Depressive Störung: Symptome, Ursachen und Behandlung

Traurig oder unglücklich zu sein ist ein natürliches und normales Gefühl, das die meisten Menschen erleben. Der Verlust eines geliebten Menschen, ein Umzug in eine neue Stadt oder unerwartete Veränderungen im Leben können diese Gefühle der Traurigkeit auslösen. In der Regel sind diese Gefühle nur von kurzer Dauer und verblassen mit der Zeit.

Wenn diese Gefühle der Traurigkeit jedoch länger als gewöhnlich andauern, wahrscheinlich Wochen oder Monate, spricht man von einer Depression.

Eine schwere depressive Störung oder klinische Depression ist eine ernsthafte Stimmungsstörung. Depressionen werden in der Regel nicht als gesundheitliche Störung oder Krankheit angesehen. Depressionen werden in der Regel missverstanden oder für ein Zeichen von Schwäche gehalten, und die Betroffenen erkennen nicht, dass sie Hilfe brauchen.

Eine Person mit einer schweren depressiven Störung zeigt Anzeichen und Symptome wie jeder andere Gesundheitszustand. Schauen wir uns diese Symptome an.

Symptome der klinischen Depression

Die Anzeichen und Symptome einer Depression können von Person zu Person unterschiedlich sein. Die Symptome können leicht oder schwerwiegend sein. Wenn jedoch eine Person einige der folgenden Symptome für den größten Teil des Tages, jeden Tag, für zwei Wochen erlebt, dann ist diese Person von klinischer Depression leiden. Die Symptome sind wie folgt

Ständig traurige, ängstliche oder „leere“ Stimmung.
Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder des Pessimismus.
Gereiztheit.
Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit.
Mangelndes Interesse an Hobbys und Aktivitäten.
Abnehmende Energie oder Müdigkeit.
Langsamere Bewegungen oder langsameres Sprechen.
Unruhe oder Schwierigkeiten, still zu sitzen.
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen.
Schlafschwierigkeiten, frühmorgendliches Aufwachen oder Verschlafen.
Appetit und/oder Gewichtsveränderungen.
Gedanken an Tod oder Selbstmord oder Selbstmordversuche.
Schmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verdauungsprobleme, die keine eindeutige körperliche Ursache haben und/oder auch mit Behandlung nicht abklingen.

Ursachen der klinischen Depression

Die genauen Ursachen der Depression sind bis heute nicht bekannt. Einige Forscher vermuten, dass sie durch eine Kombination von Faktoren wie genetischen, biologischen, umweltbedingten und psychologischen Faktoren verursacht werden kann. Einige Arten von Depressionen treten familiär gehäuft auf, andere können auch dann auftreten, wenn es in Ihrer Familie keine Vorgeschichte der Krankheit gibt.

Einige der möglichen Ursachen für Depressionen sind folgende:

Substanzmissbrauch wie Alkohol und Drogen.
Bestimmte Krankheitsbilder wie Schilddrüsenunterfunktion, Krebs oder lang anhaltende Schmerzen.
Bestimmte Medikamente wie Steroide.
Schlafbezogene Probleme wie Schlaflosigkeit.
Stressige Lebensereignisse wie der Tod oder die Krankheit eines geliebten Menschen, Scheidung, Missbrauch oder Vernachlässigung in der Kindheit, Einsamkeit, instabile Beziehungen.
In der Lebensmitte oder bei älteren Erwachsenen: medizinische Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten, Parkinson-Krankheit.

Behandlung von klinischen Depressionen

Die Behandlung von Depressionen umfasst entweder Medikamente, Therapien, Änderungen der Lebensweise oder eine Kombination aus zwei oder mehreren dieser Maßnahmen.

Medikamente

Antidepressiva sind Medikamente, die von einem Arzt zur Behandlung von Depressionen verschrieben werden. Man geht davon aus, dass es bei Depressionen zu chemischen Veränderungen im Gehirn kommt. Antidepressiva tragen dazu bei, dass das Gehirn die Chemikalien, die die Stimmung und den Stress kontrollieren, besser nutzt.

Es dauert in der Regel zwei bis vier Wochen, bis Antidepressiva ihre Wirkung im Körper entfalten. Wenn Sie einmal mit der Einnahme dieser Medikamente begonnen haben, sollten Sie sie unbedingt weiter einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen, sie abzusetzen. Es ist auch wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Arzt über die Medikamente unterhalten, die Sie regelmäßig einnehmen. Dies ist wichtig, da einige Antidepressiva mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten und andere Nebenwirkungen verursachen können.

Therapien

Eine Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, kann bei der Behandlung von Depressionen helfen. Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, die bei verschiedenen Menschen zur Behandlung von Depressionen beitragen. Zu diesen Therapien gehören:

Kognitiv-behaviorale Therapie (CBT): Diese Therapie kann Menschen mit Depressionen dabei helfen, negative Gedanken loszuwerden und die Umwelt und andere Interaktionen positiv zu interpretieren.

Interpersonelle Therapie (IPT): Diese Therapie befasst sich mit dem Verhalten. Sie hilft dem Betroffenen, gestörte Beziehungen aufzuarbeiten.

Problemlösende Therapie (PST): Diese Therapie hilft dem Einzelnen, mit belastenden Lebenserfahrungen umzugehen. Sie ist eine wirksame Therapie für ältere Erwachsene mit Depressionen.

Computer-/Internetgestützte Online-Therapien: Diese Therapien können online durchgeführt werden und sind ebenso wirksam wie persönliche Therapien.

Änderungen des Lebensstils

Die Art und Weise, wie ein Mensch lebt, hat einen großen Einfluss auf die Depression. Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden können.

Bewegen Sie sich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung, z. B. ein täglicher halbstündiger Spaziergang, kann Serotonin, Endorphine und andere Gehirnchemikalien anregen, genau wie Antidepressiva.

Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Kleine, ausgewogene Mahlzeiten über den Tag verteilt sorgen für ausreichend Energie und minimieren Stimmungsschwankungen.

Schlafen Sie ausreichend: Achten Sie auf eine ausreichende Schlafdauer von acht Stunden. Schlafmangel kann Müdigkeit, Reizbarkeit und Launenhaftigkeit verstärken.

Verbringen Sie Zeit mit lieben Menschen: Wenn Sie Zeit mit Freunden und Familie verbringen, werden Sie sich nicht einsam fühlen – ein Risikofaktor für Depressionen. Ehrenamtliche Arbeit ist eine effektive Möglichkeit, sich selbst und anderen zu helfen.

Reduzieren und bewältigen Sie Stress: Halten Sie sich von Aktivitäten fern, die Sie stressen. Dies kann eine Depression verschlimmern. Wenn die Arbeit Sie stresst, versuchen Sie, die Auswirkungen auf Ihr Leben zu bewältigen und zu minimieren.

Das Leben mit einer Depression kann schwierig sein, aber es ist immer wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie sich an jemanden wenden müssen, der Ihnen helfen kann, mit schwierigen Situationen umzugehen. Behalten Sie Ihre Gefühle nicht für sich und verbergen Sie den Schmerz, den Sie durchmachen. Sie werden erst dann wissen, wie befreiend es ist, sich mitzuteilen, wenn Sie es getan haben. Halten Sie sich also nicht zurück und machen Sie die Reise Ihres Lebens lohnenswert.