通过冥想可以提升大脑的关键区域
几十年前，人们认为我们的大脑潜能在出生时就已注定，但根据新发现的神经可塑性原理，你有能力改善和强化你的大脑。而提升大脑的最佳方式就是冥想。通过升级大脑，你有可能以多种积极的方式改变你的生活。以下是您可以通过冥想提升大脑的 5 个关键区域，以及冥想对您的益处。
顶叶
当你孤独时，大脑顶叶会变得过热。当你冥想时，大脑的同一区域会大大降温，从而治愈你的孤独。冥想能让你感觉与自己和他人的联系更加紧密。当你通过冥想获得合一感时，它会释放出一系列心理和生理益处，进而使你成为一个更健康、更快乐的人。
胼胝体
大脑分为左右两个半球。左半球与逻辑和推理有关，而右半球则与创造力和直觉有关。大多数人在使用一个半球时会多于另一个半球，从而造成不平衡。根据大脑成像研究，成功人士会均衡地使用大脑的两个半球。大脑的每个半球都由一条名为胼胝体的神经线连接。冥想者的胼胝体更强壮、更厚实、连接更紧密。通过在大脑半球之间建立适当的联系，你将会更加专注、记忆力更好、思维更清晰、思考更深刻、创造力更强。
海马体
每 6 个人中至少有 1 人在一生中的某个阶段患有抑郁症。随着时间的推移，这些人的海马体逐渐萎缩。随着抑郁症患者的生活，海马体的退化还会继续。通过冥想，这种情况可以逆转。只有经过大约 8 周的冥想，您的海马体的神经厚度、密度和整体大小才能增长。您不仅会开始自我感觉良好，记忆力也会得到改善，因为海马体也是大脑的记忆中心。
扣带回后皮层
生活中和周围发生的事情太多，很容易让人分心。你很难理解自己在某一时刻的真实感受。您往往会失去与当下的联系，在大多数时候都不会珍惜当下。大脑中负责让你胡思乱想的区域叫做后扣带回皮层。当你冥想时，这个区域会失活，使你变得更加专注。通过将注意力集中在当下，不加评判地接受每一刻，你可以消除许多不快乐的原因。因此，你可以通过冥想来训练你的大脑，让它变得快乐。
前额叶皮质
通过冥想，你可以变得比现在聪明得多。你的前额叶皮质是大脑的快乐中心、思维协调器和主要控制器。如果你能通过冥想增加左前额叶皮层的厚度、密度和神经活动，你的智力就会增长。一旦你做到了这一点，你就会减少抑郁和焦虑，提高决策能力，拥有更强的意志力、更好的健康状况和更强的处理能力。
冥想是改善心理、身体和情绪健康的好方法。最重要的是，任何人都可以做到这一点。您只需从繁忙的日程安排中抽出一些时间，将其作为您日常生活的一部分。它的好处一定会让你着迷。
