Der komplette Leitfaden für eine strahlende Haut
Es ist absolut wahr, dass wir das sind, was wir essen. Obwohl die meisten von uns diese Tatsache kennen, nehmen wir uns selten einen Moment Zeit, um die Lebensmittel zu schätzen, die wir essen und die zu unserer allgemeinen Gesundheit, Energie und unserem Aussehen beitragen. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen und trinken sollten, wie Sie Ihre Haut pflegen und welche guten Gewohnheiten Sie sich aneignen müssen, um eine strahlende, leuchtende Haut zu bekommen.
Was sollten Sie essen?
Nehmen Sie Superfoods und Antioxidantien in Ihre Ernährung auf, um gesunde, strahlende Haut zu bekommen. Nehmen Sie außerdem Lebensmittel zu sich, die besonders viel Vitamin C enthalten. Um weiche und geschmeidige Haut zu bekommen, sollten Sie täglich genügend gesunde Fette zu sich nehmen. Während Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Orangen, Papaya, Blaubeeren, Kiwi, Süßkartoffeln usw., die Haut gründlich entgiften und für eine gute Gesundheit sorgen, halten Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten, wie Nüsse, Samen und Avocado, die Haut weich und geschmeidig und lassen Sie jünger aussehen.
Was sollten Sie trinken?
Hydratisieren Sie sich selbst, um Ihre Haut zu hydratisieren. Wenn Sie täglich ausreichend Wasser trinken, bleibt Ihre Haut gut genährt. Achten Sie darauf, dass Sie als Mann 13 Tassen Wasser und als Frau 9 Tassen Wasser trinken. Sie können auch Kokosnusswasser trinken, da es stark feuchtigkeitsspendend wirkt und außerdem eine gute Quelle für Vitamin C und wichtige Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium ist.
Frische Fruchtsäfte versorgen die Haut ebenfalls mit verschiedenen wichtigen Nährstoffen. Säfte und Smoothies eignen sich hervorragend, um die Haut von innen heraus zu heilen und ihre Gesundheit zu erhalten. Vermeiden Sie auf jeden Fall Konservierungsstoffe und Zuckerzusätze, da sie für die Haut nicht gesund sind.
Was sollten Sie auf Ihr Gesicht auftragen?
Obwohl sowohl Cremes als auch Salben für die äußerliche Anwendung gut geeignet sind, helfen nur die besten Produkte, die Haut von innen heraus zu revitalisieren. Verwenden Sie Cremes, die tief in die Haut eindringen und sie gesund und schön halten.
Verwenden Sie Gesichtsmasken, da diese die Haut nachweislich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen und tief in das Innere der Haut eindringen, um überschüssiges Fett abzusaugen, abgestorbene Zellen zu entfernen und die Feuchtigkeit zu erhöhen.
Saisonale Hautpflege
Unsere Haut verändert sich im Laufe des Jahres mit den Jahreszeiten, und deshalb funktioniert ein Mittel, das im Sommer funktioniert, im Winter nicht so gut. Während eine leichte Feuchtigkeitscreme im Sommer Wunder wirkt, ist im Winter eine feuchtigkeitsspendende und intensive Feuchtigkeitscreme erforderlich. Im Sommer ist es ideal, Cremes mit LSF zu verwenden, damit die Haut vor den harten UV-Strahlen der Sonne geschützt ist.
In den Wintermonaten sind Cremes, die reich an Vitaminen sind, sehr nützlich. Sie können bestimmte Cremes verwenden, die eine Mischung aus Süßmandel- und Nachtkerzenöl enthalten, da sie die Haut straffen, ausgleichen, schützen und Trockenheit vorbeugen.
Schützen Sie Ihr Gesicht mit Sheet Masks
Der Aufenthalt in klimatisierten Räumen und lange Flugreisen können Ihre Haut trocken und dehydriert machen. Um dies zu vermeiden, können Sie anfangen, Sheet-Masken zu tragen. Sie müssen sie nur auf Ihr Gesicht legen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen, damit Ihre Haut alle notwendigen Nährstoffe aufnehmen kann.
Verwenden Sie die richtigen Gesichtsöle
Wenn Sie sich Sorgen um trockene und schuppige Haut machen, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass alle natürlichen Öle Wunder bewirken können. Achten Sie auf hautreparierende und feuchtigkeitsspendende Öle, die die Haut vor kalter, rauer Luft schützen. Sie können Ihr Öl immer mit einer Nachtcreme oder einer Feuchtigkeitscreme für die Nacht mischen und es vor dem Schlafengehen verwenden, um Ihre Haut die ganze Nacht über mit ausreichend Nährstoffen und Feuchtigkeit zu versorgen.
Ganz gleich, wie Ihr Lebensstil aussieht, wenn Sie diese wenigen Punkte beachten, werden Sie mit Sicherheit eine strahlend schöne Haut haben.
