Sie sehen sich selbst als unfähig an, alltägliche Aktivitäten zu verrichten, ohne sich ängstlich zu fühlen, und fühlen sich deshalb minderwertig, besonders in der Nähe von selbstbewussten Menschen. Das liegt auch daran, dass sie sich große Sorgen darüber machen, was andere Menschen von ihnen denken.

Sie brauchen Zeit für sich allein

Sie brauchen oft etwas Zeit für sich allein, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken, bevor sie sich wieder in soziale Situationen begeben.

Sie haben Tage, an denen sie nicht aus dem Bett kommen

Menschen mit Angstzuständen bekommen oft sehr wenig Schlaf. Das liegt daran, dass Sorgen und Befürchtungen sie weiterhin beschäftigen, ohne dass sie sich entspannen können. Es kann aber auch sein, dass sie übermäßig viel schlafen, um zu entkommen. Es kann Tage geben, an denen sie nicht aus dem Bett kommen, weil Ängste und Sorgen ihren Geist füllen, bevor sie überhaupt aufwachen.

Sie sind Perfektionisten

Sie kommen vielleicht nicht als Perfektionisten rüber, weil sie sehr selten Projekte abschließen. Das mag als Faulheit erscheinen, aber der Grund dafür ist, dass sie Angst haben, es nie so perfekt hinzubekommen, wie sie es sich vorstellen.

Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten

Menschen mit sozialen Ängsten haben oft Schwierigkeiten, sich im Unterricht oder bei der Arbeit zu konzentrieren, da sie ständig mit ihren Sorgen beschäftigt sind.

Für Menschen mit sozialen Ängsten ist jeder normale Tag ein Kampf, der Mut und Kraft erfordert. Wenn Sie das nächste Mal einen Menschen mit sozialen Ängsten treffen, versuchen Sie, seinen Standpunkt zu verstehen, machen Sie sich seine Sorgen bewusst und bieten Sie ihm Unterstützung an.