Die 10 wichtigsten Vorteilen, die der Verzehr von Äpfeln mit sich bringt

Erinnern Sie sich an das gute alte Sprichwort vom Apfel und dem Arzt? Der bescheidene Apfel ist eine Wunderfrucht, die viele Vorteile für Ihren Körper bietet und Ihnen hilft, viele Krankheiten zu vermeiden. Der tägliche Verzehr dieser Frucht oder die Zugabe zu Ihren Desserts kann Ihre Gesundheit erheblich fördern. Lesen Sie weiter, um mehr über die 10 wichtigsten Vorteile zu erfahren, die Äpfel Ihnen bieten.

Senkung des Cholesterinspiegels

Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag den Cholesterinspiegel langfristig um bis zu 16 Prozent senken kann. Wenn Sie Äpfel essen, nehmen Sie Phytonährstoffe zu sich. Phytonährstoffe sind in der Lage, den LDL-Cholesterinspiegel und auch den Gesamtcholesterinspiegel zu senken.

Verbessert die Verdauungsfunktion

Äpfel sind reich an Ballaststoffen, und Ballaststoffe tragen in hohem Maße zur Regulierung des Verdauungssystems bei. Wenn Sie täglich Äpfel verzehren, erleben Sie einen reibungslosen und regelmäßigen Stuhlgang und leiden weniger unter Schmerzen und Unbehagen, die aus Verdauungsstörungen resultieren. Wenn man Äpfel über einen längeren Zeitraum hinweg isst, kann man sogar bestimmte Magenbeschwerden vermeiden, da man das Verdauungssystem im Auge behält.

Steigert das Energieniveau

Äpfel enthalten natürlichen Zucker, der das Energieniveau anhebt. Diese Frucht kann als frühmorgendlicher Snack für einen guten Start in den Tag oder auch als Leckerbissen nach dem Training verzehrt werden. Auf diese Weise können Äpfel dazu beitragen, den Konsum von Koffein und Energydrinks weitgehend zu reduzieren.

Hilft bei Anämie

Da Äpfel einen hohen Eisengehalt haben, ist der tägliche Verzehr dieser Frucht eine bequeme und natürliche Methode zur Behandlung von Anämie. Sie können auch Äpfel essen, um sich von Schwäche oder Ohnmacht zu erholen. Der natürliche Zucker in Äpfeln verbindet sich mit dem hohen Eisengehalt und hilft Ihnen, sich leicht von Anämie und Schwäche zu erholen.

Reduziert das Krebsrisiko

Äpfel haben sich als hilfreich erwiesen, um das Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs, zu verringern. Der tägliche Verzehr von Äpfeln hat sich auch als nützlich erwiesen, um das Risiko von Brust- und Lungenkrebs zu senken.

Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien sind Äpfel eine der herzgesündesten Früchte. Durch den Verzehr von Äpfeln kann man auch die Oxidation von Fetten verhindern, was das Risiko vieler chronischer Herzprobleme, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, senkt.

Hilft bei Asthma

Der Genuss von Apfelsaft kann auch zur Linderung von Asthmasymptomen beitragen. Es hat sich gezeigt, dass der Genuss von Apfelsaft mindestens einmal am Tag das Keuchen und andere Atemprobleme, die mit Asthma einhergehen, deutlich verringern kann. Das liegt daran, dass Äpfel entzündungshemmende Nährstoffe und eine Menge Antioxidantien enthalten. Schwangeren Frauen wird empfohlen, viele Äpfel zu essen, um Asthma beim Neugeborenen zu verhindern.

Bewältigt diabetische Zustände

Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, laufen Gefahr, an den Spätfolgen der Krankheit wie Neuropathie, Nierenerkrankungen und Sehstörungen zu leiden. Durch den regelmäßigen Verzehr von Äpfeln können Diabetiker das Auftreten dieser langfristigen Risiken verhindern. Das liegt daran, dass Äpfel Pektin enthalten, eine Komponente, die den Insulinbedarf des Körpers senkt, und außerdem Polyphenole, die die Blutzuckerregulierung im Körper verbessern.

Verbessert die Sehkraft

Äpfel enthalten viel Vitamin A und Vitamin C und haben sich bei der Vorbeugung von Augenproblemen als sehr nützlich erwiesen. Äpfel können dazu beitragen, bestimmte Auswirkungen schlechter Sehkraft zu lindern, von der Behandlung von Nachtblindheit bis hin zur Stärkung der Augen, und sie verhindern auch die Verschlechterung der Sehkraft.

Verhindert die Alzheimer-Krankheit

Äpfel haben sich bei der Prävention der Alzheimer-Krankheit als nützlich erwiesen. Obwohl die Studien über die Wirksamkeit von Äpfeln bei der Vorbeugung dieser tödlichen Krankheit noch nicht abgeschlossen sind, hat man festgestellt, dass Äpfel Quercetin enthalten, einen Inhaltsstoff, der die Gehirnzellen vor der Art von Schäden durch freie Radikale schützen kann, die Alzheimer auslösen.

Wenn Sie das nächste Mal in den Supermarkt gehen, denken Sie daran, ein paar Äpfel zu pflücken, damit Sie Ihre Gesundheit in Schuss halten.