自然摆脱癌症的整体方法

对抗癌症的战争是非常、非常真实的。大多数医生会让你认为化疗和西药是唯一的选择，但千万别忘了你还有选择。而当你考虑到化疗的副作用时，整体性的方法当然值得考虑。

化疗经常与其他形式的治疗搭配在一起，这并没有帮助。更糟糕的是，它并不总是万无一失的，而且有复发的机会。此外，这一切都要付出代价，造成脱发、食欲不佳、疼痛、贫血、生育问题和神经问题等副作用。

虽然是非常规的，但采取自然路线可以跳过化疗的严酷结果。虽然它对癌细胞的攻击性不强，但它给了身体一个对抗癌症的机会，而不是试图同时对抗癌症和化疗。这一切都归结于你认为什么是适合你的。因此，无论你的任务是治愈癌症还是防止其无情的复发，请记住整体治疗的这五个组成部分。

吃水果和蔬菜

永远不要忘记，食物就是药物。诚然，营养在预防癌症方面可能有更大的作用，但在管理和治疗过程中它仍然很重要。植物性食物怎么强调都不为过。水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，如维生素A、C和E。这些营养物质可以猎取并摧毁自由基，而自由基正是助长癌症发展的分子。

在许多情况下，水果和蔬菜还含有其他破坏癌症的成分，如西蓝花中的化学保护性营养素–莱菔子（Sulforaphane）。磺基酚针对炎症、基因突变，甚至可能在化疗中存活的干细胞。同时，菠萝中的菠萝蛋白酶能保护健康细胞免受DNA损伤。

避免精制的碳水化合物

无论你是否患有癌症，都有很多理由避免摄入简单、精制的碳水化合物。癌细胞通过结合糖和蛋白质来维持自己。这是一个称为异常糖基化的过程，解释了为什么癌细胞倾向于 “消耗 “更多的糖。不足为奇的是，更简单的糖类更容易被吃光。

然后，还有一个体重增加的问题。你吃的精制碳水化合物越多，你就越有可能堆积脂肪。这是一个既定的癌症发展风险! 此外，高血糖症，或高血糖，会增强风险。国际生物医学研究》上的一项研究分享说，它阻止了细胞凋亡，这是一个癌细胞自我杀死的重要过程。高血糖症也会导致更多的恶性类型，但控制它可能有治疗效果。

多做运动

体育活动是你能做的最好的事情之一。它是预防癌症的首要工具，其力量甚至在确诊后仍然强大。在《癌症流行病学和预防生物标志物》的研究中，研究人员发现阻力训练能降低乳腺癌中的炎症标志物。另一项研究看到了肿瘤抑制和体育活动之间的联系。

锻炼甚至可以阻止某些途径，使身体更容易控制癌细胞。疼痛和疲劳等障碍可能会妨碍。然而，尽你所能，因为每一点都很重要。目标是每天30分钟，每周5天。

缓解压力

当你看着癌症的眼睛时，减轻压力似乎是不可能的。但就像运动一样，在这个需要的时期，缓解压力将是一个改变游戏规则的方法。这样想吧。压力会释放出皮质醇，这种臭名昭著的 “压力荷尔蒙 “控制着免疫和新陈代谢功能。在高水平的情况下，皮质醇对你不利，帮助癌症茁壮成长。为什么要让皮质醇发挥它的作用？

当你在癌症治疗的道路上航行时，将压力管理作为首要任务。花时间和对你重要的人在一起。做你喜欢的事情，无论是园艺还是涂鸦。在其核心部分，自我护理就是癌症护理。考虑用认知行为疗法、瑜伽和冥想来调节压力水平。专注于避免负面情绪的积累，因为一旦积累，免疫系统将更难进行反击。

促进免疫系统

所有这些习惯加在一起，可以促进最佳的免疫功能。但为什么不给它一个推动力呢？通过整体疗法和治疗，免疫系统可以得到它所需要的提升。例如，灵芝是一种药用蘑菇。根据2019年的评论，灵芝唤醒了白血细胞，如自然杀伤细胞和T淋巴细胞。冬虫夏草，另一种药用蘑菇，也通过支持巨噬细胞来提高细胞免疫力。通过这些自然疗法，你可以帮助刺激免疫系统。

让我们不要忘记其他植物性食物。像姜黄这样的香料，或 “印度黄金”，具有强大的抗炎和抗氧化特性。它被发现可以破坏氧化应激所需的途径。生姜通过清除自由基提供类似的好处。

这些只是整体治疗的基本、核心概念。它们可以用来代替常规治疗，作为一种补充，或在事后使用。同样，做任何你认为最适合你的事情。