Das Reizdarmsyndrom und was Sie über die Symptome wissen müssen
Es ist völlig normal, dass Sie sich nach einer guten Mahlzeit ein wenig aufgedunsen oder aufgebläht fühlen. Nicht normal ist es jedoch, wenn Sie über einen längeren Zeitraum Bauchkrämpfe, Durchfall, Verstopfung oder Bauchschmerzen verspüren. Dies könnte bedeuten, dass Sie unter einer Magen-Darm-Erkrankung wie dem Reizdarmsyndrom leiden, was sich als sehr schmerzhaft und unangenehm erweisen kann.
Was ist das Reizdarmsyndrom?
Das Reizdarmsyndrom ist eine der häufigsten von Ärzten diagnostizierten Magen-Darm-Erkrankungen und tritt besonders häufig bei Frauen auf. Als funktionelle Störung ist das Reizdarmsyndrom eine Ansammlung von Symptomen, darunter Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung, die mindestens drei Monate lang anhalten. Es gibt 4 Haupttypen von IBS:
Durchfall-vorherrschendes IBS (IBS-D)
Vorherrschendes Verstopfungs-Syndrom (IBS-C)
IBS mit wechselnden Stuhlmustern (IBS-A)
Postinfektiöses IBS (IBS-PI)
Das Reizdarmsyndrom kann Ihren Tagesablauf völlig übernehmen. Sie werden das Gefühl haben, Ihre Tage und Nächte so planen zu müssen, dass Sie sich immer in der Nähe einer Toilette aufhalten können. Außerdem hat das Reizdarmsyndrom nicht nur mit den Gedanken und dem Stresslevel zu tun. Diese gastrointestinale Störung führt jedoch nicht zu schweren Krankheiten wie Krebs. Sie schädigt auch nicht dauerhaft Ihren Dickdarm.
Symptome des Reizdarmsyndroms
Im Allgemeinen geht das Reizdarmsyndrom mit anhaltenden Bauchschmerzen und verändertem Stuhlgang über einen längeren Zeitraum einher. Die Schmerzen und der Stuhlgang können jedoch viele Formen annehmen. Die Symptome des Reizdarmsyndroms können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein und von leicht bis extrem reichen.
Während Frauen am häufigsten an Reizdarmsyndrom erkranken, sind die meisten Menschen unter 50 Jahren ebenfalls gefährdet, die Diagnose zu erhalten. Sogar Menschen, in deren Familie diese gastrointestinale Störung vorkommt, haben ein hohes Risiko, an IBS zu erkranken. Zum Vergleich: Die Symptome des Reizdarmsyndroms treten in der Regel in der Kindheit auf, und in den meisten Fällen ist die Erkrankung vor dem 40.
Frauen mit Reizdarmsyndrom sind auch dafür bekannt, dass sie während ihres Menstruationszyklus stärkere Symptome zeigen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der häufigsten Symptome des Reizdarmsyndroms und was Sie dagegen tun können, damit Sie auf dem Weg zur Besserung gut gerüstet sind.
1. Schmerzen und Krämpfe
Bauchschmerzen – das häufigste Symptom – sind ein Schlüsselfaktor für die Diagnose des Reizdarmsyndroms. Normalerweise arbeiten Darm und Gehirn zusammen, um den Verdauungsprozess über Hormone, Nerven und Signale zu steuern, die von den guten Darmbakterien freigesetzt werden. Bei einem Reizdarmsyndrom können diese kooperativen Signale gestört werden, was zu einer unkoordinierten und schmerzhaften Anspannung der Muskeln im Verdauungstrakt führt. Diesen Schmerz spüren Sie im Unterbauch oder im gesamten Bauchraum. Nach dem Stuhlgang lassen diese Schmerzen in der Regel nach.
Wie man das Problem löst
Eine veränderte Ernährung, z. B. eine Ernährung mit wenig fermentierbaren Oligo-, Di-, Monosacchariden und Polyolen (FODMAPs), kann die Bauchschmerzen und andere Symptome lindern. Sie können auch darmberuhigende Mittel wie Pfefferminzöl ausprobieren.
2. Verstopfung und Diarrhöe
Jede Form der gestörten Kommunikation zwischen Gehirn und Darm kann die normale Transitzeit des Stuhls beschleunigen oder verlangsamen. Wenn sich diese Transitzeit verlangsamt, beginnt Ihr Darm, mehr Wasser aus dem Stuhl zu absorbieren, was den Stuhlgang erschwert und erschwert. Man spricht von Verstopfung, wenn Sie weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang haben. Bei einer Verstopfung können die Bauchschmerzen mit dem Stuhlgang nachlassen. Verstopfung kann aber auch das Gefühl eines unvollständigen Stuhlgangs hervorrufen. Dies kann unter Umständen zu unnötigen Belastungen führen.
Häufiger, lockerer Stuhlgang ist ein häufiges Symptom des durchfallbedingten Reizdarmsyndroms. Da sich die Darmpassage beschleunigt, kann es zu einem plötzlichen Stuhldrang kommen. Dies kann für Sie eine erhebliche Stressquelle sein, da Sie immer Angst vor einem plötzlichen Ausbruch von Durchfall haben. Darüber hinaus kann Ihr Stuhl locker und wässrig sein und Schleim enthalten.
Wie man das Problem löst
Viel Bewegung, mehr Wasser trinken, lösliche Ballaststoffe zu sich nehmen, Probiotika einnehmen und die Einnahme von Abführmitteln einschränken kann Ihnen sehr helfen.
3. Müdigkeit und Schlafschwierigkeiten
Ein weiteres wichtiges Symptom, das bei Menschen mit Reizdarmsyndrom auftritt, ist Müdigkeit. Wenn bei Ihnen ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert wurde, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie wenig Ausdauer haben, was Ihre körperlichen Anstrengungen bei der Arbeit oder im Freien einschränkt.
Das Reizdarmsyndrom kann auch mit Schlaflosigkeit verbunden sein. Dazu gehören Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen und morgendliche Unausgeschlafenheit. Ein schlechter Schlafrhythmus kann auch zu schwereren gastrointestinalen Symptomen am nächsten Tag führen.
Wie man das Problem löst
Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an löslichen Ballaststoffen und Probiotika ist. Tanken Sie ständig Flüssigkeit und achten Sie darauf, dass sich Ihr Schlafrhythmus nicht jeden Tag ändert. Es wäre gut, wenn Sie früh zu Bett gehen und auch früh aufwachen könnten.
4. Ängste und Depressionen
Obwohl das Reizdarmsyndrom mit Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht werden kann, ist nicht ganz klar, ob die Symptome des Reizdarmsyndroms Ausdruck einer psychischen Belastung sind oder ob der Stress, den das Leben mit dem Reizdarmsyndrom mit sich bringt, Sie anfälliger für psychische Probleme macht. Die Wahrheit ist, dass sich Angstzustände und Verdauungssymptome des Reizdarmsyndroms gegenseitig verstärken und einen Teufelskreis bilden.
Wie man das Problem löst
Bekämpfen Sie Ihre Ängste und Depressionen, indem Sie sich für wirksame Behandlungstechniken entscheiden, wie z. B. Angstreduktionstherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Hypnotherapie.
