Dinge, die man niemals zu einer depressiven Person sagen sollte

In den Köpfen der Menschen herrschen immer noch viele falsche Vorstellungen über Depressionen. Wenn bei jemandem eine klinische Depression diagnostiziert wird, dann liegt das in der Regel an einem bestimmten chemischen und neurologischen Ungleichgewicht im Gehirn. Wie bei vielen anderen Krankheiten oder chronischen Zuständen gibt es auch bei Depressionen keine Heilung, und die Betroffenen müssen einfach Wege finden, um mit der Krankheit so gut wie möglich umzugehen. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das an einer Depression leidet, sollten Sie vorsichtig sein, was Sie ihm sagen. Es ist schwierig zu verstehen, was eine Person fühlt, wenn sie depressiv ist. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie solche Dinge sagen.

Versuchen Sie, positiv zu denken

Klinische Depressionen sind nicht nur ein psychologisches Problem. Studien zeigen, dass psychische Probleme wie Depressionen durch elektrische und chemische Ungleichgewichte im Gehirn verursacht werden. Eine Person, die unter Depressionen leidet, hat nicht wirklich die Kontrolle über ihre Gefühle. Positive Gedanken werden die Depression nicht verschwinden lassen. Sagen Sie Ihrem Freund oder Ihrer Freundin, wie schwierig es sein muss, sich nicht positiv zu fühlen, auch wenn er oder sie es möchte. Indem Sie die Depression Ihres Freundes anerkennen, zeigen Sie ihm, dass Sie ihn ernst nehmen.

Ich weiß, wie du dich fühlst

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der eine Depression durchmacht, wird diese Aussage sehr herablassend klingen. Sich als gesunder Mensch depressiv zu fühlen und an einer klinischen Depression zu leiden, sind zwei völlig verschiedene Dinge. Eine klinische Depression ist nicht nur eine kurze Phase – sie kann sich manchmal über Monate oder sogar Jahre hinziehen. Zeigen Sie stattdessen Mitgefühl, indem Sie sagen, dass Sie auch schon einmal deprimiert waren und sich schrecklich gefühlt haben und dass Sie sich nicht vorstellen können, wie schwer es für die Betroffenen sein muss.

Es ist Ihre eigene Schuld

Würden Sie jemandem, der an Fieber leidet, sagen, dass es seine Schuld ist? So ist es auch bei jemandem, der an einer Depression leidet. Der Betroffene hat keine Kontrolle über seine Gefühle, und Wissenschaftler haben inzwischen herausgefunden, dass Stimmungsstörungen sowohl auf soziale Faktoren als auch auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen sind. Anstatt die Person zu beschuldigen, sollten Sie ihr sagen, wie mutig sie ist, weil sie weiter kämpft.

Warum ändern Sie nicht Ihren Lebensstil?

Versuchen Sie nicht, den Lebensstil Ihres Freundes für seinen Zustand verantwortlich zu machen. Der Lebensstil einer Person kann zwar ihre Stimmung beeinflussen, aber eine Person, die unter Depressionen leidet, kann unabhängig von äußeren Umständen depressiv werden. Wenn es Ihrem Freund besser geht, ist es eine gute Idee, über seine Lebensentscheidungen zu sprechen. Wenn sich Ihr Freund jedoch in einem depressiven Zustand befindet, können Sie ihm am besten beistehen. Sobald es ihm oder ihr besser geht, können Sie jederzeit darüber sprechen, welche Schritte unternommen werden können, um die Depression bestmöglich zu bewältigen.

Es wird vorbeigehen

Es ist nie eine gute Idee, jemandem, der depressiv ist, zu sagen, dass die Dinge einfach vorübergehen werden. Depressionen sind keine Phase, sondern ein medizinischer Zustand, den man mutig angehen muss. Auch wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Freund oder Ihre Freundin an einer klinischen Depression leidet, sollten Sie mit ihm oder ihr darüber sprechen, ob er oder sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen möchte, und ihn oder sie ermutigen, tapfer zu sein.

Depressionen sind besser als…

Nicht jeder erlebt eine bestimmte Situation auf dieselbe Weise. Vielleicht tröstet Sie die Tatsache, dass Ihre Situation besser ist als die anderer Menschen, die Sie kennen. Aber wenn Sie einer depressiven Person sagen, dass ihr Gesundheitszustand besser ist als das, was andere Menschen erleiden, geben Sie ihr das Gefühl, dass ihre Krankheit erfunden ist. Zeigen Sie sich stattdessen besorgt und sagen Sie, dass Sie verstehen, dass es für den Betroffenen sehr schwer sein muss.

Haben Sie es mit Sport versucht?

Ja, Sport setzt Endorphine frei, die für ein gutes Gefühl sorgen, aber er ist nicht wirklich eine Lösung für Depressionen. Sport ist eine gute Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten, aber er ist kein Heilmittel für eine bereits bestehende Krankheit. Depressionen müssen medizinisch behandelt werden, was eine Therapie und in einigen Fällen auch Medikamente einschließt. Anstatt Sport als Lösung vorzuschlagen, sollten Sie Ihren Freund oder Ihre Freundin einladen, jeden Tag mit Ihnen spazieren zu gehen oder zu joggen.

Sie machen sich umsonst Sorgen

Menschen, die unter Depressionen leiden, schwanken in Bezug auf ihre Gefühle zwischen den Extremen. Wenn Sie ihnen sagen, dass ihre Probleme nicht wichtig genug sind, fühlen sie sich vielleicht in die Enge getrieben, was die Situation noch verschlimmern kann. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass die Probleme einer anderen Person nicht so groß sind, ändert das nichts daran, wie sich die Person fühlt, die darunter leidet. Lassen Sie sie stattdessen wissen, dass Sie sie verstehen, und seien Sie einfach ein unvoreingenommener Zuhörer, wenn die Person sich Luft machen will.

Seien Sie dankbar

Ein Mensch mit Depressionen fühlt sich nicht nur schlecht. Sie machen eine Krankheit durch, die sich auf ihre Gefühle und ihr Lebensgefühl auswirkt. Dankbarkeit ist zwar ein wirksames Mittel, um eine positive Einstellung zu entwickeln, aber eine Person, die unter Depressionen leidet, ist nicht deshalb depressiv, weil sie nicht dankbar ist. Zeigen Sie Ihrem Freund Mitgefühl, indem Sie ihm sagen, wie schrecklich es sein muss, keine Kontrolle über seine Gefühle zu haben. Bieten Sie Unterstützung an, wo immer Sie können.

Niemand hat gesagt, dass das Leben leicht sein wird

Wenn Sie diese Aussage machen, gehen Sie davon aus, dass Ihr Freund, der leidet, die Kontrolle darüber hat, was in seinem Gehirn passiert. Ihr Freund hat sich diesen Satz wahrscheinlich schon oft gesagt, und wenn Sie ihn wiederholen, bringen Sie ihn in eine Negativspirale. Sagen Sie ihm stattdessen, dass das Leben für Menschen mit Depressionen besonders hart sein kann und dass Sie da sind, um ihm zu helfen, falls er Hilfe braucht.