自然预防尿路感染的方法

21/09/2023 0 min read

尿路感染是指泌尿系统的任何部位受到感染。泌尿系统包括肾脏、输尿管、尿道和膀胱。最常受影响的部位是尿道和膀胱，而肾脏和输尿管只有在严重的情况下才会受到影响。

由于尿道较短，女性比男性更容易患尿路感染。每两名女性中就有一人一生中至少会患一次尿路感染，有些女性还会经常反复感染。常见的症状有：排尿时疼痛和烧灼感、尿频尿急（即使每次排出的尿量很少）、尿液发臭、发烧和发冷。

预防尿路感染其实很简单，只要在日常生活习惯上做一些小改变，就会有所帮助。让我们来看看如何自然预防尿路感染。

从前向后擦拭

排便后，一定要记得从前往后擦拭。肠道中的大肠杆菌会在排便时滑落并停留在肛门上。从前往后擦拭只会将大肠杆菌带到尿道口，让它很容易进入膀胱。这样就会引发感染，既痛苦又恼人。

多喝水的好处数不胜数。预防尿路感染就是其中之一。每天喝八分之四升水可保持膀胱健康。因为经常补充水分会导致频繁排尿，从而定期冲洗膀胱。这样可以避免细菌在膀胱内积聚，引发感染。

不经常排空膀胱会使膀胱壁长时间暴露在有害毒素和细菌的环境中。尿液在膀胱中停留的时间越长，就越容易淤积。因此，最好在每次有尿意时就小便，而不是长时间憋尿。

淋浴速度快，不会让生殖器长时间暴露在水中。而浴缸则为细菌生长提供了绝佳的环境。在浴缸里泡的时间越长，进入尿道的细菌就越多。特别是经常出现尿路感染的人，强烈建议选择淋浴。

此外，最好避免使用女性卫生用品，因为它们会改变生殖器的酸碱度。你的身体已经有能力维持下面的最佳酸碱度，卫生用品只是一种时尚。

益生菌是一种好的细菌，它能抵抗并远离坏细菌。益生菌是维持好坏菌之间健康平衡的必要条件，以达到最佳健康状态。研究表明，摄入益生菌补充剂与降低尿路感染发病率之间存在联系。它们的作用是防止细菌在膀胱中粘附和繁殖，避免感染。

建议服用益生菌补充剂、低脂酸奶或食用酸乳酒、酸菜和豆豉等食物。

性交会将阴道中的细菌推向尿道。因此，性交后小便可以让你立即排出多余的细菌。

此外，最好在性交前清洁生殖器，以避免不必要的细菌入侵。

小红莓自古以来就被用于预防和治疗尿路感染。蔓越莓的作用是避免细菌在膀胱中停留和积聚。每天至少喝两杯蔓越莓汁不仅对膀胱有益，还能抗氧化。确保饮用无糖果汁。蔓越莓提取物补充剂也很有效。

这些简单而有效的小窍门可以保持良好的阴道和膀胱健康。将它们作为日常习惯的一部分是预防尿路感染最简单的方法。