肥胖如何影响大脑功能

我们都听说过，精神和身体具有双重关系。影响其中一个的因素会对另一个产生影响。也许肥胖会对我们的大脑产生影响就是最好的例子。研究人员将肥胖描述为一种身体流行病，但事实证明它也会对认知能力产生不利影响。这是因为体内多余的脂肪会影响大脑的功能并改变大脑的通路。以下是肥胖会降低我们认知能力的一些方式。

肥胖影响大脑的方式

影响运动技能

肥胖者似乎更难协调运动技能，如行走和跑步。事实上，与体重健康的儿童相比，肥胖儿童的运动技能发展速度较慢。肥胖会影响大脑中控制平衡的通路。这会影响姿势，并要求肥胖者在像跑步这样的简单运动技能中有意识地使用大脑，而这对其他人来说是一种自动技能。

可能导致抑郁

研究表明，世界上多达43%的抑郁症患者是肥胖者。研究表明，抑郁症患者比非抑郁症患者更容易肥胖。这一统计数字表明，肥胖与抑郁之间存在着明显的相关性。这是一个值得关注的现象，因为这两种情况都与其他健康状况有关，并且都与高死亡率有关。

导致记忆力减退

早先的研究表明，肥胖与老年人记忆力减退密切相关。现在，研究人员发现这种关系与年龄无关。这意味着肥胖会在21岁以后的任何时候影响您的记忆能力。

增加患痴呆症的风险

如果您在中年时肥胖，那么您就更有可能患上痴呆症和阿尔茨海默氏症等疾病。这些疾病当然与其他遗传和环境因素有关。但是，体内脂肪水平较高是患这些疾病的一个危险因素。

模仿成瘾

肥胖者更容易对大脑中的快感反应，尤其是对糖类等物质的快感反应感到不敏感。一项研究发现，肥胖者喝奶昔时的快感反应低于体重健康者。所观察到的大脑过程与导致海洛因、可卡因和甲基苯丙胺成瘾者逐渐需要更高的剂量才能达到相同的兴奋程度的过程相同。

关于大多数这些影响的好消息是，它们是可以随着体重的减轻而逆转的。阿尔茨海默病和痴呆症可能无法逆转，但您可以从一开始就降低患上这些疾病的风险。如果您有足够的自制力和意志力，您可以自己做到这一点，但有人对您负责也不失为一个好主意。让家人负责您的饮食和锻炼计划。如果您真的很认真，您可以寻求营养师和私人教练的帮助。当您知道有人能让您坚持下去时，您就不那么容易偷懒了。