重度抑郁障碍： 症状、原因和治疗

悲伤或不开心是大多数人都会经历的一种自然而正常的感觉。失去亲人、搬到新的城市或生活中的任何意外变化都可能导致这种悲伤情绪。一般来说，这种感觉是短暂的，会随着时间的推移而逐渐消失。

但是，如果这些悲伤的感觉持续的时间比平时长，可能是几周或几个月，那么就会被称为抑郁症。

重度抑郁症或临床抑郁症是一种严重的情绪障碍。抑郁症通常不被视为一种健康状况或疾病。抑郁通常被误解或认为是软弱的表现，而抑郁患者并没有意识到他们需要帮助。

重度抑郁障碍患者会像其他健康问题一样表现出各种症状和体征。让我们来看看这些症状。

临床抑郁症的症状

抑郁症的体征和症状因人而异。症状可轻可重。但是，如果一个人连续两周每天的大部分时间都出现以下症状，那么这个人就患上了临床抑郁症。症状如下

持续悲伤、焦虑或 “空虚 “的情绪。
感到绝望或悲观。
易怒。
内疚感、无价值感或无助感。
对爱好和活动缺乏兴趣。
精力下降或疲劳。
行动或说话更加缓慢。
坐立不安或坐立难安。
难以集中注意力、记忆力或做出决定。
入睡困难、早醒或睡过头。
食欲和/或体重变化。
有死亡、自杀或企图自杀的念头。
无明确生理原因的疼痛、头痛、痉挛或消化问题，以及/或经治疗后仍不缓解。

临床抑郁症的病因

抑郁症的确切病因至今仍不得而知。一些研究人员认为，抑郁症可能是由遗传、生物、环境和心理因素等综合因素造成的。有些类型的抑郁症是家族遗传，而有些类型的抑郁症即使你的家族没有患病史也会发生。

导致抑郁症的可能原因包括以下几种：

滥用酒精和毒品等药物。
某些疾病，如甲状腺功能不全、癌症或长期疼痛。
某些药物，如类固醇。
与睡眠有关的问题，如失眠。
紧张的生活事件，如亲人死亡或生病、离婚、童年受虐待或被忽视、孤独、人际关系不稳定。
中年人或老年人患有糖尿病、心脏病、帕金森病等内科疾病。

临床抑郁症的治疗

治疗抑郁症的方法包括药物治疗、疗法、改变生活方式或两种或多种方法的结合。

药物治疗

抗抑郁药是由医疗专业人员开出的治疗抑郁症的药物。一般认为，抑郁时大脑中会发生化学变化。抗抑郁药有助于改善大脑使用控制情绪和压力的化学物质的方式。

抗抑郁药通常需要两到四周的时间才能对身体产生影响。一旦开始服用这些药物，除非医生要求停药，否则一定要继续服用。此外，与您的保健专家就您经常服用的药物（如果有的话）进行沟通也很重要。这一点很重要，因为有些抗抑郁药可能会与某些药物相互作用，从而导致其他副作用。

治疗方法

心理疗法，也称为谈话疗法，可以帮助治疗抑郁症患者。有不同种类的心理疗法可帮助治疗不同人群的抑郁症。这些疗法包括

认知行为疗法： 这种疗法可以帮助抑郁症患者摆脱消极思想，并以积极的方式解读环境和其他互动。

人际关系疗法：这种疗法主要针对行为。它能帮助患者解决人际关系方面的问题。

问题解决疗法： 这种疗法有助于个人应对紧张的生活经历。对于患有抑郁症的老年人来说，这是一种有效的疗法。

电脑/互联网在线疗法： 您可以在网上找到这些疗法，它们与面对面疗法一样有效。

改变生活方式

个人的生活方式对抑郁症有很大影响。以下是一些可用于治疗抑郁症的生活方式改变。

定期锻炼： 定期锻炼，如每天散步半小时，可以像抗抑郁药一样促进血清素、内啡肽和其他大脑化学物质的分泌。

吃得好： 健康饮食对身心健康非常重要。一日三餐少吃多餐，营养均衡，可以提供足够的能量，减少情绪波动。

睡眠充足： 确保睡足八小时。睡眠不足会加重疲劳、易怒和情绪低落。

多陪陪亲人： 与朋友和家人在一起不会让你感到孤独–孤独是抑郁的一个危险因素。做志愿者是帮助自己和他人的有效途径。

减轻和控制压力： 远离会给你带来压力的活动。这会加重抑郁症。如果工作给您带来压力，请尽量控制和减少它对您生活的影响。

抑郁症患者的生活可能会很艰难，但重要的是要知道你并不孤单，你必须向能帮助你应对困境的人伸出援手。不要把自己的感受藏在心里，掩盖自己正在经历的痛苦。只有在经历过之后，你才会知道分享是多么的自由。所以，不要裹足不前，让你的人生旅程更有意义。