简单的排毒程序来清洁你的身体
医学界对排毒的概念以及它们是否能产生理想的效果往往存在分歧。替代医学似乎有效，但只在一定程度上有效。一些阿育吠陀文献推荐了各种方法，从禁食清洁消化系统到Neti壶治疗鼻窦炎。
排毒可以通过食物、液体、按摩或清洁来完成。但是，在你遵循任何排毒程序之前，确保你检查预先存在的医疗条件，这些条件可能会干扰排毒并使其变得危险。例如，从黄疸病中恢复的人不应该进行肝脏排毒。
排毒可以针对身体的整体或特定系统。在这里，让我们讨论一下针对你身体中4个不同系统的4个具体排毒计划–消化系统，肾脏和排泄系统，肝脏和淋巴系统。
肾脏排毒
作为我们身体的天然排毒过滤器，肾脏会收到它们的有毒化学物质。酒精和某些重金属对肾脏有害。因此，尽可能多地进行排毒是好的。
肾脏排毒有不同的类型，大多数都是通过清除有毒化学物质，并通过尿液将其冲走。下面是一个用绣球根排毒的样本，可以在天然健康产品商店找到。
将250毫升苹果汁与20滴绣球根的提取物混合。
用这种饮料开始一天的工作，清洁你的肾脏。
此外，尽可能多地吃西瓜。
注意：一定要在节假日进行，因为水果中的高水分含量会使你必须经常去卫生间。另外，由于水果中的糖含量和通过尿液排出的大量水，可能会出现胰岛素过量或休克。因此，糖尿病患者和高血压患者应该避免这种排毒方式。
肝脏排毒
在肾脏之后，肝脏承担了你所吃食物中所有化学物质的主要部分。快餐文化促进了脂肪肝综合症，因为更多的脂肪开始在肝脏中积累。此外，肝脏还充当过滤器，过滤在肠道中吸收的所有细菌，然后再进入血液中。因此，偶尔为肝脏排毒可能不是一个坏主意，而是你需要经常排毒。
吃富含谷胱甘肽的食物，如乳制品、鸡蛋和肉类，作为天然的肝脏保护剂。
吃富含抗氧化剂的食物，如橙子、浆果和十字花科植物，给肝脏提供抗氧化剂。
淋巴系统排毒
淋巴系统在身体中发挥着关键作用，因为它从组织中清除有害废物并将其排出体外。它将感染定位，防止细菌扩散到整个身体。事实上，你得到的任何疖子往往是淋巴结的工作。
给淋巴系统排毒可以帮助冲走你身体可能长期积累的任何残留的微生物和有毒化学物质。随着淋巴系统循环的改善，你的免疫系统将得到提升，使你感到精力充沛。
手工淋巴引流是20世纪30年代发明的一种按摩疗法，帮助改善该系统的循环。你可以在家里做这种按摩的变体。方法是这样的。
将手指放在耳朵下面，向下按摩，直到到达肩部。
重复这个动作大约10次。
如果你想进行全身淋巴排毒，可以去做瑞典式按摩或其他深层组织按摩。
肠道排毒
我们才刚刚开始了解肠道与过敏、免疫力、甚至我们的情绪等情况之间的联系。给肠道排毒可以恢复健康的菌群平衡，减少腹胀，并使你感到精力充沛。
吃富含纤维的食物，因为它们有助于有效消除结肠中的废物。
将1汤匙活性炭混合在高脚杯中并饮用。活性炭经常被用于急诊室，以清除毒素，有时甚至是毒药。
骨头汤可以在家里通过将吃剩的骨头熬制12小时或更长时间来制作。它含有明胶和胶原蛋白，可以从内部修复和治愈肠道内壁。
健康的饮食习惯加上对污染物的有限接触，可以在很大程度上保持你的健康和精细。每隔几周排一次毒可以重置系统，但长期保持的最好方法是吃好、休息好，并进行足够的锻炼以自然地冲走毒素。
