Die wirksamsten Hausmittel gegen Schwindel

Jeder hat in seinem Leben schon einmal das Gefühl von Schwindel, Unsicherheit und Gleichgewichtsverlust erlebt. Dies sind in der Regel häufige Symptome von Müdigkeit und Schwindel und sogar Vertigo – ein Zustand, in dem sich die Welt um einen herum plötzlich zu drehen beginnt und man das Gefühl hat, jeden Moment umzufallen.

Schwindel wiederum ist ein Symptom für Gesundheitszustände wie niedrigen Blutdruck, Dehydrierung, Anämie, Kopfverletzungen, Autokrankheit oder eine Veränderung des natürlichen Hormonhaushalts. Da Schwindel jederzeit und überall auftreten kann, ist es hilfreich, ein paar schnelle Hausmittel zur Hand zu haben. Hier sind 10 der bewährtesten Mittel.

Wasser

Dehydrierung ist oft eine der Hauptursachen für Schwindel und tritt auf, wenn der Körper zu viel Flüssigkeit verloren hat. Das bedeutet, dass Sie den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers wiederherstellen müssen. Am schnellsten geht das, indem man den ganzen Tag über viel Wasser trinkt, was automatisch dazu beiträgt, dass man sich nicht schwindelig fühlt.

Ingwer

Ingwer wurde jahrhundertelang von chinesischen Seefahrern verwendet, um Reisekrankheit und Schwindelgefühl in Schach zu halten. Es gibt keine konkreten Beweise dafür, wie Ingwer dazu beitragen kann, Schwindel und andere mit Reisekrankheit und Schwindel verbundene Symptome zu lindern. Forscher vermuten jedoch, dass Ingwer bestimmte Verbindungen enthält, die die Durchblutung des Gehirns und anderer Körperteile fördern und so Schwindelgefühle fast sofort lindern können.

Sie können entweder auf einem Stück Ingwer kauen oder einen Tee mit fein pulverisierter trockener Ingwerwurzel trinken.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist ein Kraut, das reich an Antioxidantien ist, von denen die stärksten in den Blättern enthalten sind. Dazu gehören antioxidative Flavonoide wie Quercetin, Kaempferol und Isorhamnetin sowie Terpene wie Ginkgolide und Bilobalide. Darüber hinaus enthält Ginkgo auch starke Polyphenol-Antioxidantien wie Proanthocyanidine.

Durch die Förderung der Blutzirkulation im Gehirn und die Wiederherstellung des Gleichgewichts im Innenohr hat sich dieses Kraut als wirksames pflanzliches Heilmittel erwiesen, das bei Schwindelgefühlen helfen kann.

Die Dosierung kann zwischen 80 und 720 mg/Tag für einen Zeitraum von 2 Wochen bis 2 Jahren liegen und kann von Person zu Person variieren. Erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt, welche Dosierung für Sie ideal ist.

Zitrone

Jeder weiß, dass die Zitrone eine starke Quelle von Vitamin C ist, einem Mikronährstoff, der die Immunfunktion stark ankurbelt. Es hat sich gezeigt, dass Zitronensaft dazu beiträgt, den Körper schnell mit Feuchtigkeit zu versorgen, und außerdem den transepidermalen Wasserverlust verhindert. Das erklärt, warum mit Zitronensaft angereichertes Wasser in heißen Sommern so beliebt ist.

Dazu müssen Sie nur eine halbe Zitrone in einem Glas kühlen Wassers auspressen und einen halben Teelöffel Honig untermischen. Trinken Sie das und Sie werden feststellen, dass Sie schon bald von Ihrem Schwindelgefühl geheilt werden.

Indische Stachelbeere

Die indische Stachelbeere (auch bekannt als Amla) ist eine Frucht, die ursprünglich aus dem Nahen Osten und bestimmten Ländern Südostasiens stammt. Sie gilt in der ayurvedischen Medizin als eines der besten pflanzlichen Heilmittel und wird zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten wie Krebs, Durchfall, hoher Cholesterinspiegel, Arteriosklerose, Diabetes, Fettleibigkeit, Schmerzen und Schwellungen der Bauchspeicheldrüse, Gelenkschmerzen und Augenproblemen eingesetzt.

Ebenso wirksam ist die indische Stachelbeere bei der Behandlung von Schwindelgefühlen. Ähnlich wie die Zitrone bei Schwindelgefühlen hilft diese Vitamin-C-reiche Frucht auch, die Flüssigkeitsretention im Körper zu erhöhen. Da die indische Stachelbeere auch eine gute Vitamin-A-Quelle ist, trägt sie zur Stärkung des Immunsystems und der Blutzirkulation in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich des Gehirns, bei und kann so Schwindel und Instabilität heilen.

Nehmen Sie 2 indische Stachelbeeren und entkernen Sie sie. Zerkleinern Sie sie zu einer feinen Paste und geben Sie diese in eine Tasse mit warmem Wasser. Fügen Sie 2 Teelöffel Koriandersamen zu diesem Gebräu hinzu und lassen Sie es über Nacht stehen. Abseihen und am nächsten Morgen auf nüchternen Magen trinken. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag, bis die Symptome vollständig verschwunden sind.

Erdbeeren und Joghurt

Dies ist wahrscheinlich das leckerste Hausmittel gegen Schwindel! Erdbeeren sind reich an Vitamin C, das verhindert, dass die Poren der Haut zu schnell Wasser verlieren. Joghurt ist reich an wichtigen B-Vitaminen, die die Blutzirkulation im Gehirn fördern. Darüber hinaus unterstützen B-Vitamine die Stoffwechselfunktionen und die neurochemische Synthese. Da sie die Blut-Hirn-Schranke leicht passieren können, wird ihnen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gehirnfunktion, sondern auch bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts im Gehirn und damit bei der wirksamen Beseitigung von Schwindelgefühlen zugeschrieben.

Essen Sie also ruhig etwas Joghurt mit frisch geschnittenen Erdbeeren.

Übung für schnelle Augenbewegungen

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl. Bewegen Sie Ihre Augen etwa 20 Mal schnell auf und ab, ohne Ihren Kopf zu bewegen. Bewegen Sie dann Ihre Augen weitere 20 Mal schnell von links nach rechts, wiederum ohne den Kopf zu bewegen.

Die Übung für schnelle Augenbewegungen ist eine der wirksamen Übungen, die in der vestibulären Rehabilitationstherapie zur Wiederherstellung der verlorenen vestibulären Funktion eingesetzt werden.

Übung zur Tiefenatmung

Richtiges Atmen kann ebenfalls dazu beitragen, das Gleichgewicht des Gehirns wiederherzustellen und Schwindelgefühle zu lindern, indem es dem Gehirn einen Sauerstoffschub gibt. Diese Übung kann auch zur Entspannung des Nervensystems beitragen. Atmen Sie tief ein und zählen Sie von 1 bis 5. Atmen Sie langsam aus und lassen Sie die Luft wieder los, wobei Sie erneut von 1 bis 5 zählen. Während der Übung kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, wie sich die Luft in Ihrem Bauch, direkt unter Ihrem Nabel, füllt.

Konzentrations-Übung

Legen Sie sich gerade auf eine ebene Fläche. Richten Sie Ihren Blick auf ein beliebiges unbewegliches Objekt in Ihrer Umgebung und konzentrieren Sie sich darauf, dieses Objekt einige Minuten lang anzustarren. Das hilft Ihnen, sich von dem Schwindelgefühl in Ihrem Gehirn abzulenken. Gleichzeitig werden dadurch Informationen von den Augen an das Gehirn weitergeleitet und das Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt, so dass der Schwindel verschwindet.

Massage

Eine gute Massage soll die Blutzirkulation in Ihrem Körper fördern. Der Zustrom von sauerstoffreichem Blut zu den verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich des Gehirns, kann nicht nur zur Entspannung des zentralen Nervensystems beitragen, sondern auch das Problem des Schwindels wirksam lösen. Gönnen Sie sich eine Massage mit Lavendelöl, um zusätzliche Entspannung zu erreichen. Konzentrieren Sie sich bei der Massage Ihres Kopfes auf die Seiten Ihrer Schläfe.