迷迭香精油：健康益处和使用方法

迷迭香，像其他草药一样，几千年来一直是厨房和药架上的一部分。即使在今天，迷迭香也因其味道和作为一种治疗方法而被使用，迷迭香的精油形式也获得了人们的欢迎!

迷迭香精油是通过蒸汽蒸馏法从草药中提取的。在这种方法中，草药被允许与水一起煮沸。一旦收集到蒸汽和油，它们就被分离出来，形成精油。这种油同样有益，因为它保留了迷迭香的抗炎、抗真菌、抗菌和杀菌特性，使其具有健康益处。

看看迷迭香精油的这些好处，以及你如何使用它。

促进头发生长

迷迭香精油改善血液循环，从而促进头发生长。众所周知，它还能抵御头皮屑，并通过给头皮补水和滋养减少掉发。涂抹这种油还可以防止头发过早秃顶或变灰。

如何使用它

将2-3滴迷迭香精油加入2汤匙椰子油或您选择的载体油中。

将这种混合物按摩到头皮上，然后向发梢按摩。

让它停留15-20分钟，然后用洗发水洗掉。

每周重复两次或三次以获得最佳效果。

为了去除头皮屑，你也可以在洗头前在洗发水中加入几滴精油。始终使用迷迭香油的载体油，因为它可能刺激头皮。

改善认知功能

迷迭香油被认为可以提高注意力，帮助你更有效地学习，并提高你的精神能量。此外，研究人员发现，吸入迷迭香油能明显改善情绪和记忆。它对你的认知的积极影响和预防阿尔茨海默病的潜力，可以归因于它能够防止一种叫做乙酰胆碱的神经递质的分解，并使其刺激永久化。

如何使用它

将迷迭香油扩散到整个房间，直接从瓶子里吸入，或擦在太阳穴上，以改善你的认知能力。

治疗老化的皮肤

当涂抹在皮肤上时，富含抗氧化剂的迷迭香精油可以对抗自由基，帮助你摆脱过早的衰老迹象，如细纹和皱纹，并保护你的皮肤免受阳光伤害。它的抗菌、消炎和收敛特性共同作用，帮助你摆脱痘痘、痤疮和油性皮肤。

如何使用它

将2滴迷迭香精油与1汤匙基础油混合。

将此混合物在脸上按摩约10分钟。

用温水冲洗脸部并拍干。

定期使用它可以让你的皮肤焕发自然光彩。为了避免刺激皮肤，一定要稀释它或与载体油一起使用。

缓解压力

为了应对压力，你的身体会释放皮质醇。长期的压力会导致皮质醇水平进一步增加，这对你的身体不利。众所周知，迷迭香精油可以通过即时缓解压力来降低皮质醇水平，并减少相关症状，如免疫功能和骨密度降低、体重增加、血压、胆固醇和心脏疾病。

如何使用它

将1滴精油涂抹在太阳穴上，然后按摩以达到舒缓的效果。

在这样做的时候，你也可以用手握住它，吸入其香味。

减轻疼痛

迷迭香精油通过促进血液循环，可以有效减轻头痛、肌肉疼痛、风湿病和关节疼痛。它的抗炎和镇痛特性使它有利于缓解与关节炎有关的关节疼痛。

如何使用它

将迷迭香精油直接涂抹在患处，按摩以缓解疼痛。

用迷迭香精油进行蒸气浴，减少风湿病引起的疼痛。

治疗消化不良

除了治疗消化不良外，迷迭香精油还可以缓解便秘、胃痉挛、胃气和腹胀。它是一种良好的解毒剂，有助于消除肝脏中的毒素，并调节胆汁的生产和分泌，在消化过程中发挥重要作用。它还可能刺激你的食欲，改善营养物质的吸收。

如何使用它

将几滴精油与椰子油混合，然后在胃部皮肤上按摩。

改善牙齿健康

作为一种天然消毒剂，迷迭香精油可以杀死口腔细菌，保护你免受口臭、牙龈炎、龋齿和牙斑等问题的困扰。

如何使用它

将10-12滴迷迭香精油加入一杯水中，作为漱口水使用。

注意：孕妇和哺乳期妇女必须避免使用迷迭香精油，因为它可能导致流产或影响胎儿。