简单有效的天然牙齿美白方法

布鲁诺-马尔斯（Bruno Mars）唱道：”当你微笑时，整个世界都会驻足凝视。当然，如果你的牙齿如珍珠般洁白无瑕，你就少了一份美丽的烦恼。但问题就在这里–对我们大多数人来说，牙齿并没有那么白，或者根本就不白。

什么原因导致牙齿变黄？

导致牙齿变黄的因素有很多。这包括遗传、我们摄入的食物和饮料以及我们的口腔卫生。虽然有些食物和饮料会直接使牙齿染色，但归根结底，是珐琅质的破坏导致了牙齿变色。因此，即使我们尝试了各种天然、简便的牙齿美白方法，也应注意强化牙釉质。

如何让牙齿更白

虽然市面上有各种非处方产品和美白疗法，但它们大多使用化学物质，会伤害牙齿和牙齿珐琅质，造成牙齿敏感问题。您还可以避免许多习惯，以防止牙齿变色或染色。另一种方法是使用各种家庭疗法，效果也不错。从咀嚼芹菜、苹果、梨和胡萝卜等食物到咀嚼无糖口香糖，许多家庭疗法都以促进口腔唾液分泌为中心–这是一种中和导致蛀牙的酸性物质以及洗去牙齿上食物残渣的好方法。

我们总结了几种值得信赖的牙齿美白方法，在家就能轻松完成：

小苏打

小苏打是一种温和的研磨剂。正是这种研磨性有助于去除牙齿上的污渍和牙菌斑，使牙齿变白。而这一切，只需要几分钟。

注意：小苏打会磨损牙齿上的保护性珐琅质。因此，为了达到美白效果，每周只使用一到两次。

• 用毛巾擦干牙齿。将牙刷弄湿，蘸一些小苏打，然后像平常一样刷牙。刷牙时间约为 3 分钟。
• 您也可以将小苏打和普通牙膏一起使用，然后刷牙。
• 将小苏打与双氧水混合制成糊状。然后用它刷牙。

双氧水

过氧化氢的漂白特性有助于美白牙齿。过氧化氢能氧化牙齿珐琅质下的有机（生物）基质，漂白牙齿的颜色。

它不会导致牙齿珐琅质发生任何明显变化，是一种完全安全的快速牙齿美白方法。唯一需要注意的是不要吞食该产品。

注意：长期接触过氧化氢会导致口腔组织受损。

• 取双氧水溶液于小容器中，用干净的面布蘸取液体，然后用浸湿的面布轻轻擦拭牙齿。
• 或者用牙刷蘸双氧水溶液刷牙。

草莓

草莓含有叶酸，有助于清洁和去除牙齿角质。这能让牙齿看起来更洁白。它还含有维生素 C，可以帮助分解牙菌斑。草莓中的苹果酸还有助于漂白牙齿。

• 将草莓捣碎，与一些小苏打混合，制成天然美白牙膏。
• 或者将草莓切成两半，用来刷牙。
• 或者将草莓捣碎，用来刷牙 1 分钟。
• 另一个涉及草莓的配方也使用了海盐。海盐具有磨蚀作用，可以洗掉污渍。将三个草莓捣成泥状，加入一小撮海盐。用纸巾擦掉牙齿上多余的唾液，然后将适量的混合物涂抹在牙齿上。让混合物静置 5 分钟，然后漱口。每晚都这样做。

苹果醋

苹果醋被认为有助于去除牙齿上的污渍。虽然它可能不会产生立竿见影的效果，但苹果醋是一种健康的有机方法，经常使用有助于恢复牙齿的洁白。苹果醋对牙齿和牙龈还有许多其他好处。

• 将 1 份苹果醋与 2 份水混合。每天早上做完常规口腔护理后，将该溶液漱口约 2 分钟。
• 将 1 份小苏打与 2 份苹果醋混合。用它来刷牙。
• 或将苹果醋直接涂在牙齿上，几分钟后漱口。

香蕉皮

另一个让牙齿变白的简单家庭疗法是使用香蕉皮。香蕉富含营养，即使是香蕉皮也不例外。氮、磷、钾、钙、锰、钠、铁和硫是香蕉中含有的一些营养成分和矿物质。香蕉皮的作用是吸收牙齿上的细菌和微生物，从而使牙齿变白。

• 取一根成熟的香蕉，将香蕉皮的内侧部分在牙齿上摩擦 2 分钟。然后用水冲洗干净。每天重复两次。

椰子油–茹油

让牙齿自然变白的最好、最简单的方法之一就是选择 “拔油”。用椰子油榨油可能是在家美白牙齿的最佳方法之一。这是因为椰子油中的月桂酸有助于分解导致牙齿变黄的细菌。研究表明，茹油可以减少牙菌斑和牙龈炎。

由于经常茹油是安全的，因此您可以每天在进行常规口腔护理的同时进行茹油。您也可以选择芝麻油，因为芝麻油也被认为对牙齿健康非常有益。

• 拔牙油： 起床后，空腹将一汤匙油放入口中漱口 20 分钟，然后吐出。之后可以定期刷牙。
• 将一块干净的布浸泡在油中，然后用它擦拭牙齿。每天重复此步骤，直到达到理想效果。
• 冷藏椰子油。使用这种略微变稠的椰子油，每天用它刷牙。

活性炭

活性炭是一种高吸附性物质，能够吸收和排出体内和体外的毒素。

活性炭不会被人体吸收。说到美白牙齿，它的作用是将牙菌斑和沾污牙齿的微小颗粒吸附在上面，并将其冲走。它还能吸附异味和细菌，起到消毒的作用。

注意：活性炭可能会弄脏牙冠或瓷贴面。如果牙齿变得敏感，请停止使用。

• 将牙刷弄湿，蘸上活性炭粉。像平常一样刷牙最多 2 分钟，彻底漱口，直到吐出的唾液清澈为止。
• 在活性炭粉中加入适量的水，调成浓稠的糊状，将牙刷蘸取此糊状物，像平常一样刷牙 2 分钟。彻底漱口，直到口水变清。每周重复 2 到 3 次。

这些方法大多缓慢温和，对牙齿安全。但是，一些使用酸性产品的治疗方法可能会过于强烈，不适合每天使用。最终，酸性物质会在牙齿上形成小孔，然后各种染色类型的食物就会渗入这些小孔并留在那里。请记住，使用这些产品后一定要用清水漱口。