饮食中应包含的治疗咳嗽的食物

如果你患有顽固性咳嗽，你可能很难度过你的一天。如果咳嗽每时每刻都在发生，会让你很累，也会让你身边的人感到不安。

咳嗽有两种情况–急性和慢性。急性咳嗽是指你感冒时的咳嗽。这种情况可能会持续两到三周。另一方面，慢性咳嗽可能是由于慢性疾病如支气管炎、哮喘、过敏等引起的。这种情况持续时间超过两到三周。

如果你的药物似乎不能起到缓解作用，你可以尝试在饮食中添加某些食物。根据咳嗽的严重程度，在饮食中加入这些食物之前一定要和医生商量。

饮食中加入治疗咳嗽的食物

如果你有持续的咳嗽，这里列出了你应该尝试在饮食中加入的食物。如果你对这些食物过敏，一定要停止食用。如果在你停止食用后症状仍然存在，请立即去看医生。

大蒜

如果你的咳嗽是由于感冒引起的，你可以用大蒜来治疗它。大蒜含有一种叫做大蒜素的化合物，对控制感冒的症状有帮助。大蒜还可以在你咳嗽时杀死喉咙里的细菌。然而，大蒜中的大蒜素的好处在烹饪时就会丧失。新鲜大蒜每瓣含有5到9毫克的大蒜素。

因此，为了取得有效效果，最好是生吃。 如果你发现咀嚼生大蒜有困难，你可以切几个生大蒜瓣，并把它们加入汤或其他菜肴中。

生姜

生姜是一种健康的草药，可以帮助对抗普通感冒的大部分症状，包括咳嗽。因此，如果你有持续的咳嗽，生姜是完美的药物。生姜具有抗炎的特性，使其更能治疗咳嗽和其他症状，并伴随着它。

姜的味道很浓，你可能不能生吃。相反，你可以将切碎的生姜加入沸水中，做成姜茶。如果味道太浓，你也可以加入一茶匙蜂蜜。这种茶对那些有痰的咳嗽患者特别有用。一杯热姜茶可以帮助松动呼吸系统内的浓稠粘液。

蜂蜜

蜂蜜可以缓解咳嗽，尤其是对幼童。研究表明，在睡前为一岁以上的儿童提供2.5毫升的蜂蜜，对缓解咳嗽有好处。除了减轻咳嗽外，还可以舒缓他们的喉咙。

成人也可以从吃蜂蜜中受益。它还可以添加到某些果汁中，例如，葡萄汁。研究发现，葡萄对减少有痰咳嗽的发生有一定效果。在葡萄中加入蜂蜜会使这种缓解咳嗽的作用加倍。

黑胡椒

黑胡椒是另一种治疗咳嗽的有效方法。黑胡椒可以舒缓喉咙，减少因胸部有痰而引起的充血现象。它可以通过扩张血管来缓解咳嗽，还可以帮助清除引起咳嗽的粘液。

你可以在汤、面条等菜肴中加入黑胡椒，甚至可以在鸡蛋上调味。用黑胡椒溶液（将黑胡椒溶于水）漱口也可以清除喉咙疼痛。

洋甘菊茶

洋甘菊茶可以帮助你的咽喉肿痛以及顽固性咳嗽。研究表明，洋甘菊（茶或提取物）对治疗咽喉肿痛和声音嘶哑很有效。

饮用甘菊茶可以缓解咳嗽。如果茶不是你喜欢的饮料，你也可以呼吸甘菊花的香气。你可以在沸水中加入洋甘菊花，将蒸汽对准你吸入。

黑巧克力

黑巧克力含有可可碱，可以帮助止咳。专家说，可可碱能抑制迷走神经的活动，而迷走神经是导致咳嗽的原因。黑巧克力中这种化合物的含量最高；但是，它可能因使用的可可豆而不同。

不应该用牛奶或白巧克力代替黑巧克力来治疗咳嗽。另外，黑巧克力富含脂肪，并含有大量的热量。因此，如果你体重超标，你可能会想跳过这个补救措施。

菠萝

菠萝，尤其是菠萝汁，可以止咳，甚至可以减少咳嗽。菠萝含有菠萝蛋白酶–一种可以减少炎症并帮助缓解鼻窦炎的酶。

因此，喝杯菠萝汁对治疗咳嗽有好处。如果你不喜欢菠萝单独的味道，你可以在其中加入一两茶匙蜂蜜。如前所述，蜂蜜可以使其效果加倍。如果你对菠萝过敏，最好避免使用这种疗法。

不要把水果的摄入量仅仅限制在菠萝上。所有新鲜水果如苹果、梨、橙子、葡萄都能提高免疫系统。含有大量维生素C的水果，如橙子和草莓，可以帮助减少感冒症状，包括咳嗽。

柠檬

柠檬是另一种可以帮助治疗咳嗽的药方。柠檬具有抗菌特性，可以帮助对抗喉咙中导致咳嗽的细菌。柠檬可以用其果皮或果汁。柠檬和蜂蜜一起使用可以舒缓喉咙。

试试这个简单的柠檬和蜂蜜制剂来缓解咳嗽。在沸水中加入2茶匙有机柠檬皮，1茶匙鼠尾草和半茶匙百里香。让其浸泡15分钟。然后，加入半个柠檬的汁和一汤匙蜂蜜。根据咳嗽的严重程度，你可以每天喝两到三次。

鸡汤

如果你因普通感冒而咳嗽，鸡汤是你饮食中的完美补充。它可以保持你的水分，提高你的免疫力，清除呼吸系统中的痰液，提供抗氧化剂来对抗引起你症状的病毒，并减少炎症。

这些补救措施肯定能缓解咳嗽，然而，在你在家尝试任何这些措施之前，请咨询医生。如果你对这些食物过敏，请不要尝试。这些补救措施是针对急性咳嗽的。如果你患有慢性咳嗽，请咨询专业医疗人员来治疗。