高血压应该服用辅酶Q10吗
每三个成年人中就有一个人患有高血压。这意味着数百万人，而且这个问题似乎不会很快消失。如果你正在努力控制你的高血压，像CoQ10这样的替代疗法可能已经在你的雷达上。但这种辅酶是否就是传说中的那样？下面我们仔细看看它是如何工作的以及它能为你做什么。
辅酶Q10具有抗炎、抗氧化和扩张血管的特性
辅酶Q10、CoQ10或泛醌是一种自然存在于你体内的物质。你的身体需要它来产生能量和进行新陈代谢。它有助于改善线粒体功能，并由于其抗氧化特性而保护你的器官和组织。此外，它的抗炎潜力使它成为与衰老有关的神经退行性疾病、代谢综合征、甚至一些心血管健康问题的一个有希望的选择。当涉及到心脏和循环系统的问题时，它的血管扩张特性似乎也有利于控制血压。
辅酶Q10可能能够降低收缩压和舒张压
根据多项研究，口服辅酶Q10似乎可以对血压产生直接影响。
在一项研究中，血压升高的病人（来自基本动脉高血压）每天服用两次50毫克的辅酶Q10，仅10周就看到收缩压（SBP）和舒张压（DBP）都有所下降。当SBP下降到146.7±4.1毫米汞柱（从164.5±3.1毫米汞柱）时，DBP下降到86.1±1.3毫米汞柱（从98.1±1.7毫米汞柱）。
一项关于糖尿病患者的研究发现，每天两次服用100毫克剂量的CoQ10有助于降低血压，并且在每天补充的12周内改善2型糖尿病的血糖控制。
另一项对各种研究的回顾发现，平均而言，服用CoQ10可使SBP降低多达17毫米汞柱，DBP降低10毫米汞柱。
辅酶Q10可能通过帮助血管扩张和防止斑块积聚来降低血压
关于辅酶Q10如何帮助治疗高血压有多种理论。有些人认为，辅酶Q10可能有助于刺激一种叫做前列腺素前列环素的有效血管扩张剂的产生，它可以抑制血小板聚集，放松血管，使血液更容易流动，这两种情况都有助于缓解血压。
因为辅酶Q10还可能有助于抑制低密度脂蛋白氧化，这是动脉粥样硬化进展的一个因素，它可以减缓斑块的积聚，进一步缓解血压。它还能降低你的血液粘稠度，这是它的另一个特点，可能有助于其抗高血压特性。
辅酶Q10可以减少你对抗高血压药物的依赖性
服用辅酶Q10可以帮助改善你的血压，使你甚至需要更少的药物治疗。一项研究发现，当高血压患者在服用抗高血压药物的同时，每天服用约225毫克的辅酶Q10，他们的收缩压和舒张压都有明显的改善。功能状态的改善是渐进而稳定的，意味着许多人可以在1至6个月内慢慢减少降压药物的治疗。总的来说，大约51%的患者可以完全停止他们所服用的1至3种药物。平均而言，这发生在他们首次开始服用辅酶Q10的4个月后。能够减少这些药物，同时改善他们的健康状况，从而提高生活质量，并减少因服用这些药物而带来的经济负担。
心血管疾病患者的辅酶Q10水平可能很低
高血压是心脏问题的一个风险因素，而辅酶Q10在这里也可能有一定的作用。心脏细胞有很高的能量需求，而且对任何种类的辅酶Q10缺乏都更加敏感和脆弱。患有心血管疾病的人往往有较低的这种前体素水平，有一些证据表明，如果你有心血管健康问题，它可能是有益的。随着年龄的增长，你的辅酶Q10水平可能会下降，这就是为什么一些专家建议50岁及以上的人使用这种补救措施。那些服用他汀类药物的人也可能看到他们身体的天然辅酶Q10水平下降，这使得它对这一群体也有潜在的好处。
辅酶Q10的抗氧化特性和对抗自由基损伤的能力使确保你获得足够的辅酶Q10尤为重要。自由基损伤和氧化应激在心脏问题和冠状动脉疾病中发挥着作用。
但需要对辅酶Q10进行更多研究以确定其影响
虽然迄今为止关于辅酶Q10对抗高血压的能力的结果是令人鼓舞的，但专家警告说，需要进行更多良好的试验来支持这些说法。另一方面，根据其他一些研究人员的说法，有一些中等质量的证据表明，辅酶实际上并不能帮助降低血压。他们还指出，在表明辅酶对高血压有益的研究中，存在 “不可接受的高偏倚风险”。因此，需要进一步的试验来确定辅酶Q10降低血压的潜力。在此之前，不能推荐具体的剂量以确保对高血压的具体益处。
也就是说，许多专家认可辅酶Q10可被视为一种安全的膳食补充剂。如果你在咨询医生后决定试一试，以下是你应该知道的关于辅酶Q10治疗高血压的研究剂量。动物研究表明，以12毫克/公斤/天的速度食用辅酶Q10应该是没有问题的。其他研究证实，一个典型的55公斤的成年人每天可以容忍多达660毫克的辅酶Q10。大多数人以平均90毫克至200毫克的补充剂形式服用，因此不应该有任何毒性或不良副作用的风险。你的剂量可能更高，这取决于你目前的健康状况、体重和病史。据了解，一些专家建议剂量为200-300毫克，以达到降压效果。
摄入辅酶Q10可能有一些轻微的副作用
虽然在前面指出的剂量下服用辅酶Q10没有已知的重大副作用，但有些人可能对抗氧化剂有过敏反应，并爆发过敏性皮疹。你也可能出现食欲不振、恶心或呕吐。有些人在食用辅酶补充剂后会出现腹泻或胃部不适。如果你确实有这些问题，你可以向医生咨询其他替代品，或在他们的帮助下修改剂量。还要提醒的是，它可能与现有的血压和血液稀释药物以及化疗药物发生相互作用，所以一定要给医生提个醒。
其他降低血压的自然方法
虽然像CoQ10这样的补充剂可能是控制血压的一种方法，但这些仍在研究之中。我们可以肯定的是，有一些具体的生活方式的改变和自然方法可以控制血压或帮助降低血压。以下是你可以做出的一些简单改变。
减轻一些体重。超重会增加你患高血压的风险。
戒烟。它是高血压的一个风险因素。
锻炼身体。每周活动150分钟可以使情况大为改观。
减少酒精摄入。和吸烟一样，酒精可以提高你的血压。
找到战胜压力的方法。更好地组织和计划你的生活，但也要报名参加冥想或瑜伽，或自己在家里练习放松技巧。
注意事项! 辅酶Q10不能代替医疗护理
当然，如果你因为血压过高而需要迅速降低血压，可能需要主流药物治疗。如果你遇到高血压危机，不要等待就医，这是一个紧急情况，需要在医院紧急治疗。检查是否有警告信号，如
胸部疼痛
呼吸短促
虚弱
麻木
视力问题
说话困难
如果你的血压持续升高，特别是如果你有其他健康问题的风险，请尽早咨询医生，看你是否需要任何药物治疗。如果你已经在服用降压药，不要停止服用。在与医生交谈后，用替代疗法如辅酶Q10来补充治疗，你应该就可以控制你的高血压问题。
