获得亮丽皮肤的完整指南

我们吃什么就是什么，这绝对是事实。虽然我们大多数人都知道这个事实，但我们很少花时间去欣赏我们所吃的食物，这些食物有助于我们的整体健康、能量和外观。在这里，你将了解到你应该吃和喝什么类型的食物，如何照顾你的皮肤，以及你必须灌输什么良好的习惯，以获得明亮、光亮和有光泽的皮肤。

你应该吃什么？

在你的饮食中添加超级食物和抗氧化剂，以获得健康、有光泽的皮肤。此外，还应该吃一些维生素C含量特别高的食物，每天摄入足够的健康脂肪，以获得柔软和有弹性的皮肤。橙子、木瓜、蓝莓、猕猴桃、红薯等富含维生素C的食物将彻底为皮肤排毒并提供良好的健康，而坚果、种子、牛油果等富含健康脂肪的食物将保持皮肤柔软、光滑，并使你看起来更年轻。

你应该喝什么？

给自己补水，才能给皮肤补水。每天喝足够的水可以使你的皮肤得到充分的滋养。如果你是男人，一定要喝13杯水，如果你是女人，一定要喝9杯水。你也可以喝椰子水，因为它有强烈的补水特性，也是维生素C和钙、钾、镁等必要矿物质的良好来源。

新鲜水果汁也能为皮肤提供各种必要的营养物质。果汁和冰沙对于从内到外治疗皮肤和保持其良好的健康状况非常好。始终避免使用防腐剂和添加糖，因为它们对皮肤没有好处。

你应该在脸上涂抹什么？

虽然面霜和软膏都可以作为局部使用，但只有最好的产品才有助于由内而外地恢复皮肤活力。使用那些能渗透到皮肤深处的面霜，使其保持健康和美丽。

使用面膜，因为事实证明，面膜可以为皮肤提供足够的水分，并渗透到内部深处，以抽出多余的油脂，清除死细胞，并提高水分。

季节性护肤品

我们的皮肤随着一年四季的变化而变化，这就是为什么在夏日里有效的补救措施在冬天并不奏效。虽然在夏日里轻薄的保湿霜有奇效，但在冬季则需要更多的水润和密集保湿霜。在夏季，最理想的是使用具有SPF值的面霜，这样可以保护你的皮肤免受阳光中刺眼的紫外线照射。

在冬季，富含维生素的面霜是非常有益的。你可以选择使用某些混合了甜杏仁油和月见草油的面霜，因为它们有助于调理、平衡和保护皮肤，保持干燥。

用片状面膜保护你的脸

呆在有空调的地方和花时间坐长途飞机会使你的皮肤干燥和脱水。为了避免这种情况，你可以开始佩戴片状面膜。片状面膜总是充满了强大的爱护皮肤的成分，你所要做的就是把它们放在你的脸上，让它们停留10到15分钟，这样你的皮肤就会吸收所有必要的营养物质。

使用正确的面部护理油

如果你担心皮肤干燥和脱皮，不要以为所有的天然油都能创造奇迹。要注意保护皮肤免受寒冷、恶劣空气影响的皮肤修复和保湿油。你可以随时将精油与晚霜或夜间保湿霜混合在一起，在睡前使用，为你的皮肤提供充足的营养和水合作用一整晚。

无论你的生活方式是什么，只要注意到这几点，你一定会炫耀你的光彩夺目的美丽皮肤。