管理偏头痛的有效自然疗法
这个词让人联想到人们揉着太阳穴，露出沮丧的表情。这是有原因的。偏头痛是极其痛苦的、反复出现的头痛。它们可能与其他症状一起出现，如恶心和视力问题。偏头痛有两种类型。无先兆偏头痛和有先兆偏头痛。有先兆的偏头痛患者可能会看到星星、人字形线条，或者在头痛发生前30分钟出现暂时性的盲点。偏头痛没有明确的治疗方法，也没有一个明确的原因。然而，它们可以通过不同的治疗方法加以控制。
关于偏头痛的事实
这里有一些关于偏头痛的有趣事实：
中年人更容易得偏头痛，而不是老年人或儿童。
它们可能是遗传性的。
人们对偏头痛的体验是不同的。对有些人来说，它是一种沉闷的刺痛，而对另一些人来说，它可能是尖锐的、急性的。
偏头痛可以持续4小时至3天。
女性更容易受到偏头痛的影响。大约有四分之一的女性人口经历过偏头痛。这是一个坏消息，因为研究表明，这可能会增加其他疾病的可能性，如心脏病。
这很罕见，但一些儿童会患上偏头痛。不幸的是，这可能导致在学校错过很多天。
偏头痛的自然疗法
精油
按摩或简单地闻一闻精油已被证明可以更快地缓解疼痛。通常情况下，闻这些精油的人的疼痛程度较低。薄荷和薰衣草是两种已经被证明和研究对偏头痛患者有实际好处的精油。在使用前将这些精油稀释在椰子油或橄榄油中，然后按摩太阳穴。
生姜
生姜在传统上是一种治疗恶心的药物。研究证实它对减少伴随的恶心和头晕症状有效果。生姜也是一种止痛药，可以和一些处方药一样有效。尝试在你的饮食中加入更多的生姜，以体验不同的效果。
冷敷
通常情况下，冷却东西确实可以帮助减少疼痛。用几块冰块包在薄毛巾里，点在额头上，你会感到疼痛最严重的地方。它应该有助于减弱感觉并提供一些缓解。
按摩
你并不真的需要一个专业的按摩师或伙伴，但它可以使事情变得更容易。用大拇指和手指轻轻揉搓太阳穴可以帮助减轻疼痛。你也可以用它来缓解背部和颈部的紧张，这可能会使事情变得更糟。就像我们前面提到的，你可以使用精油来最大化缓解疼痛的效果。
瑜伽
瑜伽的身体姿势、冥想和呼吸练习可以帮助缓解与偏头痛有关的压力和焦虑。研究表明，瑜伽可以帮助缓解偏头痛的疼痛。
更多的镁
镁的缺乏会导致你的大脑释放疼痛的神经递质并导致血管收缩。这两点都与偏头痛和头疼有关。研究表明，服用镁的补充剂（在医生的指导下）可能有助于预防头痛。
生物反馈
生物反馈是一种用于帮助焦虑症患者在紧张情况下的方法。你用这种方法来控制诸如心率、血压和肌肉紧张。通过控制这些重要因素，你可以对你所感知的偏头痛或紧张性头痛的疼痛产生影响。
所有这些方法对控制偏头痛都是有效的。下次当你感觉到偏头痛的症状即将出现时，请准备好这些补救措施和方法。
